Sport im Urlaub

hallo Bine,
warum so gestresst... du fährst in den URLAUB!!!!! Auf die MALEDIVEN!!!!!

Chill!!!:flowerforyou:

Du hast schon ne Menge geschafft und wirst auch durch den Urlaub nicht alles resetten...
Ich war letzten Sommer 10 Tage auf Luxus-Kreuzfahrt All Inclusive und ich hab kein kilo zugenommen... War jeden Tag 1-1/2 h im Gym und Vormittags haben wir stundenlange Sightseeingtouren gemacht... dazu abends nochmal 2-3h in der Disco weggetanzt, da kam ganz schön was zusammen... hab ich alles geloggt und fand es richtig cool, wie aktiv ich war, im Gegensatz zu früher....

ich hab weiter mit mfp meine Mahlzeiten geloggt (auch jeden einzelnen Cocktail die ich mir reichlich gegönnt habe, allerdings nicht so Sahnezeug, sondern eher die fruchtigen Sachen... ein Strawberry-Daiquiri hat zB nur 140 kcal... da muss man dann halt keine Pina Colada nehmen, sondern eher sowas.... ) und meine Kapriolen am Büffet... hab immer versucht im Limit zu bleiben und gute Entscheidungen zu treffen... aber als Süssschnabel war das leider nicht immer drin... dafür dann lieber einen Salat mit gegrilltem Fleisch und ein Eis zum Nachtisch... geht alles

Wenn da ein Fitnessraum ist, geh hin und mach da was, paar Hanteln stemmen hat noch niemandem geschadet... und warum zur Hölle wills du TENNIS nicht loggen, wo das hammerviele Kalorien verbrennt? Und Schwimmen... (das selbe), Kanufahren... du wirst die Kalorienburn-Queen von ganz mfp-sein, wenn du das zwei Wochen durchziehst... :flowerforyou:

Jede Bewegung zählt, du wirst dich grossartig aktiv fühlen und bist ja schliesslich nicht gezwungen, jede einzelne Sportkalorie wieder reinzufuttern, (aber ist doch cool, wenn du weisst, dass du's KÖNNTEST)

Wenn man dann noch Aktivitäten wie Strandspaziergänge und Sightsseeing dazu rechnet (walking ist unglaublich unterschätzt und dann noch im Sand... ), dann steht imho einem geilen Aktivurlaub (in vielerlei Hinsicht, aber das überlass ich jetzt jedem einzelnen Kopfkino hier..:laugh: .) mit Genussmomenten noch und nöcher nichts mehr im Wege... mach dir (und deinem Kerl) doch nicht alles kaputt, indem du dich permanent ums Essen stresst....

also entspann dich mal und fang an dich auf deinen Urlaub zu freuen:drinker: :flowerforyou: :drinker: :flowerforyou:

lg
Pixie

Also a. du fährst mit deinem Mann in einen TRaumurlaub nachdem du 11 Kilo weg hast... ich denke das wird zumindest Nachts sowieso sportlich...

b. du hast das Training gemacht damit du 11 Kilo leichter wegfahren kannst.

c. Wenn du trainieren willst kannst du das. Im Notfall Handy Ap für Tabatas oder Seven laden. Das sind kurze knakige Workouts. Wenns auch 3€ kosten Darf Mark Lauren Bodyweight. Das kannst du selbst in einer Zelle in Guantanamo noch machen weil du nichts brauchst außer dich (ok 2 Stühle und nen Tisch wären auch nicht nur schlecht). Damit ist deine Sportliche Linie gesichert bei minimalem Zeitaufwand.

Hallo,:flowerforyou:

ich lese seit ein paar Monaten hier eifrig mit und habe seit Anfang Januar durch Kalorienreduzierung und reichlich Sport 11 kg abgenommen.
Damit bin ich auch sehr zufrieden, ABER:
Am kommenden Samstag starten mein Mann und ich in unseren Traumurlaub auf die Malediven... nur wir zwei...hach...
Aber anstatt mich jetzt nur zu freuen, werde ich langsam panisch, dass ich a) meine ganze Fitness in den 2 Wochen wieder verliere und b) auch wieder ordentlich zunehme...
Habe seit dem 2.Januar z.B. keinen Alkohol mehr getrunken und kaum Süßes gegessen, aber ich werde mit Sicherheit nicht auf das Glas Wein beim Essen und den einen oder anderen Cocktail am Strand verzichten wollen (von den leckeren Nachspeisen-Buffets ganz zu schweigen...):drinker:
Jetzt rechne ich schon panisch alle möglichen Kalorien aus und was ich so für Sport dann machen müsste.

Im Moment mache ich, ausser an einem Ruhetag in der Woche, täglich Sport.
3 x die Woche gehe ich zwischen 8 - 10 km laufen und 3 x die Woche mache ich eine Stunde einen Mix aus Cardio und Kraft.

Meint Ihr, wenn ich da 2x die Woche in den Fitnessraum auf's Laufband gehe und 2x die Woche ne halbe Stunde Kraftträining mache, kann ich meinen Fitnesslevel (und das Gewicht einigermaßen) halten?!
Nicht mit einrechnen tu ich das tägliche Schwimmen, Schnorcheln, Kanufahren und vielleicht die eine oder andere Partie Tennis gegen meinen Göttergatten...

Bin echt panisch, dass ich den Urlaub gar nicht richtig genießen kann, sondern mich dauernd zum Training zwinge.:frown:

Hoffe, Ihr könnt mich irgendwie beruhigen,
einen schönen Abend!
Bine

es tut echt weh so etwas zu lesen, macht mich immer immer wieder traurig und wütend.

eine frage, ohne das du dich angegriffen fühlst, kannst du noch alleine entscheidungen treffen ohne die MFP app???
meine güte diese app iat gut und schön aber, das geht jetzt nicht nur an dich, lernt bitte wie euer körper funzt, reagiert auf wechselnden sport, essen usw usw. erst wenn ihr verstanden habt wie es funzt werdet ihr erfolg haben und auch nach gefühl vernünftig essen und genießen.

aber das ist leider immer immer wieder des selbe was ich jeden tag höre, es ist einfach die verantwortung an die app zu übertragen als sich selbst bis zum letzten mit der sache zu beschäftigen und zu verstehen was genau abgeht und wie es funzt.

vergiß einfach mal für den urlaub ich app und höre auf deinen VERSTAND ( den wirst du ja noch haben) und esse und bewege dich so wie du denkst das es für dich gesund ist.

LERNT EUREN KÖRPER ZU VERSTEHEN UND AUCH NACH GEFÜHL UND VERSTAND ZU ESSEN UND SPORT ZU MACHEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


mfg und schöne woche