150 Tage MFP - 575 Tage Abnehmstory — German

150 Tage MFP - 575 Tage Abnehmstory

rockfred1892
rockfred1892 Beiträge: 176 Member
Da ich meine 150 Tage bei MFP nun vor 4 Tagen erreicht habe, hier mal ein Fazit. Dieses aber der gesamten Zeit, seit meinem Entschluss abzunehmen vor 575 Tagen. Die Bilder habe ich tatsächlich am 150. Tag geschossen, nur hatte ich noch keine Zeit damit etwas zu machen, heute bin ich schon bei 154 :smile:

Am Anfang des Jahres 2013 machte es klick und ich wollte abnehmen. Also dachte ich erstmal mit Atkins zu beginnen und das ging dann schon zwei Tage. Am Abend sah ich dann eine TV-Werbung von Weight Watchers mit Oliver Kahn. Schnell informiert, angemeldet und losgelegt.
Mein Anfangsgewicht lag bei 127,8kg. Die erste Zeit hieß es, mich mit der WW-App bekannt zu machen, das Punktesystem und die Regeln zu verinnerlichen und das alles in meinen Tagesablauf einzubauen. Ich hatte kein großes Ziel, das Ziel verschob sich immer mit den Möglichkeiten. Dass ich mal wieder unter 80kg wiegen kann, hatte ich damals nicht mal geträumt.

Die ersten Monate habe ich also meine Ernährung umgestellt, dabei vieles in Frage gestellt und ausgetauscht. So habe ich mir ein ausgewogenes System geschaffen mit vielen Vollkornprodukten und frischem Obst und Gemüse. Obst und Gemüse ist bei WW in der Regel punktefrei, daher der ideale Snack.

Nach vier Monaten war ich dann soweit mich sportlich zu betätigen. Zum Geburtstag habe ich mir ein Fahrrad gekauft und mich mit Runtastic-Apps eingedeckt inkl. Lauftrainingsplan (50min Laufen in 16 Wochen). Bis dahin war ich auf 114,2kg runter. Also über 13kg in 17 Wochen. Damit war ich schon ziemlich zufrieden, ein erstes Ziel (115kg) war erreicht. Also mal sehen was noch geht. Das nächste war, mich bei unter 110kg zu etablieren, ich hatte die Wirkung des Sports unterschätzt :D

Weitere 12 Wochen später wurden die 100kg geknackt und die Kilos schmolzen gerade extremst dahin. Aber es kam auch gerade die kalte Jahreszeit und ich habe mir eine Pause gegönnt. So lag ich am 26.10.2013 bei 92,5kg und stellte WW ein. Über den Winter vertraute ich auf mein Körpergefühl und gönnte mir auch mal was. Aufgrund des Wetters wurde weniger Sport getrieben, aber es gab Sport. So schwankte mein Gewicht auch mal hoch bis 94kg, aber auch wieder runter.

Im Februar 2014 ging es dann wieder los. Erstmal mit WW, aber nach einem Monat habe ich dann MFP entdeckt. Mit 87,5kg bin ich hier eingestiegen. Der Umstieg brauchte dann noch ein wenig Umgewöhnungszeit, denn das freie Obst/Gemüse-Snacken viel weg. Aber die Abnahme hat sich wieder beschleunigt. Am Anfang hatte ich etwas Probleme das richtige Tagesziel zu finden, so gab es ein-zwei Wochen in denen ich viel zu wenig gegessen habe.

Mittlerweile bin ich dabei mein Gewicht zu halten. Mein Gewicht liegt um 79kg, mal ein Kilo mehr, mal ein Kilo weniger. Ich bin sehr zufrieden und fühle mich sehr wohl. Ich hätte am Anfang wie gesagt nie Gedacht, wieder dieses Gewicht zu erreichen. Bei meiner Musterung habe ich etwa dieses Gewicht gehabt, mit 17 Jahren. Nun habe ich es wieder, aber meinen 17 jähriges ICH würde ich sportlich in jeder Disziplin schlagen, ein gutes Gefühl.

