Ein Pudding will Krieg

Ich bin ein Fitnesskrieger, 43 Jahre mit Frau und 2 Kindern, der seinen Fitness-Weg verloren hat....
Ich habe langjährige Erfahrung in Gewichttraining, Cardio, Tanzen, auch im Diäten und versuche jetzt meine Midlife-Crisis zu nutzen, um meinen ganz persönlichen Krieg jetzt doch noch zu gewinnen. Hey, IT'S NOT OVER TILL IT'S OVER !!

:-)

Ich habe 2013 zu rauchen aufgehört (und eine NNH OP als Anlass genommen) aber zu **** war ich schon vorher. Irgendwie kann ich es scheinbar nicht so richtig stoppen. Schlank war ich noch nie aber schon 2012 hatte ich an der 100 kg Schallmauer gekratzt. Ich hab dann Ende 2012 kurzzeitig mit einem Personal Trainer gearbeitet und nochmal viel dazugelernt. Der "Peak" waren 92 kg, das war Ende August 2013. Tja und dann....naja - seitdem hatte ich Angst vor der Waage.

Heute waren es 95 kg Kampfgewicht, genau richtig, um als Pudding in den Krieg zu ziehen. Mein Einsatzplan? Ich laufe, das hab ich nie so richtig aufgehört. Allerdings nicht so viel denn die Knie nehmen's mir sonst übel. Seit 4 Wochen mache ich gelegentlich ein paar Grundübungen (Kraft) um die Muskulatur vorzubreiten, teils auch Iso-Übungen mit Kurzhanteln. demnächst (wieder) in einem FItness-Center, ca. alle 6 Tage ein paar Grundübungen + ein oder 2 Extras müssten reichen. Ich verspreche mir davon, dass die Muskulatur dann nicht zu sehr leidet. Bei meiner Diät setze ich klassisch auf LowFat und Niedrigglykämisches mit maximal 4 Mahlzeiten am Tag und nichts mehr nach 20 Uhr, 21 Uhr an Trainingstagen, von morgens bis abends stark eiweißlastig. Es sind wirklich so einfache Prinzipien die bei mir gut zu wirken scheinen - meinem Ex Personal Coach sei Dank. Von ihm hab ich aber auch gelernt, dass die hoffnunglosesten Fäll ein geradezu doktorales Wissensreservoir an Diätwissen mit sich herum tragen...

Daher, was das Durchhalten betrifft werde ich diesmal ab und zu ein paar "Pillen schlucken". Aber definitv nichts Verschreibungspflichtiges. Ich habe einmal Sibutramin kurzzeitig versucht und war schockiert ob der massiven psychischen Wirkung und dem Herzrasen in Verbindung mit Hitzewallungen - ich hab das Zeug entsetzt weggeschmissen. Ich hab schon mal CM3 probiert und finde, dass es als kleinkalibrige Waffe für meinen Krieg seinen Dienst leisten sollte, außerdem hab ich mir XLS Medical Appetitzügler aus Neugier bestellt und für Notfälle so einen Im-Darm-Fatbinder-Dings desses Name ich schon wieder vergessen habe, nur so.. falls es im Gefecht mal zu einer Notlage (oder einem Hinterhalt) kommt möchte man ja vorbereitet sein.

Außerdem bin ich gerade dabei mich von oben bis unten zu vernetzen und in soziale Netzwerke einzudringen, modern Warfare halt...
Ich hoffe, dass mein Fitbit-Tracker morgen da ist, mein iphone befindet sich jetzt immer öfter an meinem Oberarm und ist inzwischen mit bis oben Apps zugemüllt und wenn alles klappt, dann gibt es hier immer automatisch die neuesten Lageberichte und Aufklärungsfotos:

https://www.facebook.com/pudding.krieger#

https://twitter.com/PuddingKrieger

Fotos will ich alle 4 Tage machen, ich hab eine sauteure Super-Sensorwaage zu hause (aus der Schweiz ;-) und messe Bauchumfang, Oberschenkel und Oberarm täglich mit einem Maßband. Ich habe auch noch eine zweite Waage zu hause (sehr viel billiger) die immer ein bisschen weniger Gewicht anzeigt als die dämliche schweizer Waage und die deshalb auch immer noch mitbenutzt wird.

So ich freue mich darauf auf dieser Plattform mein Freud & Leid mit euch zu teilen und versuche nach Kräften, meine Diätkameraden zu unterstützen. Hey, IT'S NOT OVER TILL IT'S OVER !!