romanisru Member

alive once daily men`s от nature`s way

через garmin connect

В синте много левых углей по цене белка

А где свежий фотоотчет автора? )

EugeneBee, ты ли это? :D

:D рассмешил

Как же всё знакомо) Трём об одном и том же в каждой теме)))

Первый раз я бездумно выжигал, второй по наитию более правильно, но не хватило терпежа, третий - сейчас, медленно, но уверенно и стабильно (почти пропали 1-2х килограммовые скачки). Я понимал все эти выедания в ноль, но сейчас это наглядно на графике, и меня это убедило! Не ожидал я что нужно так много есть и при этом…

Отличная, тема. Одна из лучших на форуме. Используя http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator-calibration/ пришел к своему BMR 2090, вместо 1800. Т.к. при занятиях КК считает пульсометр, считаю не играться с коэффициентом спорт. Через неделю увеличу ЧК на 200, посмотрю как дело пойдет)) Спасибо еще раз Андрей!

Михаил, а рост-то сколько?

Очень интересно. Спасибо, Андрей. Надо будет протестировать на себе...

Андрей, спасибо за подробный разбор. Я конечно надеюсь что у второго человека мышцы больше стали не от того чтобы носить более тяжелое тело, а от регулярных тренировок в зале))) Скинь мне плиз табличку, с моими данными, я у себя буду вести на компьютере, спасибо!

Alirelia, молодчина!!! Не бросай!

Судя по аве, ты и так на него похож)

Влад, Андрей, а сколько у вас в покое пульс? у меня от 40-45 обычно...

По формуле из статьи получается 188, по истории тренировок 170. Андрей, ты про этот из статьи говорил The SubMax 1-Mile Walking Test?

засчитано ))) А если серьезно как узнать что вот твой предел, за минуту до обморока? В калькуляторах ваху по возрасту или пульсу в покое или калибровка мио, слишком разные результаты дают... я плюнул на это, но интересно же

Каким упражнением правильно определить максимальный пульс, как?

именно со вчерашнего дня...

получает, просто шаги приходят не сразу, а с задержкой...

Постоянно перескакивает...

Андрей, я тоже думаю не в состоянии организм 3% почувствовать

За 8 дней 3кг, за 20 дней 1,6кг?

Спасибо, отличная тема!

Последнее обновление это вообще лажа и набор глюков, как жалко что нет отката

Ярославль

Я тоже хотел сначала на калякать результат на лицо, потом понял, что лица то как раз и не видно )))

Андрей, результаты видны невооруженным взглядом, продолжай в том же духе!

Держи в курсе )

Андрей, 4 января уже было, а где фоты?