cola light - wo ist der haken

Hallo Martin,

Prinzipiell stimmt die Nährwertangabe und theoretisch könntest du dan ganzen Tag davon trinken, ohne deinen Kalorienrahmen zu sprengen...

ABER

Um das möglich zu machen, sind lightgetränke natürlich vollgepumpt mit Chemie, die dem Getränk die nötige Süsse geben und was nicht sonst alles...
Ob man das haben will, muss jeder für sich entscheiden, generell soll es aber zudem auch so sein (kann es nicht bezeugen, weil ich keine Getränke mit Kohlensäure mag und höchstens alle paar Monate mal ne Cola zero oder so trinke) dass dieser süssstoffbomben den Hunger anregen, du also dauernd Bock auf (süsses) Essen hast. Es gibt sicher welche hier, die sich belesen haben und was zu den biochemischen Vorgängen sagen kann, die das auslösen...

Wie gesagt, ich kann hier nicht aus eigener Erfahrung berichten und finde generell, dass man eigentlich alles in Maassen zu sich nehmen kann, man sollte es nur nie in die eine oder andere Richtung übertreiben.

Mein ernstgemeinter Tipp an alle, die kein klares Wasser mögen und nach Geschmacksalternativen suchen: Kalter Tee, alle Sorten, ohne Zucker... Perfekte Erfrischung.

LG
Pixie

aspartam als süßstoff soll ungesund sein. aber das bezieht sich wie immer auf große mengen. es sollen schädliche stoffwechselprodukte im körper entstehen und eingelagert werden. wer es glauben will... ab und zu unbedenklich. in massen zumindest nicht gesund. dass süßstoffe heißhunger auslösen, ist bei jedem anders und gar nicht richtig erwiesen. trotzdem verändert ständig süßes zeug den geschmackssinn. also lieber als leckerli aufheben. es gibt shclimmeres. wenn man bednekt wie viel arsen und cadmium und acrylamid in reiswaffeln stecken soll... google mal ein bisschen nach aspartam. aber tatsächlich ist die cola light oder zero fast kalorienlos. ohne zucker keine KH. fett und eiweiß natürlich nciht vorhanden. keine nährwerte praktisch. nur gefärbtes wasser mit zusätzen. das kann man aber auch von vielen gepunschten fruchtsäften behaupten

Ich persönlich trinke seit Ewigkeiten, jeden Tag ca. 1,5 Liter Pepsi Light und kann nicht behaupten das ich davon Heißhunger Attacken bekomme.
Sicherlich gibt es gesündere Alternativen aber die schmecken mir auf Dauer einfach nicht.
Da ich täglich ca. 3 Liter trinke ist die andere hälfte gesund, das muss langen

Ich trinke SchwippSchwapp ohne Zucker und das eigentlich auch immer, aber da komme ich max. auf einen Liter im Sommer am Tag. Der Rest ist Wasser, Tee.

Mein Hausarzt und mein Kollege sind Diabetiker und die trinken auch überwiegend Cola Zero / light.
Beide sind rank und schlank.

Hallo,

Süßstoffe wurden dafür verwendet um damals Schweine fett zu futtern weil sie Heißhunger auslösen. Also ist da doch was Wahres dran mit den Heißhunger.

Lg Tommy

an light-getränke komme ich gar nicht ran,dann kaufe ich mir lieber mal eine 0,33 dose cola und die zischt dann !! :bigsmile:

als zuckerersatz nehme ich STEVIA !
das ist rein pflanzlich und sehr,sehr sparsam im verbrauch !
das gibt es als zucker und flüssig.

Also ich studiere Medizin und wir haben in Biochemie gelernt das Aspartam zu mehr Appetit führen KANN aber nicht MUSS

Das heißt: entweder man hat Glück und es beeinflusst einen nicht.. Oder man sollte die Finger davon lassen.

