Neue Gruppe: Fit ohne Geräte

Ich habe die MarkLauren-App auch installiert. Habe mir allerdings eigene Übungen zusammengestellt, weil für meinen jetzigen Fitnesszustand die 10-Wochen-Übungen teilweise zu schwierig sind.
Muskelkater wie schon lange nicht mehr - aber es macht Spaß!!!
Und die Übungen mit dem Türgriff habe ich auch erstmal weggelassen ;-)

Gibt es diese Gruppe überhaupt noch? Ich habe sie leider nicht gefunden

Moin, ich komme dann auch mal hierzu. Vor ein paar Wochen bin ich über das Forum hier auf Mark Lauren gestoßen und habe die App mal ausprobiert. Mittlerweile bin ich bei Tag 9 des 10-Wochen-Programms und hab richtig viel Spaß dabei.
@Willem: So geht es mir auch immer. Anfangs denke ich noch darüber nach, eine längere Runde auf dem Ergometer dranzuhängen - und nach dem Cooldown bleib ich dann lieber noch ein Viertelstündchen liegen, bevor es weitergehen kann.... ;-)
Mir gefällt es jedenfalls sehr, vor allem, weil es so wahnsinnig effektiv ist.
Da ich sehr hohes Übergewicht habe (60-70kg müssen runter), bin ich vorsichtig, welche Übungen ich mitmache bzw. eben austausche, weil ich es den Gelenken nicht zumuten möchte. Die verbleibenden Übungen reichen für mich aber locker. Und wenn ich mal groß bin , will ich auch mal freeletics machen
Und hat jetzt eigentlich jemand eine Alternative für die Tür-Zieh-Übung? Habe da ja Angst um die Leichtbautüren unserer Wohnung...

Hallo,

würde auch gerne mitmachen. Hab heute angefangen mit der Mark Lauren DVD.

Leider kann ich die Gruppe nirgends finden... wo soll die denn sein??? Wie heißt die genau? Ich find hier bei den Gruppen nix.

Hallo, zum Thema Liegestützen kann ich nur den Tipp geben, es mit der Runtastic App "push ups" zu probieren. Da werden Trainingstage, Anzahl und Wiederholungen vorgegeben und das Handy zählt mit (zumindest beim S3 funktioniert es). Anfangs habe ich kaum 10 vernünftige Liegestützen hinbekommen, jetzt bin ich bei 140 (in fünf Sätzen). Auf Dauer ist es allerdings ein bisschen eintönig, daher habe ich mir heute den freeletics Coach gegönnt und fange am Wochenende an. Mal sehen wie es klappt.

Hallo
Ich muss jetzt wohnortbedingt auch erstmal zuhause trainieren ohne Geräte. In meiner Studentenbude habe ich aber nicht wirklich viel Platz, d.h. ich bringe gerade so meine Yogamatte parallel zu meiner Küchenzeile unter.
Habt ihr Empfehlungen?

Den Coach kann man für 3 Monate, 6 Monate oder 12 Monate bezahlen. Ist aber kein muß, ohne zu bezahlen sind auch 5 Workouts und einige Übungen freigeschaltet. Das reicht um sich das ganze anzuschauen, den Coach kann man später immer noch buchen.
Das ganze ist auch über den normalen Rechner machbar.

Leider Antwortet hier niemand (auch nicht der Initiator yash_hh) auf meine Frage wo denn nun die Gruppe zu finden sei.

Oder hat von euch schon irgendjemand die Gruppe gefunden????

Danke

Huhu,
habt ihr bisher alle nur mit der Mark Lauren App gearbeitet? Meine Lieblingsapp für Fitness zu Haus ohne Geräte wurde gerade erst ins Deutsche übersetzt und lässt sich auch direkt mit MFP verlinken. Nennt sich Sworkit und macht mir viel Spaß. :-)
Kennt die noch jemand und kann etwas zum Vergleich mit Mark Lauren sagen? Die ist ja auch nicht billig, und keine Testphase?

Don´t worry about the discomfort :-)

Hallo.
Ich traniere schon länger mit den DVDs von Mark Lauren. Was mir gut gefällt ist das man die Übungen gezeigt kriegt und das er immer sagt auf was man achten soll und er die Übungen die ganze Zeit mit macht.

Ich würde mit der DVD Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht anfangen. auf dem Cover ist er und eine Frau abgebildet. Die Tranings Staffeln sich in 3 CDs a 3 Traningsprogramme. CD1 Anfänger, CD2 Forgeschritten CD3 Pro. Das ist meine Lieblings-Programm von ML weil man sich so erstmal an seine Leistungsgrenze rantasten kann.

Weitermachen würde ich mit Fit ohne Geräte für Frauen. Warum es für Frauen heißt habe ich auch noch nicht so ganz verstanden. Einige Übungen gehen gut klar andere gehen so garnicht vom Schwierigkeitsgrad. Was halt dort nervt das 2 ätzend grinsende Frauen die Übungen vormachen (In der leichten und schweren Version).

Als 3te DVD würde ich Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht wählen. Auf dem Cover ist nur er in einer Liegestütz Pose. Dieses Traning hat es echt in sich und die einzelnen Übungen sind sehr sehr lang. Das war auch seine erste DVD die er rausgebracht hat. Man merkt bei dieser DVD deutlich das er unterschätzt hat wie schwierig seine Übungen sind und hat bei den neueren Teilen den Schwierigkeitsgrad reduziert.

Als 4te DVD kann man dann noch Fit ohne Geräte für Fortgeschrittene - Elite Functional Exercise machen.
Es geht viel auf Gleichgewicht und Körperspannung. Das Traning ist schon sehr anstrengend macht aber auch Spaß.

Ich mache immer Wochenweise die DVD-Packs dann wird einem das nicht irgendwann zu langweilig.
Die DVD Pack sind immer für 3 Tranings pro Woche ausgelegt.

Zwischendurch mache ich auch mal die DVD Fit ohne Geräte - Das Mobility-Workout. Vom Ablauf ist das eher wie ein Aufwärmprogram viel mit dehnen. Also Beweglichkeit verbessern.

Die App von Mark Lauren enthält doch nur einzelne Videos mit Übungen? So war es zumindest vor einem halben Jahr als ich die mal installiert hatte. Mir gefiel dies garnicht.