sergeykolo Member

Речь была про последний жир, в проблемных местах, который у некоторых невозможно сжеч без ущерба для здоровья

Как раз борьба с последним жиром и складкой на животе для многих представляет собой очень трудную задачу. Можно выкладываться в зале, создавая ваши дифицыты, а складка никуда не денется. Тут приходится пробовать все и искать то, что сработает именно с вашим телом, универсальных рецептов нет. Зачастую приходится жертвовать…

Инсулин обычный анаболический гормон. Главная задача утилизировать глюкозу, направить ее либо в гликоген, либо в жир. Под чувствительностью, я имею ввиду общее поведение организма, связанное с утилизацией глюкозы и жира из жировых клеток. У многих "склонных к полноте" даже небольшое количество инсулина вызывает лёгкое…

Все правильно, каждое тело индивидуально. Хотим мы этого или нет, но гормоны регулируют практически все в организме и все зависит не только от количества инсулина, которую показывает кривая, но и от чувствительности к данному гормону. У тучных людей чувствительность повышена, и даже низкие уровни инсулина блокируют…

Все зависит от целей, которые ставит человек. Если у вас уже достаточно мало жира и вы хотите ещё подсушиться, то тут каждая мелочь важна или у вас достаточно высокая чувствительность к инсулину, тут еда после 18, 19 критична, если конечно с распорядком дня у вас все хорошо. Ведь скачок уровня инсулина после принятия еды…

Интересно с какого начального веса -33. И интересен для примера дневной рацион?

Если вы питаетесь по своему разумению, так как вам диктуют ваш организм и привычки, в стиле отличном от тех стандартных правил, которых придерживаются миллионы людей для поддержания тела в хорошей форме, то это только ваша история. Ваш стиль питания соотносится только с вашим уровнем метаболизма и гормональным фоном. Общие…

БЖУ это основное в деле сушки, калории не снизить ниже базового потребления. Нагрузки тоже не нарастить бесконечно. Потребляя 50% углеводов, очень трудно заставить организм пожирать собственный жир, да и инсулин от потребления углеводов заблокирует жиросжигание. Для мужчины важнее потреблять достаточное количество жиров и…