Fit in den Frühling! — German

Fit in den Frühling!

katl007
katl007 Beiträge: 20 Member
in Stellen sie sich vor
Hallo an alle die auch diesen schönen Frühling genießen und abnehmen wollen.
Ich hab mich hier angemeldet, weil ich Probleme hab, trotz Sport,nicht abzunehmen.
Nun versuche ich die Ursache zu finden, da ich denke das ich zu wenig Nahrung zu mir nehme.
Hat jemand schon ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir paar Tips geben?
Ich habe gelesen das man die Seite mit Runtasic verbinden kann, kann mir jemand sagen ob und wie das geht?

Also dann Sport frei!!

Kommentare

  • tadtoadie
    tadtoadie Beiträge: 294 Member
    Huhu,

    Nun versuche ich die Ursache zu finden, da ich denke das ich zu wenig Nahrung zu mir nehme.
    Hat jemand schon ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir paar Tips geben?

    Hier: http://www.myfitnesspal.com/topics/show/1202724-keine-gewichtsabnahme

    Erzähl uns was über dich =) :

    - Geschlecht, Alter (sehen wir in deinem Profil)
    - Gewicht
    - Grundumsatz / Gesamtumsatz
    - Sport, was wann wie oft und wie lange schon
    - dein Krankheitsbild, falls es dort Auffälligkeiten gibt

    LG
  • katl007
    katl007 Beiträge: 20 Member
    Hallo, habe grad deinen Blog über den Hungerstoffwechsel gelesen.
    Klingt logisch. Werde mal so nen Fresstag machen, vielleicht tut sich ja dann was.

    Ich bin 31, weiblich, 73,8 kg, 173cm.
    2x die Woche 1std Radfahren, 1x schwimmen 1h, und dann am Wochenende meist größere Radtouren 50 - 60 km.
    Beruf: Außendienst

    Habe heut erst angefangen und 1800 kcal genommen als gesamt Umsatz am Tag.
    Ich hab aber bisher wesentlich weniger zu mir genommen, an Nahrung.
  • tadtoadie
    tadtoadie Beiträge: 294 Member
    Werde mal so nen Fresstag machen, vielleicht tut sich ja dann was.

    =P ... was meinst du mit 'Fresstag'?
    Habe heut erst angefangen und 1800 kcal genommen als gesamt Umsatz am Tag.
    Klingt gut. Versuch pro Woche ca. 12800 kcal zu essen und schau in zwei Wochen wieder auf die Waage.

    LG
  • matodemi
    matodemi Beiträge: 1,056 Member
    Herzlich Willkommen kati007 und viel Erfolg
    (gute Tipps hast du ja schon bekommen - ich kann da nichts beitragen, außer den guten Wünschen ;) )
  • katl007
    katl007 Beiträge: 20 Member
    Danke schön.
    Ich lauf immer mit Runtasic, hab heut irgendwo gelesen man kann diese App mit der hier verbinden.
    Weis jemand was ich tun muss?
  • dl7kex
    dl7kex Beiträge: 135 Member
    Hallo und auch von mir ein herzliches Willkommen,

    du kannst in der Runtastic App unter: Einstellungen - Partneraccounts mit MFP verbinden
    Dann wird das automagisch in dein Tagebuch eingetragen wenns klappt :)
  • katl007
    katl007 Beiträge: 20 Member
    Vielen Dank!
    Und los gehts!
  • katl007
    katl007 Beiträge: 20 Member
    Also es ist nix passiert auf der Waage.
    Leider!
  • kheinen59
    kheinen59 Beiträge: 5
    Gehe in der App auf app und geräte und suche Runtastik .gehe drauf und runtastik geht an .
    dort steht dann verbinden drauf gehen und fertig.
    Falls du aber auch fittbit hast , mache es nicht .wird doppelt oder gar nicht synroniesiert.
    Ich hsbe Fittbit super bequem

    viel Glück
    karin
  • katl007
    katl007 Beiträge: 20 Member
    Und wieder 0,5 kg mehr!
  • 31Frank12
    31Frank12 Beiträge: 449 Member
    Hallo Kati
    was ist mit deinen anderen Werten, Fettwerte auch Beine Po? Gewichtzumahme muss nichtimmer was mit Fett zu tun haben! Wie sieht denn deine Ernährung aus? Wann ist du was? Es gibt so viele Faktoren die zusammenspielen. Nur die Waage alleine ist auch nicht immer der Maßstab. Nimm einfach mal das Maßband noch mit zur Hilfe.
  • curlysabs
    curlysabs Beiträge: 87 Member
    Hallo Kati,

    schön, dass du da bist. Ich hab vor ein paar Tagen von meiner Hausärztin erfahren, dass dieses Nicht-Abnehmen, auch an einer gestörten Darmflora liegen kann. Vl solltest du das mal abklären lassen?!

    Liebe Grüße
    Sabrina
  • katl007
    katl007 Beiträge: 20 Member
    Das mit dem Darm werd ich mal checken.....danke für den Tip!
  • ManuK90
    ManuK90 Beiträge: 3 Member
    Hallo,

    ich wollte nur noch einen kleinen Tipp zur Ernährung geben.
    Da es ja nur die halbe Miete ist auf die für sich berechneten Kalorien zu kommen. Mindestens genau so wichtig ist meiner Meinung nach woraus sich die Kalorien ergeben.

    Denn durch die Zuführung von KH steigt ja der Insulinspiegel, was dem Körper signalisiert "speichere Energie" wo hingegen der Verzehr von Protein den Glycogenspiegel steigen lässt der sagt "mach Energie frei".

    Die meisten wissen dass whsl schon und ich hoffe ich hab euch jetzt nicht gelangweillt aber mir haben diese Eckpfeiler des menschlichen Stoffwechsels sehr geholfen.

    Grüße

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