Da hilft eigentlich nur ausprobieren trotzdem würde ich das jetzt nicht übermäßig zu mir nehmen. Aspartam wird ja auch z.T. mit erhöhtem Krebsrisiko assoziiert.

Mein Tipp: grüner Tee mit Zitrone machen, über Nacht abkühlen, Stevia rein -> lecker und führt nicht zu Heißhunger!

Ich trinke auch nur Zeroprodukte oder Lightprodukte. Ich habe allerdings auch keinen hohen Konsum. Ungefähr ein Glas am Tag. Ich habe auch keine Heißhungerattacken und habe auch keine sonstigen Nebenwirkungen festgestellt. Ich weiß aber zum Beispiel, dass eine Freundin von mir eine Unverträglichkeit bei Aspartam hat. Die kriegt total dolle Magenkrämpfe, aber so ist das ja auch bei anderen Lebensmitteln. Manche können, manche nicht.

@ pixie_pix

ich nehme,meistens,nur ca. 2 tropfen und das ist ziemlich süß !

Das was uns heute als "Stevia" verkauft wird, hat übrigens auch nur noch herzlich wenig mit der natürlichen, grünen Urwaldpflanze zu tun, für das es gerne verkauft wird. Es ist heutzutage ein chemisches Hightech-Produkt, von dem eigentlich auch niemand genau weiß, welche Stoffe es bedingt durch Filtration, Extraktion etc. beinhaltet. Deswegen darf auch mit dem Begriff "Stevia" nicht mehr auf Produkten geworben werden, die solche Süße enthalten.
Xylit soll da besser sein. Aber generell stellt sich die Frage, ob man, nur weil man mal Bock auf was Süßes hat, sich irgendwelche Chemie wie Aspartam oder Acesulfam-K reinpfeifen will, von der je nach Studie niemand genau zu sagen vermag, ob sie nun krebserregend, erbgutschädigend oder wie auch immer (auf jeden Fall nachgewiesen abführend) wirken - oder ob man in diesem Fall dann nicht doch lieber die paar Kalorien ehrlich einrechnet und mit ehrlichem Zucker süßt.
Bestenfalls jedoch verabschiedet man sich aus der permanenten Übersüßung und lernt wieder, mit wenig bis keiner Süße klar zu kommen.
Ein weiterer Haken speziell bei Cola-Getränken ist die enthaltene Phosphorsäure. Zitat:
"Bleibt die Phosphorsäure. „Als anorganische Säure bildet sie mit Kalzium ein Salz“, erklärt Erich Elstner den chemischen Vorgang im Körper. Dieses Salz sei für den Knochenaufbau wertlos, da die Kalzium-Moleküle darin gebunden sind. „Besonders in den Wachstumsphasen von Jugendlichen kann somit der Knochenaufbau und die Knochendichte durch übermäßigen Colakonsum negativ beeinflusst werden“, sagt Anja Baustian.

Zu einem ähnlichen Schluss kam auch eine Studie der amerikanischen Harvard School of Public Health. Die Forscher befragten Teenager zu ihren Trinkgewohnheiten und bisherigen Knochenbrüchen. Dabei fiel auf: Mädchen, die Getränke wie Cola oder Limonade konsumieren und außerdem sportlich aktiv sind, erleiden dreimal häufiger Knochenbrüche als Mädchen, die etwas anderes trinken. Die Frakturrate weiblicher Teenager, die nur Cola trinken, ist fünfmal höher als bei Mädchen, die keine Cola trinken.
Die Experten sehen da nur eine Möglichkeit: Kinder sollten nicht regelmäßig Cola oder andere phosphathaltige Limonaden trinken."

Quelle: http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/gesundessen/tid-7381/ernaehrung-sproede-knochen-durch-die-braune-brause_aid_132446.html

Oh, ist es ist auch ein Gerücht, dass Natriumglutamat als Appetitanreger in der Mast verwendet wird? Vielleicht unter www.natriumglutamatisteinfreundundkeinfeind.de zu lesen xD SCNR