Motivations und Austauschgruppe vom Ühu zum UHU

Hi, ich bin Alla aus Aachen, bin 28 Jahre alt. Habe seit November 6 kg abgenommen mit mfp und möchte mindestens weitere 7kg wegbekommen oder Kleidergröße 40 erreichen
Meine Methode: sehr wenig Süßigkeiten und keine Chips, sehr wenig Alkohol, keinen Kaffee und koffeinhaltigen Tee, immer schön im Kalorienlimit bleiben. Sonst habe ich noch nicht so viel an der Ernährung umgestellt, aber es gibt schon Erfolge und der Rest kommt so langsam mit der Zeit.
Sport: 2x wöchentlich Zumba, 1x Badminton. Dazu je nach Laune (mind. 2x wöchentlich) daheim Stepper, Tanzen, Krafttraining mit Hanteln. Wenn das Wetter besser wird, möchte ich auch mehr draußen sein - Spazieren, Tischtennis, Beachvolleyball etc.
Soweit zu mir, ich freue mich auf Beiträge!

Ok, dann mach ich mal weiter, damit dies nicht nur eine Damenrunde wird :-)

Mein Name ist Sascha, komme vom wunderschönen Niederrhein und ich habe Ende August mit 104,4kg mit MFP angefangen. Seit dem habe ich mich täglich, bis auf drei Tage im Oktober eingeloggt und brav meine Kalorien gezählt. Mittlerweile sind die 10kg Verlust in Sicht und meine Ernährung hat sich komplett umgestellt. Mein Ziel ist es erstmal bis zum Herbst auf 75kg zu kommen und dann im Maintenance Modus an meinen Muskeln zu arbeiten, um nicht zu schlacksig zu wirken.

Früher hab ich zwar auch einiges an Sport gemacht, aber meine Ernährung war doch zu ungesund. Meine große Leidenschaft ist Grillen und früher hieß es "Alles schmeckt besser, wenn man es in bacon einwickelt" . Dementsprechend hoch-kalorisch waren meine Mahlzeiten.

Mittlerweile mache ich mindestens dreimal die Woche Sport. Ich habe mir im Keller mein eigenes Gym aufgebaut mit Crosstrainer, Lang- und Kurzhanteln, Hantelbank, Fahradergometer, Stepbrett, Boxsack, etc. Zum Krafttraining komm ich meistens aber nur am Wochenende, so daß ich während der Woche eher Cardiotraining auf dem Crosstrainer mache und dabei enweder eine Serie (derzeit "Hell on wheels") oder einen kompletten Film schaue.

Liebe Grüße
Sascha

Hallöchen

Ich bin Semira, 20 Jahre alt und aus der badischen "Hauptstadt" Karlsruhe
Ich habe vor einem Monat angefangen und startete bei einer Größe von 1.78m mit einem Gewicht von 96 kg. Meine Kleidergröße belief sich auf 44/46.

Ich möchte auf Kleidergröße 38/40 kommen und habe ca 75 kg als Endgewicht angepeilt.

Mein Ernährungsplan besteht aus allem auf das ich gerade Lust habe und möglichst wenig süßes.

Ich möchte 2-3 Mal pro Woche mindestens 2 Stunden schwimmen gehen.
Zudem möchte ich am Tag versuchen mehr als 4 km zu gehen und regelmäßig Fahrradfahren.

Mal sehen wi lange ich dazu brauche und es durchhalte.

Herzliche Grüße

Semi

Hi, dann will ich mich auch mal eintragen.

Ich heisse Lars, bin 37Jahre alt, komme aus Hessen und ich will abnehmen! :-)

Derzeit wiege ich 110Kg, 11Kg zuviel. So habe ich auch mein Ziel definiert...UHU, dann sehe ich weiter. 2006 Hatte ich noch 146Kg, war aber schon mal auf 95 runter. Meine Zunahme führe ich auf mehrere Sachen zurück.

1. Mit regelmässigem Sport aufgehört (spiele seid 25Jahren Tischtennis)
2. Rauchen aufgehört
3. zu viele Süßigkeiten
4. Generell habe ich das Maß von dem was ich darf und was ich nicht sollte aus den Augen verloren.

