Endlich erfolgreich abnehmen

Hallo Marion,
herzlich Willkommen in dieser Runde
Den Anfang hast du schon gemacht - der Rest folgt in kleinen Schritten.
Viel Erfolg
Martina

Servus Marion und Herzlich Willkommen in unserer Runde,

der erste Schritt ist der Wichtigste und den hast Du ja jetzt schon gemacht. Du kannst hier bestimmt ein tolles Team mit vielen Mitstreitern finden. Ich drück Dir auf jeden Fall die Daumen!

Liebe Grüße,
Oliver

Hallo Marion,

schön, dass Du bei uns bist... wünsche Dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen und natürlich viel Spass bei und mit uns.

Mit Ehrlichkeit beim Loggen, einer gewissen Zähigkeit und dem festen Willen, es Durchzuziehen (ein gewisses Maß an Verrücktheit ist auch nicht verkehrt) und viel Aktivität, Bewegung, Sport, wirst auch Du es schaffen, Deinem Ziel näher zu kommen und es letztendlich zu erreichen...

Ich bin jetzt 15 Monate dabei und habe so erstaunliche Menschen kennen gelernt, die schier unglaubliches vollbracht haben... das spornt jeden Tag wieder neu an, es selbst auch immer besser zu machen.

Die Community hier ist wirklich Gold wert, auch wenn man natürlich den Hauptteil der Arbeit selber machen muss

in diesem Sinne herzlich Willkommen

LG
Pixie

Herzlich willkommen und viel Erfolg!

Nachts essen sollte man sich abgewöhnen.

Und zwar aus meiner Meinung nach 2 Gründen:

1. Nachts gesund kochen würde Zeit kosten und die nimmt sich keiner. Also ist die Essensqualität sehr wahrscheinlich immer deutlich schlechter als Tagsüber.

2. Du wirst in den meisten Fällen vergessen was du gegessen hast und es nicht oder nur unvollständig loggen.

Wenn du tagsüber das Essen vergisst. Und jetzt sei mir bitte nicht böse aber ich kann es mir schwer vorstellen bei dem doch recht hohen Übergewicht nicht vorstellen. Ich glaube eher das du wie viele andere auch ein Häppchen Mensch bist. Hier mal ne Cola da mal ne Süßigkeit und dann mal ne Currywurst in der mittagspause oder das Gebäck beim Meeting vom Tisch. Das führt dazu das du am abend denkst ich habe nichts gegessen (war auch sicher meist nichts ordentliches dabei) aber due hast Energie in sehr Kompakter Form zu dir genommen. MFP Konsequent genutzt bevor man sich etwas in den Mund legt und ich glaube du findest schnell einige kleine Kalorien treiber die dir den Tag versüßen und aus sexy Kurven Planetare rundungen werden lassen.

Ist mir selbst auch so gegangen. Mein Chocochino mit 2 Würfel Zucker und nem ordentlichen Schuss Milch. Ab und an mal ein Saussage and Egg auf dem Weg zur Arbeit. 2 Stücke Quarkkuchen zum nachtisch. all das hat 1-2 mal jede Woche in meinem Plan stattgefunden wo ich aber vorher nie drüber nachgedacht habe aber das ergab am Ende den 8. Tag Kalorien den ich aber nicht in der Woche habe und so hatte ich jede Woche schnell 3000 Kcal Plus. Wenn man diese miesen Industriefallen für Fettleibigkeit abschaltet wird einem schnell klar das man das Spiel gewinnen kann. (und vermutlich für sich selbst und die Kinder Freunde etc. auch gewinnen muss.)

es ist klar das all diese Snacks viel Kalorien haben die Industrie hat früh gemerkt das ein Fettleibiger Mensch mehr Kalorien braucht als ein leichter. und das wenn er richtig gefüttert wird das verlangen nacht den billigen Kalorien schnell in eine Gier nach den teuren Kalorien umschlägt. Und wenn man dann noch m,engen davon verkauft dann grinst sich ein zuckerlobbyist doch fast tot wenn der sieht das sich die Parkbank biegt.


Abschließend nach diesen etwas harten Worten noch ein einfacher Satz:

Wir können uns entweder unglücklich oder stark machen.... die Zeit die wir dafür brauchen ist die gleiche.

Du bist hier richtig und wenn du eine Motivation für dein großes Ziel brauchst häng dich an Pixie. Die hat von uns allen hier mit am meisten geschafft und gibt noch immer alles um auch ihr nächstes Ziel den Klimmzug zu schaffen. (Ich kann meinen ja schon wieder YAY)