suche Kraftsportler

Ich trainire an Geräten, deshalb fühle ich mich nicht angesprochen... :bigsmile:

Ich bin jetzt fast genau 1 Jahr im Gym angemeldet. An den freien Gewichten bin ich so etwa seit August/September letzten Jahres aktiv.
Der Gym, in dem ich zuerst angemeldet war, hatte viele Geräte, einen riesigen Cardio-Bereich und einen Hantelsatz 0,5-10kg...
Hab am Anfang brav das gemacht, was die Trainer mir aufgeschrieben haben (die kleine Ganzkörper-Runde mit Cardio vorher und nachher... das, was halt alle so geraten kriegen...). Publikum waren eher ältere Leute, kaum jemand, der wirklich sportlich war.
Im Sommer hab ich mit meinem Freund ne Kreuzfahrt gemacht (der macht seit 20 Jahren Bodybuilding), da konnte er nicht "weglaufen", da hab ich ihn dann in den Gym dort geschleppt und gesagt "So, jetzt zeig mir ma, wie das geht und sag mir alles, was ich wissen muss..."
Da hab ich dann meinen ersten Plan von ihm bekommen und seit dem bin ich mit wachsender Begeisterung dabei

Den Gym habe ich dann bald gewechselt, weil ich wusste, bei 10kg ist Schluss und das war der absolute Motivationskiller. Jetzt bin ich in einem anderen Gym und seit dem macht das Training richtig Spass.
Aber da ich es schon kannte, die einzige Lady im Freihantelbereich zu sein, hab ich auch jetzt null Hemmungen mehr, auch wenn die Stiernacken schon manchmal gucken, wenn ich mit den 20 kilo-Scheiben hantiere und ihnen die Kurzhanteln klau.
Klar, auch jetzt bewege ich mich noch im unteren zweistelligen Bereich und damit machen sich viele Jungs erstmal warm, aber es geht beständig bergauf und das ist ein tolles Gefühl.

Cardio mach ich im Gym inzwischen überhaupt nicht mehr, mein Warmup besteht aus Crunches, Pushups und so Zeugs, das macht mich auch warm und mir mehr spass, als auf dem Crosser rumzuhampeln....

Wie wars bei dir?

Hallo LaSunnyfer

Da kann ich mich deinem Beitrag nur anschliessen:) Auch ich machte immer das typische Frauen Training. Einwenig auf dem Crosstrainer, ab und zu Laufband und zwischen durch an die geführten Geräte. Ich hatte immer das Gefühl wenn ich einmal eine Hantel in die Hand nehme, bekomme ich gleich Männer Arme: D falsch gedacht!

Durch meinen Freund habe ich auch die Welt der Freihanteln, sowie Training mit Eigengewicht kennengelernt. Bin jetzt ca. seit 1 Jahr so am trainieren und ich muss sagen, bis Frau wie Mann aussieht, braucht es definitiv sehr viel ;-)
Bin mittlerweile auch sehr davon begeistert. Mein Ziel ist es ebenso nicht wirklich abzunehmen sondern meinen Körper zu formen. So habe ich mittlerweile nichts dagegen wenn sich hie ond da ein Muskel abbildet;)

liebe grüsse aus der Schweiz

stell mir grade "discopumper"-frau vor :bigsmile: :laugh:

Hiiier!
Bin aber hier ganz neu...

Weisst du denn vlt, wie man verbrannte kcal beim Krafttraining eingeben kann? Mein Tagesbedarf ist folglich ja immer falsch, da es keine kcal abzieht... -__-
und aus der DB kann ichs gar nicht hinzufügen. *waaaah*

Also für 60 MInuten Krafttraining verbrauch ich so ca. 300-360 Kalorien laut Bodymedia-Messung.
Das ist vielleicht ein Anhaltswert für dich prinzipessa90.

trag es einfach unter ausdauertraining ein, dann kannst du kalorienwert angeben, der auch gerechnet wird.

ooooh, danke exii & LaSunnyfer - darauf wär ich nicht gekommen xD

@tobi ja darum will ich ja die verbrannten kcal eingeben können damit ich nicht immer denke ich hab zu viel gegessen - obwohl der umsazt ja eben durch den verbrauch wieder steigt

OT: gerade wieder ein kommentar als ich meinen eiweissshake ausgepackt habe; "jetzt trinkst du das klumpat immernoch?" xD
OT ende.^^

also, lasunny, ich habe das size zero programm gemacht. und eine freundin hat das dann auch begonnen und sie hat auch das "hautproblem". (allerdings an den armen, weil sie eine bauchstraffung hatte und somit dort keine haut mehr hat..^^) und mit der ernährung und dem sport ist das schon weeeesentlich besser geworden. ich glaube, das dauert einfach nochmal länger, aber wenn man dranbleibt gehts alles geht!