Wassergymnastik

Guten Morgen ....mein Urlaub ist vorbei und der Alltag hat mich wieder.Seit gestern gehe ich nun 1x die Woche zur Wassergymnastik.....25min waren schnell vorbei und ich bin gut ins schwitzen gekommen.
Suche gerade im Internet eine Angabe,wie viele kcal man in den 25min verbraucht. Habe nur das hier gefunden,was mir aber sehr hoch vorkommt. Was meint ihr wie viel verbraucht man?

Internet:
Neben dem Figurtraining erhöht sich der Kalorienverbrauch bei der Wassergymnastik, auch durch die so genannte Wärmeleitfähigkeit des Wassers. Das heißt, dass der Körper im nassen Element etwa drei- bis viermal mehr Körperwärme freigibt als dies an Land der Fall wäre. Ein optimaler Kalorienverbrauch wird bei einer Pooltemperatur zwischen 28 und 31° C erreicht. Hier versucht der Körper dann konsequent, den stetigen Wärmeverlust auszugleichen und somit arbeitet der Stoffwechsel auf Hochtouren. Der Energieverbrauch des Körpers steigt drastisch an, so dass bei einer halben Stunde Aqua Fitness mit einem Kalorienverbrauch von zirka 400 Kalorien gerechnet werden kann.