Das will ich tun:

-Auf meine Ernährung achten, Kalorien zählen um wieder das Maß zu finden.
-Schwimmen gehen, 1-2 mal pro Woche (1Stunde)
-Täglich frische Luft (spazieren)
-mich täglich einloggen :-)

Heute an meinem 195. aktiven Tag in Folge mit mfp, darf ich auch ein paar Worte zu mir verlieren:

Ich bin Annette, 43 Jahre, Schwäbin und lebe seit 11 Jahren im Exil in Hessen - genau Rodgau (zwischen Frankfurt und Aschaffenburg).

Ich kämpfe wohl seit meiner Pupertät mit meinem Gewicht und habe schon einige Bekanntschaften mit Eßstörungen gemacht.
Anfang 2000 ging es dann eigentlich eher immer weiter runter, als rauf. Den großen Verlust habe ich dann ab 2004 bis 2007 gehabt. Am Ende waren dann 60 Kilo runter. Ich für mich habe dies gar nicht realisiert damals, denn ich war nur begeistert vom Abnehmen. Es war dann doch ein bisschen zuviel. Gegessen habe ich ohne Kontrolle, oftmals gar nicht mehr und gelaufen bin ich ca. 60 km in der Woche.
Gebremst wurde das ganze letztendlich durch einen Krebsverdacht - OP - Sportverbot.
Es folgten dann in Jahresabständen noch weitere OP´s und jede OP brachte dann gut 10 Kilo wieder zurück.

Ende 2012 lag ich dann wieder bei 126 kg und da wurden dann verdächtige Knoten an der Schilddrüse operiert und dabei hat man im Gewebe festgestellt, dass ich Hashimoto habe. Eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse, die den gesamten Stoffwechsel beeinflusst. Was dann auch erklärt, warum ich in den Jahren dazwischen, trotz enorm viel Sport und Bewegung weiter zugenommen habe.
Nach der OP verlor ich dann 5 Kilo und dann suchte ich nach einem Ernährungstagebuch und fand mfp.

Für mich ist es wichtig, nicht zuviel zu ändern, um nicht wieder in den Modus der Essensverweigerung zu fallen - davor hab ich Angst. Mit mfp habe ich aber einige meiner Lebensmittel besser kennengelernt und kann die dadurch gezielter steuern.

2013 hatte bei mir insgesammt Minus 22 Kilo gebracht. Der Jahreswechsel hat das ganze um zwei Kilo abgeschmelzt und nun versuche in sanft wieder Struktur und Regelmäßigkeit reinzubringen. Die Bewegungsmöglichkeit durch die dunkle Jahreszeit fällt mir etwas schwer und mit der ganzen Hormon- und Stoffwechselgeschichte geht es manchmal nur, wie mit angezogener Handbremse.

Meine Ziele: Natürlich auch gerne Zahlen ..... Gewicht ... Kleidergröße.
Aber letztendlich zähle Ich! Meine Lebensqualität steigern. Mich spüren, mich wohlfühlen, mich bewegen können - am Leben teilhaben.

Schönen guten Tach! :-)
Schliesse mich auch gern an, denn euer Ziel ist auch meins. Ich heisse Mike, bin 43 Jahre alt, wohne (momentan) im netten ;-) Gelsenkirchen und wiege momentan 126 kg (also klar üHu). Das will ich ändern.

Nach ´nem Sportunfall und viel sitzender Tätigkeit bin ich zunächst über die 100er Marke geschossen. Während einer beruflichen Auszeit im letzen Jahr in Verbindung mit einer Halb-Weltreise 2012/2013 war ich wieder nahe dran, unter die Hundert zu kommen. Allerdings haben das leckere Essen und die vielen Einladungen zum Selbigen während meiner 6 Monate in Budapest zum Abschluss meiner Reise dafür gesorgt, dass ich schlussendlich bei 132 kg angekommen war.

