Wiegen

Ich wiege mich täglich, schreibe die ganze Woche alle Tage auf, teile durch 7 und nehme den Wochendurchschnitt.

Ich habe extreme Gewichtsschwankungen. Mal ein Tag 1kg mehr, am nächsten dann wieder 2kg weniger. Das liegt an den Hormonen, daran, ob man am Vortag Sport gemacht hat, ob man gerade seine Tage kriegt oder hat oder gerade den Eisprung, ob man am Vorabend viel gegessen hat oder wenig, wann die letzte Verdauuung war etc etc.

Insofern gibt mir der "Wochendurchschnitt" den besten Überblick und ich sehe, dass es langsam aber stetig bergab geht.

Bei Leuten, die nicht so starke Schwankungen haben, reicht es vielleicht auch nur einmal die Woche zu wiegen, aber bei mir wäre das frustrierend. Sollte mein Wiegetag dann auf einen schlechten Tag fallen würde ich die Krise kriegen und würde er auf einen zu guten Tag fallen, würde ich mich selbst betrügen und wäre die nächste Woche komplett enttäuscht.

Jeden Tag Wiegen kann unglaublich frustrierend sein. Man hungert nen ganzen Tag vor sich hin, trinkt abends ne Flasche Wasser und hat am nächsten Morgen mehr auf der Waage als vorher, einfach weil man das Wasser noch mit sich rumschleppt.
Ich kann mich nur meinen Vorrednerrinnen anschließen: Versuch, Dich auf Durchschnittswerte zu konzentrieren, nicht auf die einzelnen Tageswerte. Trag Dein Gewicht in ne Datenbank ein, egal ob hier die von MFP oder eine zuhause, und wenn der Graph insgesamt nach unten zeigt, bist Du auf dem richtigen Weg.

Ich muss gestehen, dass ich mich auch täglich wiege. Aber da ich an einem Mittwoch angefangen habe zu "diäten" ist für mich der Mittwoch ausschlag gebend, was ich nun wirklich an Gewicht verloren habe. Eine Woche stagnierte bei mir jetzt, ansonsten ist es pro Woche immer runter gegangen. Mal mehr, mal weniger. Gestern hatte ich zum Beispiel meinen Refeed-Day und habe dennoch heute Morgen 600g weniger auf der Waage gehabt wie letzte Woche Mittwoch und satte 800g weniger als gestern.
Wenn ich mal frustiert sein sollte, weil es unter der Woche stark gestiegen ist, schau ich mir den Wiegetag vor einer Woche dazu an und sehe eigentlich, dass es immer noch weniger ist als vor einer Woche und bin wieder Happy.

Aber nicht so frustriert sein, es ist eben so, dass man unter Gewichtsschwankungen leidet. Ich mach mir schon Gedanken wenn ich drei Tage in Folge das exakt gleiche Gewicht auf die Waage bringe.

Ich wiege mich auch tgl. aber eher um mich und meinen Körper wieder deutlich besser kennen zu lernen. Es hat mich bis Dato auch einiges gebracht auch wenn die Schwankungen gerade nach oben mich eher deprimieren. Aber wichtig ist sich nicht nur kaputt denken zu nur wenn man ohne ersichtlichen Essenlogg zugenommen hat.

früher fand ich das doof. jetzt wiege ich mich täglich. die werte trage ich in eine app ein. die zeigt mir den wochendurchschnitt an sowie die täglichen schwankungen in farben. alles übersichtlich. es ist nicht immer logisch warum man auf einmal soviel mehr wiegt, aber ich mach mir kein sress. im vier-wochen-verlauf sehe ich dass ich trotzdem abgenommen habe. später wenn ich das gewicht gut halten kann, würde ich mich wohl nur einmal die woche wiegen. aber erstmal muss gearbeitet werden und das gewicht muss erstmal stabil bleiben. es gibt viele apps zur gewichtsaufzeichung, von schlicht bis aufwendig(man kann sich bei einer app dreimal am tag wiegen und eines tagesdurchschnitt erzielen beispielsweise)

Ja, so geht's mir auch, mein Wiegetag ist - eigentlich - der Freitag.
Aber manchmal bin ich zu neugierig und steige auch zwischendrin mal auf die Waage.

LG
Luza

Ich wiege mich immer direkt nach dem Sport im Fitness-Studio. 200g. mehr oder weniger machen mir überhaupt nichts aus, weil ich mit dem Wiegen eigentlich nur den Trend sehen will, ob ich Gewicht verliere. Der Kraftsport relativiert das alles, wie LaSunnyfer ja schon festgestellt hat. Allerdings ist bei mir die ganz große Fett-Maße auch schon lange weg, 27 KG in den letztem vier Jahren.
Aber mal ehrlich, wer am Vorabend zweihundert Milliliter Wasser mehr getrunken hat, als an anderen Tagen, kann theoretisch auch mehr Gramm beim Wiegen haben. So ganz doll ernst habe ich das nie genommen.