zkinner2 Member

Вашингтон, США

В интернете легко найти время переваривания того или иного продукта, я смотрел бегло но больше 6 часов я не заметил, в основном от получаса до трех часов

Я взял за правило разрешать себе есть каждую субботу что захочу, будь то шоколад, картошка фри, мороженное, чипсы, алкоголь, что угодно! Это никак не влияет на процесс похудания и, самое главное, я не смотрю с вожделением на конфеты в магазине.

Привет deertheory! it's nice to meet you and welcome to the forums as always stay safe and keep it up!

А что если недобор сахара в 20-30г? Это хорошо? или сахар все же необходим организму?

Отличный результат! Какие планы на будущее?

Интервальные хороши что бы пробивать плато у профессиональных спортсменов, а для простых смертных это вообще бесполезная вещь

qwerrewq10121, На это форуме сидят противники диет. Питаться надо сбалансированно с 20% дефицитом калорий для того чтобы худеть, ну и плюс спорт.

А почему только девченки?

Беру два контейнера бурый рис или цельнозерновая лапша с куриной грудкой или рыбной филе, овощи. Иногда добавляю pita хлеб и небольшой кусочек сыра

Лично я покупаю Saucony, один из лучших брендов на мой взгляд

Я все взвешиваю, сейчас начал добавлять по 200-300 ккал в день. Попробую дойти до 1500-1600 и посмотрю что будет с весом, спасибо

Лучше обратиться в специализированный магазин где подберут обувь, купить специальные носки которые не будут натирать ноги и в идеале еще и бальзамом антифрикционным смазывать проблемные зоны

Понятно спасибо, буду экспериментировать

Да пожалуйста открыл для всех http://www.myfitnesspal.com/food/diary/zkinner2?date=2014-06-03

Я установил 0.75кг в неделю он мне выдал около 1400 ккал. И различные рассчеты метаболизма найденные в интернете выдают около 2500 ккал (что мне кажется ближе к истине) Разве нет?

Вам не кажется странным что 100 килограммовому мужику будут советовать есть 1200 каллорий?