посоветуйте диетические рецепты — Russian

посоветуйте диетические рецепты

klavrlavr
klavrlavr Публикаций: 5 Member
Раздел: Рецепты
какое ваше любимое диетическое блюдо?

Комментарии

  • okdem
    okdem Публикаций: 21 Member
    Суп с красной чечевицей, салат со свежими овощами и филе курицы/индейки.
  • klavrlavr
    klavrlavr Публикаций: 5 Member
    > @okdem написал:
    > Суп с красной чечевицей, салат со свежими овощами и филе курицы/индейки.

    А чем направляете салат?
  • okdem
    okdem Публикаций: 21 Member
    Оливковым, подсолнечным маслом или не очень жирным майонезом.
  • ulitkina2017
    ulitkina2017 Публикаций: 42 Member
    Я часто запекаю мясо куском в фольге - говядину, курицу. Потом достаю, нарезаю холодное и ем - вкусно и быстро, на пару дней! И мужу можно быстро с этого макароны по-флотски сделать или омлет.
  • ulitkina2017
    ulitkina2017 Публикаций: 42 Member
    отредактировано июня 2017
    Оливковое масло рулит. Майонез - чур меня! ))) Когда времени совсем нет, делаю тосты из хлеба бездрожжевого и макаю в хорошее оливковое масло. Питательно и вкусно. Если зелени туда бросить,то и вообще замечательно.
  • ulitkina2017
    ulitkina2017 Публикаций: 42 Member
    Avgur, :( эх, а было так вкусно..))
  • ulitkina2017
    ulitkina2017 Публикаций: 42 Member
    Avgur, почитала про раздельное питание - отдельно белки и углеводы, а жиры вполне сочетаются и с тем, и с другим.
  • ulitkina2017
    ulitkina2017 Публикаций: 42 Member
    Мда, из меня, конечно, тот ещё советчик в плане питания ;) беру свои глупые "советы" назад. Взялась изучать, как правильно питаться - у меня уже челюсть отвисает от изумления. Ну, наверное, лучше поздно, чем никогда ;)
  • opsrus
    opsrus Публикаций: 8 Member
    на днях наткнулась на чудесный рецепт сырников)) пачка обезжиренного творога, по 30 гр муки и кукурузного крахмала, 3 пакетика сахарозаменителя(у меня из агавы), все смешать и выпекать без масла на сухой сковороде по 7 минут с каждой стороны. У меня получилось 4 сырника(2 порции) в 1 порции всего 119ккал БЖУ 16,7/5/1,8
  • Vyazemskaya
    Vyazemskaya Публикаций: 1 Member
    Я рецепты таскаю из блога https://t.me/hudaya_eda очень доступно всё, готовлю и ненарадуюсь
  • ilyadenisov
    ilyadenisov Публикаций: 60 Member
    Пачка обезжиренного творога... И банка сгущенки)))
  • sonylitvin
    sonylitvin Публикаций: 1 Member
    Йогурт с фруктами ))0)
  • draggan14
    draggan14 Публикаций: 3 Member
    Молодые кабачки тушеные в соусе терияки с морковкой луком и помидоркой. Обожаю!

Разделы