Nordic Walking

Vorab: ich walke nicht...

Der Verbrauch ist aber von mehreren Faktoren wie dem Gelände, deinem Gewicht und auch der Geschwindigkeit abhängig, daher sind hinterlegte standarisierte Werte immer sehr schwammig.

Beim Fahradfahren stimmen die hier aufgeführten Werte keinesfalls, sie sind für mich zu hoch angesetzt, also habe ich mir im Netz einen Rechner gesucht, der auch die Höhenmeter mit einbezieht (aber nicht den Windwiderstand) und komme damit halbwegs klar, bzw. die Werte empfinde ich als realistisch.
Beim Rudern (am Gerät) nehme ich die Werte des Gerätes (die hiesigen sind für mich zu niedrig) und beim Spinning die Erfahrungswerte des Radelns auf dem Ergometer (60 min = 650-700 kcal, 50 min Spinning = 550 kcal.)

Ich bin kein Technikfreak und nutze den Brustgurt zur Pulsmessung nur manchmal beim Radeln draussen, in Verbindung mit dem Garmin etrex, könnte damit aber weit mehr anstellen... Derzeit erfasse ich zb. kein Krafttraining.

Irgendwie passt's schon.

Wenn du keine Lust auf eine Pulsuhr/Smartphone Leistungsmessung hast, die dann auch noch direkt an MFP gekoppelt ist, suche dir doch einen deiner Ansicht nach brauchbaren Rechner im Netz und lege dir deine eigene Trainingsart an, in der du jeweils die Werte hinterlegst.

zappi123456 schrieb: »

Gehen, 12,5 min. pro km, mäßiges Tempo das sollte Nordic Walking ja ca entsprechen.

Nein, denn Nordic Walking mit richtigem Stockeinsatz (!) beansprucht bis zu 30% mehr.

Froschline, ich benutze Endomondo als App mit einem Polar Bluetooth Herz-Frequenz Brustgurt. Da wird viel präziser gemessen, weil die Herzfrequenz auch miteinbezogen wird. Höhenunterschied auch, Routen und ist nicht so beladen mit Werbung wie Runtastic Pro! Ist Gratis und man kann erweiterte Funktionalität kaufen wenn man sie braucht. Gib dieser App eine Chance und probier sie zum vergleichen.
Dann kannst die werte in MFP eintragen

Eine Pulsuhr/Brustgurt ist grundsätzlich schon eine gute Sache. Beim Nordic Walking läufst Du zwar kaum gefahr, in einen zu hohen Puls zu kommen, aber Du weisst zuminstens recht genau, wieviel Du wirklich getan hast. Gibt wie schon oben gesagt auch mit GPS; dann kannst Du hinterher gut Deine Strecken nachvollziehen. Und die kcal Anzeige in Echtzeit kann gut motivieren (nach dem motto, ach 100kcal gehen noch....)

Moin Froschline du musst bei Runtastic in den Einstellungen dich mit MFP verbinden nicht umgekehrt. Wenn du das gemacht hast, geht das dann eigentlich automatisch sobald du eine Aktivität abschließt, so ist es zumindest bei mir (HTC Android) Ob es auch bei FB angezeigt werden soll kannst du so einstellen das Runtastic dich fragt ob es eingestellt werden soll.