immer wieder von vorn..

Da du zwischenzeitlich wieder 7kg plus hast, dauert der "Wiedereinstieg" zu lange. Du müsstest vielleicht bewusster sündigen und früher wieder den Einstieg finden, wenn es die Waage hergibt. Ich habe gerade auch so eine Phase, allerdings läuten jetzt bei +2kg schon die Alarmglocken. Hinzu kommen die Kommentare von Anderen (Bist doch dünn genug usw.), die wenig unterstützen.
Das "hängenlassen" ist an sich schon psychologisch bedingt, hier kannst du dir nur selbst helfen. Besinne dich auf das bisher Erreichte, du weißt ja genau, wie es funktioniert.

Also Kopf hoch!

Ich habe es auch schludern lassen (Arbeit, zu viele Termine außerhalb), bei mir haben die Alarmglocken wie bei Heidenroder schon bei +2kg (länger als einen Tag nach viel Essen) geläutet.

Was mir hilft ist jeden Tag Platz für eine "Sünde" (eine Praline oder ähnliches) zu lassen und mir nichts zu verbieten.
Den Sport kann ich kaum vernachlässigen; ich mache meinen Sport in der Gruppe und wenn ich mal nicht da war werde ich sofort am nächsten Tag oder innerhalb der nächsten Woche gefragt, wo ich war.

Ich merke auch, dass ich manchmal einige Zeit gut durchziehen kann ... und dann wieder sündige. Ich sage mir dann: "Das hat dir dann halt gefehlt. Das musst du einbauen." Also wie Jpaoe eine Praline jeden Tag einbauen - oder zwei

Auch ich kenne die Situation. Ich fühle mich gut, alles läuft - und trotzdem fange ich an, wieder mehr zu essen. Ich komme einfach nicht hinter den Mechanismus. Wie bei Kratschie - mal bin ich nicht pingelig genug beim Aufschreiben, mal sind es Sorgen, mal dies, mal jenes - und innerhalb kürzester Zeit habe ich wieder zugenommen.
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Und ruckzuck sind wieder ein paar Wochen vorbei, bevor ich wieder neu durchstarten kann. Ich weiss auch nicht weiter!

Ich kenne das leidige Thema auch, habe in meinem Leben schon zigmal dieselben 5 kg ab- und zugenommen und weiß zumindest heute, warum ich immer wieder gescheitert bin.. Wörter wie Diät, Sünde, schlechtes Gewissen, Muss, Darfst nicht o.ä. gibt es in meinem Leben nicht mehr. Und nein, das ist mir nicht von heute auf morgen eingefallen, sondern hat etwa 2 Jahre gedauert

Vielleicht spreche ich auch für andere, aber das was viele hier leben, ist kein Verzicht, eine Diät oder Krampf, sondern ein Lebensstil! Zu diesem - meinem - Lebensstil gehören gesunde Lebensmittel, die mir schmecken und gut tun; Bewegung und Sport, der mich fordert, fördert, an meine Grenzen bringt und Zufriedenheit schenkt; wenig Waage und mehr Maßband und vor allem Lebensfreude! Eine Diät ist irgendwann zu Ende, der Lebensstil nicht!

Es könnte erkenntnisreich sein, wenn man seine Ziele und Wünsche fürs Leben definiert.. Will ich mich monatelang quälen, nur um für 2 Tage eine bestimmte Zahl auf der Waage zu sehen? Will ich auf alles verzichten, was mir mein Leben lang geschmeckt hat oder Freude bereitet? Was bedeutet mir ein bestimmtes Gewicht und werde ich bei Erreichen dieses Gewichts wirklich glücklicher, schöner, stärker, fitter oder was auch immer sein? Sorry, will hier bestimmt nich klugsch*****en, aber ich weiß eben genau, wie sich das alles anfühlt und ich hatte - verdammt nochmal - keinen Bock mehr darauf