Kalorienverbrauch beim Kraftsport

Jepp, Kraft hat nicht unbedingt was mit der Muskelgröße zu tun! Das kann ich dir aber mal locker aus Erfahrung sagen, da ich nie der Typ war der wirklich viel Muskelmasse aufgebaut hat, konnte aber die gleiche Last bewegen wie damals mein Partner der einen fast doppelt so großen Muskel hatte. Der Muskel ansich wird stärker er wird härter und definierter aber nicht größer vom Volumen her! Größe hat in diesem Sinne nichts mit Kraft zu tun (wenn dieser Große Muskel dann richtig trainiert wird, kann er natürlich wesentlich mehr leisten als ein kleiner)

Intramuskuläres Kraftraining heißt es^^

Es aktiviert "schlafende" Muskelfasern und erhöht das Kraftniveau eines Athleten. Die Kraftsteigerung entsteht dabei nicht durch Muskelwachstum, sondern durch Verbesserung der nervalen und biochemischen Prozessen

Okay, dann wachsen nicht meine Muskeln, sondern meine Kraft, ähnlich wie bei brina um etwa das dreifache. Was anderes wollen viele aber auch gar nicht, es geht ja darum, gesund und fit zu sein und die Gelenke zu entlasten. Bei mir ist das jedenfalls so. Und die "ausgeprägte Muskulatur" kommt trotzdem nicht von ungefähr.

Genau, ich denke richtige Muskelberge wollen wir zwei ja eh nicht. Wie sähe das denn aus??? Wenn mein Bauch wie Tys aussehen würde...als Mädel...ihhhhh

Vor allem wird durch diese "Angst vor Monstermuskeln" die tatsächliche Leistung von Bodybuilderinnen bzw. Figurathletinnen einfach nur heruntergemacht.

Ist es so schwer einzusehen, dass jahrelange Arbeit hinter einem halbwegs anständig muskulös aussehendem Frauenkörper steckt?

Indem man behauptet, man mache keinen Kraftsport, um keine Muskelmaschine zu werden, impliziert man notwendigerweise, dass Athleten sich für ihren Erfolg auch nur mal ein paar Monate an die Hanteln gestellt haben!

Jaaaa... und wie sieht´s dann mit dem GU aus? Ich hab mehr Kraft, nicht mehr Muskeln und was macht dann der Grundumsatz? *verwirrtbin*

;-) mir gefällt sie schon ganz gut ;-) aber das steht ja hier nicht zur Diskussion ;-)

wölkchen, es geht hier um die angst vor hulkähnlichen muskelbergen das ist auf natürlichem wege unmöglich

sei es wie es sei... ich hab über ein Jahr mit Kalorien-Defizit trainiert, die Muskeln mögen nicht im Bodybuildersinne gewachsen sein, sondern "nur" das Faservoloumen sich erhöht oder die Fasern stärker oder was auch immer geworden sein... meinem Körper, seinem Wohlbefinden, meiner Kraft und meinem Aussehen steht das gut... Anfang des Jahres hab ich auch schon 65 kilo gewogen, da sah es noch nicht so gut aus, wenn ich die Muskeln an Armen und Beinen angespannt habe... es hat sich also trotz der physiologischen Grenzen, die durch meine (im Bodybuildersinne) suboptimale Ernährung, mein Frausein im Allgemeinen und Besonderen, das Defizit und meine ab und an mal auftretende Trainingsmotivationsverlagerung hin zum Laufen - eine Menge an meinem Körper getan... daher kann ich ganz klar sagen, liebe Wolke: es lohnt sich in jedem Fall!

jepp, Muskulutar die traininert wird, muss nicht unbedingt dick und voluminös werden.Bei Frauen verursacht Krafttraining also festere Muskeln und raus kommt dabei eine straffere und bessere Figur. Man kann sozusagen schlanke Muskeln mit viel Power haben
Frauen haben ja mehr Östrogen als Testosteron (glaub sogar Testosteron bei Frauen is so ungefähr 10 % was ein Mann durchschnittlich hat, bin mir aber net sicher grad).

http://www.abendblatt.de/img/fotogalerie/crop127992005/9128725506-ci3x2l-w620/Body-Worlds-exhibition-in-Amsterdam.jpg

gulter delta

Gut, denen wurde das Fett mit dem Skalpell entfernt, aber mal angenommen, darüber wäre noch minimal Fett sowie Haut.... Was bitte ist daran schön?????

PuddingSpartaner schrieb: »

So scharf schaut man aus, wenn man von allem subkutanen Fett (und irdischen Lasten) befreit ist.

Auch scharf finde ich das nicht!

Korinthenkacker... *duckundwech*