Morgenessen Rezept

Hier unten findet Ihr mein Frühstücksrezept.

20 g Haferflocken
1 dl Milch (um die Haferflocken etwas aufquellen zu lassen)
80 g Nature Yoghurt (meine sind selber gemacht)
1/2 Apfel
1/2 Banane
50 g Beeren-Mix (TK oder frische Beeren)
3 St. Roggen-Knäckebrot
50 g Bergkäse
1 gekochtes Ei

Das ganze hat 653kcal, 58 KH, 29 Fett, 37 Eiweiss, 0 Natrium, 12 Zucker (errechnet von MFP)

Gruss, Lenio