1 Jahr MFP und noch lange nicht fertig :)

Hallo miteinander!

Am 01.01.2015 war es genau ein Jahr her, dass ich angefangen habe konsequent mit MFP meine Ernährung zu kontrollieren. Habe jetzt lange überlegt ob ich diesen "Erfolgsbericht" schreiben soll oder nicht, da ich eigentlich überhaupt nicht so erfolgreich war wie ich es mir gewünscht hatte..ich wollte eigentlich binnen einen Jahres mein Ziel erreichen und 30kg abnehmen..leider hat das nicht so geklappt wie ich mir das vorgestellt habe, aber ich möchte dennoch ein paar Erfahrungen und ein paar Fotos mit euch teilen.

Ich hab mit 106,7kg am 01.01.2014 begonnen und hab versucht einfach sehr konsequent zu loggen, alles was gegessen/getrunken wurde eingetragen und natürlich versucht mich an die Kalorienvorgabe zu halten..ich glaube damals waren es 1790kcal. Ich hab eigentlich immer ALLES gegessen..Pizza, Döner, Schokolade, Eis, Alkohol usw. aber einfach stark reduziert. Ich hab für mich bemerkt, dass der Reiz einfach viel geringer ist wenn ich eine kleine Schüssel Eis esse als mir 3 Tage lang darüber den Kopf zu zerbrechen wie leeecker Eis denn jetzt wäre nur um dann am Schluss einen ganzen Bottich leer zu essen.

Sportmäßig hab ich nicht soo viel gemacht, flott spazieren gegangen und ab und an war ich im Fitnesscenter auf dem Fahrrad und hab danach ein ziemlich sinnloses Krafttraining gemacht (wenig Gewicht, viele Wiederholungen). Mehr war für mich irgendwie nicht drinnen, mein Knie hat einfach durch das Übergewicht viel zu sehr geschmerzt und sowieso war ich noch nie so die Sportskanone.

Kontrolliertes Essen und etwas Sport brachte mich dann am 20.06. zu meinem Tiefstgewicht von 92kg, ich hatte also in nicht mal ganz 6 Monaten 15kg abgenommen! Und darauf war ich wahnsinnig stolz leider ging es danach nicht mehr so toll weiter...Prüfungsstress im Juni und dann drei Monate Sommerferien bei Mama zu Hause und ohne Fitnesscenter, naja...das war vorauszusehen: ich hatte wieder 1,5kg zugenommen...im Oktober kam ich dann wieder nach Hause, konnte wieder selber kochen und Fitnesscenter war auch in der Nähe..allerdings fehlte mir dann einfach komplett die Motivation. Irgendwann kam ich dann drauf, dass ich mich einfach nicht mehr "eklig" genug fand und den Biss verloren hatte, da ich ja jetzt mit -15kg viel besser aussah als vorher. Mir passten wieder viele alte Klamotten, Shoppen machte endlich wieder Spaß, da ich zwei Kleidergrößen verloren hatte. Also wurde Kalorien zählen und Sport nur so wischiwaschi betrieben... zudem hatte ich Stress auf der Uni...und so stagnierte mein Gewicht die nächste Zeit. Die Weihnachtsferien habe ich dann einfach genossen und mir gesagt: okay, Neustart am 01.01.2015. Und das hab ich jetzt auch wieder gemacht...bin wieder voll motiviert dabei, sowohl essenstechnisch als auch sportlich und ich freu mich darauf, dass die Kilos weiterpurzeln werden und hoffe, dass ich eventuell den restlichen Kilos 2015 auf den Leib rücken kann!

Mein Jahr war also nicht so erfolgreich wie ich es mir gewünscht hätte, aber was solls, ich bin froh und stolz darauf, dass ich 15 abgenommen habe und es dann immerhin geschafft habe 12 dieser 15kg erfolgreich zu halten. Ich trage jetzt Kleidergröße 42 und fühle mich viel besser als noch vor einem Jahr und ich weiß einfach, dass ich da hin nicht mehr zurück möchte...also Blick nach vorne und neue Ziele anvisieren!

Großes Dankeschön noch an alle, die mich während dieses Jahres begleitet haben und mir das tägliche Kalorienzählen versüßt haben.


So genug geschwafelt: hier die Bilder

Oktober 2012



Oktober 2012



Jänner 2013



Februar 2013



Links: Weihnachten 2012 - Rechts: Juni 2013



Links: Oktober 2012 - Rechts: Juni 2013



Oktober 2014