Hallo, Moin moin und Grüß Gott

Hallo zusammen
kurz zu meiner Person, ich bin 51 (warum bei mir 44 steht weiß ich nicht) bin durch zufall hier gelandet ;-)
Habe vor 3 Wochen gesagt jetzt ist aber gut, da der Fettgehalt im Körper immer mehr nach oben ging, musste ich doch mal die Bremse treten und wieder in die Spur finden ;-) Ich habe noch nie eine Diät gemacht, aber jetzt musste ja was passieren, also den Kollegen Gooogle bemüht. Dort fand ich die eine Seite, die mir sehr gut gefallen hat, Umstellung auf Eiweiß ohne Kohlenhydrate usw ..... das ging garnicht, mir war sowas von K...übel. Also was gibt es noch so, Punkte zählen mit der App geht auch ganz gut ;-)) Gestern nach dem Radfahren, wollte sich die Runtastic App mit MFP verbinden, so kam ich hierher.
Ok ich habe jetzt angefangen zu zählen, mal sehen wie es so wird, wollte bis zum 01.06 mal so um die 10-13Kg verlieren, obs klappt, man wird es sehen.
Gruß Frank