Seit ca. 1 Monat nutze ich MFP und finde es wirklich sehr unterstützend. 6 kg sind schon trotz Rauchfreiheit und Feiertagen geschwunden. Jetzt stelle ich gerade fest, dass es hier auch eine nette, sympathische Community gibt und denke, gegenseitige Motivation, Unterstützung und Tipps sind eine gute Sache.

Viele Grüße aus´m Pott und viel Erfolg beim Abnehmen wünscht

Mike

Huhu nochmal,
hab jetzt mal die Gruppe gegründet .... wenn ihr wollt einfach eintragen.
Die Gruppe heißt "..vom Ühu zum Uhu" :-).

Liebe Grüße
Sylvia

Juten Tach,
Ich bin der d!cke, bärtige Marc ,bin 25 Jahre alt und starte mit einem Gewicht von 156,4 Kilo (138,3kg seid ich bei MFP bin).
Mein Ziel ist es irgentwann meine Selbstzweifel im Griff zu haben und Attraktiv auszusehen (kein Bock ewig Single zu bleiben und man will ja auch das was man vom Partner verlangt, selbst bieten).

Methode: Normale Ernährung, auf nichts verzichten, Schwankungen in der Kalorienaufnahme mit einbinden. Bewegung ist alles. Bis ich 110kg wiege werde ich vorerst nur Schwimmen und Nordic Walking betreiben. Danach werde ich anfangen zu Joggen, Laufen und Intervall-Sportarten zu machen. Als krönenden Abschluss will ich mit leichtem Bodybiulding anfangen, wenn ich die 99,9kg Marke geknackt habe.
Meine größte Schwäche ist das Langeweile- bzw. Zu-Bett-Gehen-Fressen. Das will ich dadurch auch in den Griff kriegen oder zumindest gezielt steuern (also lieber ne Scheibe Eiweissbrot mit Hüttenkäse anstatt ne Packung Toffifee und Chili Cheese Nuggets)

So ich bin auch dabei ^^

Also mein Name ist Anna und ich bin 19 Jahre alt.
Bin jetzt seit ca. einem Monat bei mfp dabei und finde das Prinzip echt gut :

Mein Ziel ist ca 8 kg (2-3 schon geschafft ) abzunehmen und einfach trainiert zu sein

Ich gehe ca 4x die Woche schwimmen und mache zuhause wenn es geht auch noch Übungen.

Mein größtes Ziel ist es eigentlich diesesmal mit der gesunden Ernährung bzw. "Diät" durchzuhalten habe immer wieder so 3 Wochen geschafft und dann alles in mich rein gestopft was ich gefunden habe .... Jetzt sind es insgesamt schon 2 Monate und es sollen noch viiiiele folgen.
Bei meiner Ernährung ist das wichtigste erst mal unter dem Limit zu bleiben und dann auch schon langsam gesünder zu Essen.

So mir fällt nichts mehr ein .. hoffe das wir uns untereinander schön Motivieren können

Gruß vom Exilschwabe nach Rodgau ;-) Tolle Ausführung habe jedoch gerade wenig Zeit. Wollt nur kurz Hallo sagen, komm aus aus dem Schwäbischen und bin seit über 10 Jahren in Südhessen. Hier schwäbeln Einige wie ich feststellen durfte ;-)

Hallo!

Möchte auch mitmachen komme aus dem schönen Österreich und bin 22 Jahre alt. Wiege momentan 103kg bei 177cm und habe ein Zielgewicht von 75kg, da ich das 2011 nach disziplinierter Diät mal gewogen habe und da möchte ich jetzt wieder hin und gemeinsam ist vieles einfacher.
Ich möchte einfach generell weniger, aber öfter essen. Also mehrere kleinere (gesündere) Mahlzeiten und natürlich einfach die kcal einhalten und 2-3 mal pro Woche Sport einbauen. 40 Min Cardio und 30 min Krafttraining. Ich hoffe, dass ich das so schaffen kann..Ich weiß nicht ob es realistisch ist bis Mitte April bei 89kg zu sein, aber das wäre auf jeden Fall mein erstes Ziel, natürlich nach dem UHU. :bigsmile: