oparichevia Member

> @Alamogoro написал: > А я хочу 10% жира и всё) Чем больше мышц, тем проще добиться вашей цели;) на самом деле в любом случае надо нормализовать питание, чтобы оно было комфортно в целом. Иначе любой успех будет невозможно удержать

Как я понял смысла и пользы от периодического голодания никакого нет! Только то, что за меньшее время физически съедается меньше калорий. Но ряд негативных моментов есть, поэтому советую подумать об эффективности вашей идеи. Когда маленький процент жира лучше задумайтесь о правильных рефидах

Последнюю трансформацию удалось запечатлеть очень подробно. Думаю, она будет наконец-то последней.

> @parabailar написал: > А спорт какой? :) Какого то одного конкретного нет. Последнее время большой теннис. Если спортзал в расчёт не брать)

Результаты за последние 7 месяцев

Никакими не пользовался. Даже весов кухонный нет) стараюсь сам готовить, читаю состав и кбжу продуктов.