Süssigkeitenverzicht

Erst einmal Willkommen

Ich kann dir folgendes raten: Hab es NICHT im Haus. Die ersten 14 Tage auf Schoki zu verzichten (Ich mach es derzeit j4F 100 Tage auf Schoki zu verzichten), fielen mir einfach, weil ich keine im Haus hatte. Als dann aber welche da war, war die Versuchung groß und es hat mich echt Überwindung gekostet eben NICHT dran zu gehen. Ich sag immer: Was da ist, wird auch gegessen!
Daher: Hast du Süßkram im Haus, verschenk es! Weg damit, damit die Versuchung schwindet.

Dann hilft es einigen sich die Zähne zu putzen. Liegt wohl an der Minze oder an der Assoziation vom Gehirn das Zähneputzen bedeutet nichts mehr zu essen (zumindest solange wie der Minzgeschmack penetrant da ist)

Auch hilft es mehr zu trinken, weil das den Apetit oftmals zügelt. Und als letzten Tipp: Ablenkung. Einfach irgendwas machen, was dich beschäftigt, damit du nicht an die Schoki/Süßigkeiten denkst. Wirkt oft wahre Wunder

Sehr wenig Kohlenhydrate essen hilft auch ungemein. Dadurch, dass man durch KH den Blutzucker nicht hochtreibt, hat man auch keinen Heißhunger auf Süßes / KH, wenn der Pegel fällt. Weil: Er fältt ja nicht, wenn er nicht durch KH hochgetrieben wurde.

Bei Bedarf nach süßem oder fruchtigem, mach dir doch einfach einen Shake aus Magerquark und TK-Früchten. Schmeckt super, macht satt und still die Sucht nach Süßem.

hallo WellRunner

das sind ja alles gut gemeinte ratschläge,aber warum willst du dir das versagen,auf was du gerade appetit hast !? :bigsmile:
je mehr du dir deine lieblingssüßigkeiten versagst,um so mehr ist dann der jieper danach !
hole dir nicht so viel und teile dir zb eine tüte gummibärchen so ein, daß deine kalorien nicht überschritten werden und wenn du mit den kalorien mal ein bißchen im minus bist,davon geht die welt auch nicht gleich unter ! :bigsmile:
das holst du dann am nächsten tag wieder nach !
bei mir klappt das auch !
versage dir nichts !!!

alles gute !!!

je mehr du dir deine lieblingssüßigkeiten versagst,um so mehr ist dann der jieper danach !

Nein, wie bei jeder Sucht ist es auch bei der Zuckersucht schnell vorbei damit, sobald man den Organismus entwöhnt hat! Diese kurze Phase ist zwar etwas unangenehm, wie jeder Entzug, aber es lohnt sich in vielerlei Hinsicht

Das Buch ist wirklich gut und es ist tatsächlich so, wenn man Zucker so weit wie möglich vermeidet, hat man auch nicht mehr das Verlangen danach. Vor allem stellt sich der Stoffwechsel nach einigen Tagen um auf Fettverbrennung

Mein Tipp, lies dieses Buch Danach wirst du garantiert viel weniger Verlangen nach Süßem haben... Mir zumindest hat es sehr geholfen.

ich werds mir mal gleich bestellen, danke für den Tipp

Ich lese auch viel über diese Themen und bin nun über das folgende Zitat gestolpert:

Sei vorsichtig, wenn Du Bücher über Gesundheit liest. Es kann sein, dass Du an einem Druckfehler stirbst.
- Mark Twain

:laugh:

:laugh:

Ich glaube aber die Gefahr an zuviel Zucker zu sterben ist wesentlich größer, als an zu wenig Zucker zu Grunde zu gehen :P

So geht's mir auch....ich konnte immer gut von wenig Süßem leben...aber seit ich "Kalorien zähle" fällt mir der Verzicht leichter als das Dosieren von Süßem....