Kalorien Verbrauch beim Joggen — German

Kalorien Verbrauch beim Joggen

fussball1900
fussball1900 Beiträge: 50 Member
in Fitness und Übungen
Hallo
Ich , 52 Jahre , Männlich,98 Kg
Ich habe nachgelessen das ich bei 60 min Joggen ca 700 Kcal verbrauche ( langsames Joggen ca 6 KM )

Kann das mit dem Kalorienverbrauch so hinkommen ?

Danke

Kommentare

  • TimWimm
    TimWimm Beiträge: 1,152 Member
    Pi mal Daumen könnte es hinkommen.


    ~106kg

    67min Joggen bei ~9,22km/h (10.3km) waren bei mir 1183kcal.
    Gemessen mit einem Brustgurt in Verbindung mit Runtastic.

    Aber vielleicht äußert sich ja noch ein erfahrener Läufer hier :wink:
  • Freischuetz
    Freischuetz Beiträge: 389 Member
    bearbeitet April 2015
    ich bin kein läufer (mehr auf dem rad zuhause), aber runtastic hat imho viel zu hohe werte bezüglich kcal/h und das wird in deren forum schon seit langem diskutiert.

    60 min und 700 kcal scheint ok (mehr richtung 600) und passt mit dem körpergewicht, 67 min und knappe 1200 (bei 9,22) scheint mir ganz klar zu hoch berechnet.
  • SportsfreundSven
    SportsfreundSven Beiträge: 4,547 Member
    fussball1900 schrieb: »
    Hallo
    Ich , 52 Jahre , Männlich,98 Kg
    Ich habe nachgelessen das ich bei 60 min Joggen ca 700 Kcal verbrauche ( langsames Joggen ca 6 KM )

    Kann das mit dem Kalorienverbrauch so hinkommen ?

    Danke

    WO hast Du das gelesen? ;)

    Es gibt etliche verschiedene Methoden, das zu "berechnen". Als Faustformel gilt

    1 Kcal pro Kg Körpergewicht pro Km also bei dir wären es GERECHNET 98*6km =588Kcal

    Das Problem dabei sind die ganzen Nebenfaktoren, die keine Formel der Welt berechnen kann.
    Ist man totaler Anfänger oder läuft man schon "ewig"? Wie ist der Puls, wie war meine Ernährung, wie war die Streckenbeschaffenheit usw. usf.
  • fussball1900
    fussball1900 Beiträge: 50 Member
    Hallo

    Vielen Dank für eure Erfahrungen / Meinungen

    Ich laufe mit Polar Pulsuhr , die zeigt knapp 1000 Kcal an.

    Runtastic zeigt um die 800 Kcal an.

    Das erscheint mir aber auch zuviel.

    Diverse Rechner im Netz zeigen was anderes an.


    Ich nehme jetzt mal die "Faustformel " 60 Min = 600 Kcal ,da wird irgendwo die Wahrheit liegen.

    Gruß
  • PuddingSpartaner
    PuddingSpartaner Beiträge: 539 Member
    bearbeitet April 2015
    Ich denke alles gesagte hier stimmt, mein Schuss in's Blaue für Deine Angaben : 700 kcal
  • TimWimm
    TimWimm Beiträge: 1,152 Member
    bearbeitet April 2015
    Ich nehm schon extra die Runtastic kcal, weil das Laufband noch mehr anzeigt, wenn ich mein Körpergewicht vorher dort Eintrage.

    Nach Sven's Faustformel kommt dass auch ungefähr hin (1191kcal)
  • PuddingSpartaner
    PuddingSpartaner Beiträge: 539 Member
    @TimmWimm: Du joggst ca. 1/3 schneller als er
  • TimWimm
    TimWimm Beiträge: 1,152 Member
    @PuddingSpartaner , dass sollte auch an @Freischuetz gerichtet sein, bezüglich der zu hohen kcal Angabe :wink:
  • PuddingSpartaner
    PuddingSpartaner Beiträge: 539 Member
    Ach so :*

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