Crossfit

Was meinst du mit Crossfit ? Crosstrainer ?

Dabei ist die erste Regel vom crossfit-club doch: Erzähle jedem von crossfit
Nicht bös gemeint. ^^

Ich möchte Crossfit im September mal ausprobieren. Direkt neben meiner neuen Arbeitsstelle, die ich im September antreten werden, gibt es ein Studio in dem es angeboten wird.
Ich bin schon echt gespannt :smokin:

Google mal unter "You Are Your Own Gym" oder "Mark Lauren - Fit ohne Geräte"

Gutes Workout mit Buch, Videos und geile App !

Alles was im HIIT Bereich ist (dazu zählt auch Crossfit) lässt die Fettreserven schmelzen (sofern man alles gibt)

Yeah Burpeeees

Also ich mach seit ca einem Jahr CrossFit und bin absolut begeistert.
Jedes mal geh ich an meine Grenzen und jedes mal bin ich stolz auf meine
Leistung und wundere mich was ich nun schon alles schaffe wo ich doch
vor Monaten noch gesudert hab

Für Crossfit und Freeletics und eigentlich allen anderen Sport rate ich Ernährungstechnisch wie so oft zu 3 Dingen:

1. Wenn du nicht erkennst was es mal war iss es nicht.
2. Wenn es weiß ist solltest du es auch nicht essen (Blumenkohl und Kohlrabi als explizite ausnahme)
3. Man muss nicht jeden Tag Essen (Stichwort Intermitierendes Fasten)

Damit ist eigentlich das wichtige gesagt. Wenn man diese Regeln beachtet wird es schon schwer das Gewicht über dem Idealgewicht zu halten.

Was ich da empfehle ist eignetlich nichts anderes als Grundlagen aus der Paleo Ernährung. Diese hat bei vielen einen sehr positiven Effekt und ist ideal für Leute die gesünder und Fiter sein wollen. Paleo 360 google ist hilfreich.

Ich selber bin kein Studio Kind habe aber mitte des Jahres mit einer Freundin 2 Wochen Crossfit mitgemacht (nach 15 Wochen Freeletics) und war begeistert. Jedesmal stellte uns der Boxbetreiber (Im Crossfit heisst das Studio BOX) ein hartes und anspruchsvolles Workout am Whiteboard vor und dann haben alle so wie sie reinkamen angefangen das duchzuarbeiten während er die ganze Zeit rumgegeangen ist und angeleitet und verbessert hat. Und natürlich gab es am Ende jeder Einheit ein Bring Sally up Einheit mit Langhantel Squads. Da nicht genug Stangen da waren auch gerne mal 3 Gruppen nacheinander. Ich bin nur nicht dabei geblieben weil der Beitrag mit 50€ im Monat mir zuviel war. Ich kann mit FOG und Freeletics eine ähnliche Fitness erreichen ohne das ich 50€ plus Spritkosten und erhöhten Zeitaufwand für die Box hinnehmen muss. Wer die Box nah dran hat sollte aber Crossfit unbedingt probieren. Lasst euch keine 12 Monatsverträge aufschwatzen sondern vereinbart erstmal nen Probemonat macht mit und wenn ihr seht das ihr es mögt dann macht immer 3 Monatsvereinbarungen. Da darf man ruhig hartnäkig sein. Sollte ein Betreiber darauf keinen Bock haben und sich querstellen dann sucht er nach Karteileichen die ihm für null arbeit Geld zahlen und vielleicht sowieso nicht der Typ mit dem ihr trainieren wollt.

Ist schon interessant. 1977 hab ich bei für meinen Job auch etliches an Sport machen müssen, wir sind nur so durch die Halle gejagt worden mit den ähnlichen Übungen. Wir haben es gehasst. Heute bezahlen die Leute dafür Geld