Seit Anfang März hier, jetzt einen bösen Stop Hilfe

Leider habe ich sehr wenige Fresstage, da ich keinen Hunger habe. :-(. Heute mache ich aber einen Fresstag und versuche danach auf den 1200 Netto zu landen und das jeden Tag.

Ich habe einfach falsch überlegt, ich dachte wenn ich 1200 Kalorien esse ist das in Ordnung so. So habe ich jetzt seit Anfang März gegessen. Super oder? Wie gesagt man wird manchmal nur älter aber nicht gescheiter :-)). Das mit den Netto Kalorien habe ich einfach so hingenommen, aber als ich so in den Foren gelesen habe, bekam ich ein mulmiges Gefühl und meine Kilos stehen ja auch still oder gehen hoch sobald ich etwas mehr esse, dass Heisst ich bin im Hunger Modus und mein Stoffwechsel funktioniert nicht mehr, das ändere ich ab heute und hoffe, dass es nach etwas Zunahme dafür wieder super weiter geht.

Herzlichen Dank für Deine Antwort, ja ich weiss es eigentlich auch, aber in diesem Moment ist man dann halt doch demotiviert und hat angst alles Falsch gemacht zu haben, zu wenig Essen heisst ja auch Notstand im Körper.

Ja das habe ich heute auch gemacht 2 weisse Schoko Eier und noch ein paar Zuckereier dazu. sie standen so schön auf dem Tisch.:happy:

Ich bin richtig Stolz auf mich habe heute 1400 Kalorien gegessen, und Netto 700 so viel hatte ich schon lange nicht mehr.

Meine Motivation ist immer sehr hoch, es ist einfach Nervig, wenn man merkt, dass man zu wenig Kalorien zu sich nimmt aber trotzdem Satt ist, dann ist das manchmal zum verzweifeln. Salat und Gemüse füllen den Magen sehr und auch Käse und Mozzarella, dann hat man einfach keinen Hunger, aber die Kalorien sind trotzdem zu wenig.

Ich freue mich weiter zu machen, einen Stop hat auch etwas gutes, so Stabilisiert man auch gleich ein wenig das Gewicht und fühlt sich trotzdem schon sehr wohl, weil man Abgenommen hat.

Mit Gemüse, Mozzarella, Fleisch, Salat und Früchte, komme ich einfach nicht höher. Jetzt habe ich mich wieder voll und ganz nach Rohner ernährt und siehe da es funktioniert wieder.

Ich esse bis ich genug habe, nie darüber. Leider bin ich immer noch bei 400-600 Netto, aber es geht mir gut.

Ich hatte die Diät schon einmal gemacht da war ich 93 Kilo schwer und habe auf 81 abgenommen, da habe ich aber keine Kalorien gezählt, aber gleich gegessen wie jetzt. Danach konnte ich trotzdem, dass ich wieder Kohlenhydrate gegessen habe mein Gewicht 3 Jahre halten, leider hatte ich dann vor einem Jahr einen Autounfall und weniger Bewegung, dadurch habe ich wieder auf 87 Kilo zugenommen.

Hallo Spreefuchs

Danke für Deine Antwort

Ich habe Arthrose im Rücken und Kohlenhydrate sind meist sehr Säurehaltig, die Diät die ich mache ist Basisch. Seit ich angefangen habe, habe ich keine Rückenschmerzen mehr. OK der Gewichtsverlust macht auch etwas aus.

Wenn ich meine Ernährung so umstelle mit viel Eiweiß, nehme ich keine Muskeln ab, sondern Fett und das ist mir sehr wichtig.
Für Muskel Aufbau braucht der Körper Eiweiss und Fett. Kohlenhydrate verwandeln sich in Zucker und Fett.

Durch meine Ernährung esse ich sehr viel Salat und Gemüse, leider haben diese fast keine Kalorien und das macht es aus, dass ich nie mehr als 1200 Kalorien habe, dazu Fleisch und Mozzarella, sowie Eier.

Ich habe mit dieser Diät auch schon vor 5 Jahren 12 Kilo abgenommen, da war ich aber über 90 Kilo, vor einem Jahr hatte ich einen Autounfall und habe dann von 82 Kilo wieder auf 87 zugenommen konnte das Gewicht aber sonst halten. Trotz auch wieder Kohlenhydrate.

Meiner Meinung ist, wenn ich jetzt weniger Kalorien esse, nehme ich ja ab. Wenn ich dann wieder auf meine 1800-2000 gehe was ich immer gehabt habe bleibt das Gewicht oder schwankt 1-2 Kilo rauf und runter, normale Körperfunktion. Das sind meine Erfahrungen.