Mit hängender Haut habe ich keine großen Probleme, sicher hängt am Bauch im Liegestütz etwas Haut rum, aber im stehen sieht man da nichts. So kann es sein. Vielleicht bildet sich die Haut ja noch weiter zurück, wäre schön, ist aber kein Muss.

stefanw2zj84eivg.jpg

Kommentare

  • phb1974
    phb1974 Beiträge: 608 Member
    Wirklich sehr beeindruckend! Und ich glaube, Du weißt gar nicht so richtig, wieviel Glück Du mit Deiner Haut hast! Wenn Du bei dem schlanken Körper immer noch in den oberen 70ern wiegst, bist Du vermutlich relativ groß? Und eine schicke Telecaster hast Du da!
  • rockfred1892
    rockfred1892 Beiträge: 176 Member
    Danke, ist aber nicht meine. Ich spiele ne Mustang :)

    Ich bin 1,90m groß und hatte das Glück, dass sich die Fettpolster auf den ganzen Körper verteilt haben. So hatte ich keine Zone die Unverhältnismäßig groß war. Viele Männer haben ja den typischen "Bierbauch", den hatte ich glücklicherweise nicht.
  • matodemi
    matodemi Beiträge: 1,056 Member
    Super Erfolg - Glückwunsch :)
  • dl7kex
    dl7kex Beiträge: 135 Member
    Sehr sehr geil, supergeil ;)

    Klasse und herzlichen Glückwunsch!!
  • pipi2711
    pipi2711 Beiträge: 84 Member
    Sehr beeindruckend!!!! Glückwunsch!
  • _Sischu_
    _Sischu_ Beiträge: 118 Member
    Wahnsinn! Herzlichen Glückwunsch zum gewonnenen Kampf gegen die Kilos.
  • SonjaP72
    SonjaP72 Beiträge: 59
    Klasse, ich bin begeistert,
    Du kannst mächtig stolz auf dich sein!????
  • tina611214
    tina611214 Beiträge: 104 Member
    Absolut Klasse was du so geschafft hast. Glückwunsch zu deinem Erfolg
  • doc_lao
    doc_lao Beiträge: 45
    Mensch, das sieht richtig super aus. Spitzenmäßig. Und so lange ausgehalten, da bist du ein Vorbild für viele.
    Einfach Klasse. :smile:
    Danke für den Bericht, so etwas motiviert!
  • gerneschlank
    gerneschlank Beiträge: 110 Member
    super!!!!
    viel erfolg beim halten!!!
  • PeterWiens
    PeterWiens Beiträge: 78 Member
    Klasse!

    Vielen Dank für den Beitrag!
  • OoBinaoO
    OoBinaoO Beiträge: 5
    Spitze!!!
    Viel Erfolg beim halten ;-)
  • Timson81
    Timson81 Beiträge: 200 Member
    Krass!! :noway: Glücwunsch!! :happy: :drinker:
  • cakeandcookie
    cakeandcookie Beiträge: 24 Member
    DAS ist eigentlich unglaublich. Ich bin sehr beeindruckt. Meinen herzlichsten Glückwunsch, vor allem auch für das enorme Durchhaltevermögen.

    Du bist ein echtes Vorbild (vor allem weil mein Ziel ähnlich gross ist wie deins)
  • nufertiri
    nufertiri Beiträge: 135 Member
    Unfassbar!
    Ich glaube ja, die Bilder zeigen zwei völlig verschiedene Personen - und falls es doch derselbe Mensch sein soll: rechts ist vorher und links nachher, stimmts? :wink:

    Im Ernst: Das ist wirklich unglaublich! Chapeau und mach weiter so!!
  • sMichi83
    sMichi83 Beiträge: 30 Member
    Wow... und herzlichen Glückwunsch :)
  • Gagamaniac
    Gagamaniac Beiträge: 12
    Glückwunsch :)
  • peter120265
    peter120265 Beiträge: 29 Member
    Ich bin begeistert was Du in dieser Zeit geschafft hast!
    Fantastisch!!
    Du bist, und das sicher nicht nur für mich, Vorbild und Ansporn zugleich!
  • pixie_pix
    pixie_pix Beiträge: 965 Member
    Sehr beeindruckend! Imme wieder: Wenn man solche Transformationen sieht, hat man immer wieder das Gefühl, zwei komplett andere Menschen zu sehen...
    Keep on rockin!