Комментарии
-
орехи, семечки - там очень даже полезный жир
-
1200 - слишком мало.
-
Я как раз над этим работаю. В англоязычном форуме наткнулась на такое понятие как binge eating (eating disorder), и поняла, что это обо мне. Я тоже постоянно думаю о еде. Дочитываю книгу Brain over Binge by K.Hansen и стараюсь применять ее советы. Когда увижу изменения - отпишусь о проделанной работе. И вы правы rbcjymrf -…
-
Полностью согласна с 63017mfp. Вообще считаю, что мужчины не имеют никакого права требовать родить ребенка.
-
Творожная запеканка - у меня сегодня получилось 165 ккал на 100 г (конфеты, печенье - 300 - 550 ккал).
-
Почитала комментарии и поняла, что так и есть - недооцениваю я калорийность пищи. Очень. Только с пиццой угадала более-менее.
-
Я здесь с конца апреля. До июня считала все каждый день (мне хотелось сбросить 3-4 кг, но как то очень быстро исчезли 5.5 кг и я прекратила это дело, когда увидела скелетик в зеркале). Сейчас только несколько раз в неделю считаю калории - хочу посмотреть, смогу ли я просто так поддерживать вес. Так что, с таким малюсеньким…
-
Я тоже встаю в 5:00 - 5:30 и сразу же иду на прогулку (45 минут быстрым шагом). Если с вечера еды не осталось, готовлю после прогулки или забрасываю мясо в мультиварку еще до выхода. Если есть время, после прогулки делаю 12 циклов Приветствия Солнцу (6 минут) и немного приседаний/отжиманий/планку/вакуум и т.п. (10-15…
-
Привіт! Я з Кіровоградської області :)
-
Оливковым, подсолнечным маслом или не очень жирным майонезом.
-
Суп с красной чечевицей, салат со свежими овощами и филе курицы/индейки.
-
Я пользуюсь таблетками стевии (1-2 шт. в чай). Раньше могла выпить 3 больших чашки в день вместе с кучей печенья/конфет/варенья, теперь - 1-2 в день и без полкило печенья или полбанки варенья. Это очень помогает худеть :p
-
Лично мне было достаточно просто перечитать все разделы форума, чтобы получить ответы на все вопросы (даже то того, как они появились) и понять, что все у меня получится. Если хочется почитать что-то еще, перехожу на англоязычный форум - там неиссякаемый поток новых сообщений и вопросов/ответов.
-
Да, первые 2 недели я любую активность добавляла (уборка, работа в саду, велосипед - даже 10 минут), лишь бы можно было больше чего-нибудь съесть. Сейчас вполне наедаюсь на 1330 ккал, которые мне насчитала программа, и вообще не ввожу никакой активности в журнал. Вес стал уходить быстрее)) Главное - научиться правильно…
-
Я тоже не поняла, потому пользуюсь только http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe , как и satirenk.
-
Попробую сделать такой завтра. Спасибо за чудесные идеи!
-
Знаменка, Украина
-
Я тоже здесь для того, чтобы сбросить 3 кг. Хочется влезть в 4 пары штанов, которые уже несколько лет лежат в шкафу (покупались с мыслью "Я точно скоро похудею"). Продержалась уже неделю. Думала, не смогу без сладкого, но пока терпимо. Уже замечаю позитивные изменения - исчезла сонливость днем и после приемов пищи, больше…
-
100 гр - 185 ккал (анализатор рецептов)
