Диета или фитнес

Самый эффективный способ похудения - сочетать ПП (с дефицитом калорий) и тренировки.
Причем тренировками по большому счету можно считать и дополнительные пару остановок пешком в быстром темпе. Но факт в том, что жир будет уходить быстрее, чем больше в теле мышц. Поэтому обязательно нужны силовые тренировки.
Сейчас у меня совсем нет времени, да и возможности, ходить в фитнесс-клуб. Чтобы заставить себя втянуться в регулярные занятия я скачала приложение для смартфона. Там различные тренировки по 7 минут.
Теперь оправдание с нехваткой времени не сработает)))

Только тренировки могут подтянуть ягодицы)) и держать в тонусе тело)

Похудеть - только диета, подтянуть я и повысить расход калорий - с тренировками. Разница с похудением с и без тренировок визуально колоссальная. Дополнительный бонус, с тренировками вы увеличите норму калорий в день (не будете голодать).