Omega 3 Fischölkapseln

Ich finde die Frage gut. Ich bin nämlich nicht so der Fischesser. Ok die Dinger von Kapitän Iglo oder auch gern in der größeren Version.

Aber denke das die Art von Fisch nicht soo gesund ist.

Da würde ich auch lieber so eine Kapsel als Ergänzung nehmen

Lieber Frank,

kauf´ Dir ´ne gute Flasche Leinöl (kaltgepresst), und kipp Dir ein Löffel regelmäßig über deinen Salat.

Funktioniert bestens - vor allem wenn man kein Fisch mag.

LG

Hallo!

Ich nehme diese Kapseln von Aldi schon einige Jahre (3 Stück pro Tag), damit hat man die täglich Fischportion verspeist ohne die Kalorien.
Übrig - Leinöl hat wohl auch Omega 3 Fettsäure, aber es wird nach kurzer Zeit ranzig (Vergiftungsgefahr)!

Gruß Henner

Vorsicht in der Schwangerschaft, die Fischölkapseln haben zum Konservieren/Antioxidation soviel Vitamin E zugesetzt, dass man leicht einen Overload in Verbindung mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln bekommen kann, wir haben uns damals sogar von einem Hersteller die (geringe) Menge schriftlich zusichern lassen, ist nicht unproblematisch.

@Post über mir: Die waren deswegen dabei, weil es Studien gibt, die zeigen, dass bestimmte Bestandteile im Fischöl das Kind statistisch signifikant, also nach wissenschaftlichen Maßstäben nachweislich, intelligenter geraten lässt, kein Witz, ich hab mir die Studien angeschaut. Allerdings müsste man dazu ziemlich große Mengen zu sich nehmen, bei denen dann wieder die Schwermetallfrage in's Spiel kommt, die das Kind wiederum dümmer werden lässt ;-) keine Ahnung, wie die das klinisch ermittelt haben.

Ich erinnere mich aber auch daran, dass schon bezweifelt wurde, ob man Fisch hier mit Fischöl gleichsetzen darf und es nicht bekannt ist, ob es nicht doch andere Bestandteile des Fisches sind, wie immer ist alles umstritten. Ich meine je mehr ich über Ernährung weiß, desto überzeugter bin ich, dass ich mich mehr wie ein Steinzeitjäger ernähren sollte (vor der neolithischen Revolution) Fisch gehörte bestimmt dazu. Dahinter stecken immerhin hundertausende Jahre evolutionäre Auslese, damit kann man nichts falschmachen. Außer man fängt im Wald an selber Speere zu werfen...

Ich meine je mehr ich über Ernährung weiß, desto überzeugter bin ich, dass ich mich mehr wie ein Steinzeitjäger ernähren sollte (vor der neolithischen Revolution) Fisch gehörte bestimmt dazu. Dahinter stecken immerhin hundertausende Jahre evolutionäre Auslese, damit kann man nichts falschmachen. Außer man fängt im Wald an selber Speere zu werfen...

Paleo nennt sich diese Ernährungsweise :laugh: Und ich finde diese auch mittlerweile extrem gut

Die üblichen Fischöl Kapseln sind einfach nur Öl, mit zugesetztem Öl was von einer Proteinhülle umschlossen ist. Es gibt auch welche ohne zugesetztes Vitamin E. Es handelt sich aber um ein NahrungsERGÄNZUNGSmittel. Das heißt man sollte die Kapseln nur dann essen, wenn die normale Ernährung das Omega 3 nicht abdeckt. Wer 1 oder 2mal Fisch pro Woche ist braucht sich da absolut keine Sorgen machen. Andere alternativen wurden hier ja auch schon genannt.

Ja, omega3 steckt in vielen Lebensmitteln, und das hilft schon....kein Gegenargument....
Die Fischölkapseln haben jedoch den Vorteil, dass sie in sehr viel höherer Konsentration Fischöl enthalten, als das
beste Lebensmittel liefern kann...
Ich nehm auch Omega3 Fischöl-Kapseln in meinem Herbalife-Abnehmprogramm und mir helfen diese Kapseln sehr.
Persönlich denke ich, dass sie absolut unschädlich sind! Ein natürliches Produkt, das in erhöhter Dosis hergestellt wird.
Lieber Gruss aus der Schweiz, Pia

Ich sag auch mal Danke für die ganzen Infos hier :drinker:

Was die Paleo-Diät und evolutionäre Gedankengänge angeht: sollte man dann sein Fleisch und seinen Fisch nicht besser roh verzehren, wie das ganz früher für sehr lange Zeit normal war? Das haben zwar nur die allerhärtesten überlebt, aber die waren dafür dann auch wirklich gesund... :laugh:

Ich habe tatsächlich mal eine Rohkostvegetarierin kennengelernt, deren Idee es war, nichts zu essen, was über 37°C erhitzt wurde, weil das die Körpertemperatur und mithin die höchste Temperatur sei, die im Naturzustand vor Anbeginn der Zivilisation ein Gemüse je erfahren hätte. Aber die hat auch zur Begrüßung ein Liedchen auf der Nasenflöte gespielt und schließlich einen Teil vom Brathähnchen für den Verzehr erbeten...

LOL Also rund 1 Millonen Jahre Evolution dürfen dann schon als ausreichend angesehen werden, solange schätzt der Affe schon das Feuer, den Homo Sapiens gibt's ja erst sehr viel kürzer, den Homo MFP sogar noch sehr viel kürzer.
Übrigens: Angeblich hat sich das Gen für die Verdauung von Kuhmilch über nur atemberaubend kurze 10.000 Jahre in (fast) ganz Europa breitgemacht...