Etwas Neues musste her

Hallo, ich bin Mandy, 34 Jahre jung und aus Erfurt.
Letztes Jahr im Juli bekam ich von meiner Ma einen Anruf...sie war beim Arzt und der sagte ihr, wenn sie nicht abnimmt, bekommt sie Diabetis. Ihr Albtraum, hatte doch ihr Vater schwere Diabetis. Also beschlossen wir von heute auf morgen abzunehmen. Kurz im Internet informiert, ein paar Pläne für den Anfang rausgesucht, einkaufen gefahren und los gings!
Wir haben unsere Ernährung komplett umgestellt, wenig Zucker, auf Fette achten! Im Internet haben wir unseren Kalorienbedarf ausrechnen lassen und sind mit 1000 kcal/Tag weniger gestartet. Es hat super funktioniert. Nach 2 Wochen haben wir noch eine 14-Tage-Almased-Kur eingebaut (abartig das Zeug). Die Kilos purzelten nur so. Ich habe am 25.07.2013 mit 121,8 kg begonnen (bei einer Größe von 1,65m!!!). Ich war selbst erschrocken. Sicherlich hatte man es an Klamotten bemerkt, aber soooooooooooo vieeellll!!!! Ohha!
Wir hatten uns schnell an die neue Essenssituation gewöhnt. Ich muss sagen, wir essen leckerer als zuvor. Ich nehme 5 Mahlzeiten zu mir, viel Pute, Hähnchen, Garnelen, Obst nur wenig. Als Zwischensnack gibt es Haferkekse, Corny Free, mal einen Apfel und mittlerweile auch mal einen Proteinriegel oder ähnliches.
Innerhalb von 18 Wochen waren bei mir 20 kg runter. Ein Traum. Ich ging mit unter 100 kg (das war das Ziel) ins neue Jahr. Ende Januar 2014 habe ich mich dann wieder zum Sport angemeldet. Bis dahin hatte ich mir kein konkretes Ziel gesetzt. Ich baue nebenbei ein Haus und habe immer gesagt, mal sehen, wo ich angekommen bin, wenn ich einziehe. Aber wie das so ist im Leben, Ziele ändern sich. Und so kristallisierte sich irgendwann die 75 kg als Ziel heraus. Mit Beginn des Sportes ging es merklich langsamer. Ich habe viel gelesen über die Vorgänge im Körper usw. Klar, Muskelaufbau...Muskel schwerer als Fett...alles klar, aber man will doch Erfolge auf der Waage sehen! Also kaufte ich mir im März eine Körperfettwaage von Omron mit vier Messpunkten (also Hände und Fuüße), um zu sehen, wie sich Fett und Musekl verändern. Es ist wahnsinn!!!
Inzwischen bin ich bei 34,5kg Abnahme angekommen, gehe 3x/Woche ins Fitness (jeden Tag ein anderes Programm, damit es nicht eintönig wird). Und trotzdem ging auf der Waage seit einigen Wochen nix mehr. Mein Körper formt sich zwar und alle, die mich länger nicht gesehen haben, sind fasziniert. Aber das hat mir nicht genügt. Eine Freundin, die auch ständig mit den Kilos kämpft, hat immer gesagt, Mandy, du isst zu wenig. Ich habe mich lange gesträubt...habe ich doch alle Kalorien meiner Lebensmittel im Kopf! Aber nun habe ich mich doch hinreißen lassen und mir die MFP App geladen. Seit letzten Freitag, also seit 6 Tagen ziehe ich es nun durch. Es ist aufwendig und nervig, immer alles zu erfassen. Aber die App ist ja wirklich super einfach zu bedienen. Und siehe da....1,1 kg an 6 Tagen!!!! Ich bin zwar bei nem Gewicht, dass ich vor 2 Wochen schon mal hatte, aber das ist egal. Ich bin mir sicher, ohne die App wäre ich nicht wieder hier. Es hat ständig geschwankt, 600g runter, 400 g hoch, 300 g hoch, 500 g runter...furchtbar. Habe mich immer innerhalb von nem guten Kilo bewegt. Nun bin ich nur noch 200g von meinem Tiefsstand entfernt und sehr guter Dinge!
Eines habe ich gelernt...Man unterschätzt es! Teilweise habe ich wirklich viel zu wenig gegessen. Stoffwechsel konnte gar nicht mehr arbeiten. Dann noch der Sport. Die Muskeln verbrauchen ja auch an den sportfreien Tagen nun mehr Kalorien. Kein Wunder, dass nichts mehr ging. Aber...auch in die andere Richtung verschätzt man sich und ist doch schnell mal drüber!!!! Melone z.B....hat ja nur 37 kcal/100g. Ich habe mir dann die Mühe gemacht und meine Portion abgewogen! Es waren 627g!!! Aua! Da ist man schnell mal bei 230 kcal! Und nicht wirklich satt, nur vorübergehend.
Ich werde das mit der App jetzt durchziehen, bis ich meine 75kg erreicht habe! Und wer weiß, vielleicht versuche ich dann noch weitere 5kg. Abwarten! Ehrgeizig genug bin ich!
Und ich habe auch gelernt, dass man da durch muss. Geduld ist nun nicht gerade meine Stärke. Aber man braucht sie. Ich habe mir die Kilos ja auch nicht in nur ein paar Monaten drauf gefuttert. Also dauert es auch länger, sie wieder abzunehmen.
Ich bin sehr, sehr glücklich!
Übrigens....meine Ma ist 55 Jahre und hat 25 kg abgenommen. Will mal sehen, ob ich sie bewegen kann, die App auch zu nutzen. Sie geht auch 3x/Woche mit mir zum Sport.
Ich bin schon recht stolz auf uns!

Also Leute, dran bleiben!!! Es lohnt sich!