150 Tage MFP - 575 Tage Abnehmstory

Da ich meine 150 Tage bei MFP nun vor 4 Tagen erreicht habe, hier mal ein Fazit. Dieses aber der gesamten Zeit, seit meinem Entschluss abzunehmen vor 575 Tagen. Die Bilder habe ich tatsächlich am 150. Tag geschossen, nur hatte ich noch keine Zeit damit etwas zu machen, heute bin ich schon bei 154

Am Anfang des Jahres 2013 machte es klick und ich wollte abnehmen. Also dachte ich erstmal mit Atkins zu beginnen und das ging dann schon zwei Tage. Am Abend sah ich dann eine TV-Werbung von Weight Watchers mit Oliver Kahn. Schnell informiert, angemeldet und losgelegt.
Mein Anfangsgewicht lag bei 127,8kg. Die erste Zeit hieß es, mich mit der WW-App bekannt zu machen, das Punktesystem und die Regeln zu verinnerlichen und das alles in meinen Tagesablauf einzubauen. Ich hatte kein großes Ziel, das Ziel verschob sich immer mit den Möglichkeiten. Dass ich mal wieder unter 80kg wiegen kann, hatte ich damals nicht mal geträumt.

Die ersten Monate habe ich also meine Ernährung umgestellt, dabei vieles in Frage gestellt und ausgetauscht. So habe ich mir ein ausgewogenes System geschaffen mit vielen Vollkornprodukten und frischem Obst und Gemüse. Obst und Gemüse ist bei WW in der Regel punktefrei, daher der ideale Snack.

Nach vier Monaten war ich dann soweit mich sportlich zu betätigen. Zum Geburtstag habe ich mir ein Fahrrad gekauft und mich mit Runtastic-Apps eingedeckt inkl. Lauftrainingsplan (50min Laufen in 16 Wochen). Bis dahin war ich auf 114,2kg runter. Also über 13kg in 17 Wochen. Damit war ich schon ziemlich zufrieden, ein erstes Ziel (115kg) war erreicht. Also mal sehen was noch geht. Das nächste war, mich bei unter 110kg zu etablieren, ich hatte die Wirkung des Sports unterschätzt

Weitere 12 Wochen später wurden die 100kg geknackt und die Kilos schmolzen gerade extremst dahin. Aber es kam auch gerade die kalte Jahreszeit und ich habe mir eine Pause gegönnt. So lag ich am 26.10.2013 bei 92,5kg und stellte WW ein. Über den Winter vertraute ich auf mein Körpergefühl und gönnte mir auch mal was. Aufgrund des Wetters wurde weniger Sport getrieben, aber es gab Sport. So schwankte mein Gewicht auch mal hoch bis 94kg, aber auch wieder runter.

Im Februar 2014 ging es dann wieder los. Erstmal mit WW, aber nach einem Monat habe ich dann MFP entdeckt. Mit 87,5kg bin ich hier eingestiegen. Der Umstieg brauchte dann noch ein wenig Umgewöhnungszeit, denn das freie Obst/Gemüse-Snacken viel weg. Aber die Abnahme hat sich wieder beschleunigt. Am Anfang hatte ich etwas Probleme das richtige Tagesziel zu finden, so gab es ein-zwei Wochen in denen ich viel zu wenig gegessen habe.

Mittlerweile bin ich dabei mein Gewicht zu halten. Mein Gewicht liegt um 79kg, mal ein Kilo mehr, mal ein Kilo weniger. Ich bin sehr zufrieden und fühle mich sehr wohl. Ich hätte am Anfang wie gesagt nie Gedacht, wieder dieses Gewicht zu erreichen. Bei meiner Musterung habe ich etwa dieses Gewicht gehabt, mit 17 Jahren. Nun habe ich es wieder, aber meinen 17 jähriges ICH würde ich sportlich in jeder Disziplin schlagen, ein gutes Gefühl.

Mit hängender Haut habe ich keine großen Probleme, sicher hängt am Bauch im Liegestütz etwas Haut rum, aber im stehen sieht man da nichts. So kann es sein. Vielleicht bildet sich die Haut ja noch weiter zurück, wäre schön, ist aber kein Muss.