Cheat Meals / Days

Hallo!

Von "Cheat Days" halte ich ehrlich gesagt nicht viel, da sie meiner Meinung nach dem Sinn der Ernährungsumstellung - dem "Erlernen" einer gesunden Ernährung - entgegenstehen.
Chips und Süßkram reizen mich mitterweile auch nicht mehr.

Bin auf andere Meinungen gespannt!

Generell halte ich von "geplanten" Cheatdays gar nichts - ABER ich verbiete mir auch nichts.
Ich finde da hat WW ein Schema, das sich ganz gut bewährt. Man hat pro Tag 7 Extrapunkte, z. B. für das Dessert oder ein Eis. ABER man kann diese 7 Punkte auch sparen und statt dessen am WE einmal für 49 Punkte schlemmen. MUSS man aber nicht... ich denke, sie sind "zum Gewissen erleichtern" gedacht, denn man sollte sich (zumindest in meinen Augen) nicht alles verbieten. Wenn man gerne Schokolade ist und sich die wochenlang verbietet, kommt man über kurz oder lang zum Schokohype....

Dadurch habe ich "gelernt", dass ich auch meine Lieblingsgerichte "mal" essen kann, wie z. B. das Schnitzel mit Soße Bernaise oder eine gute Lasagne. Nicht jeden Tag, oder weil ich keine Lust zu kochen habe, sondern weil ich etwas mit Genuss essen will. Aber von 2, 3 mal was gönnen stagniert die Gewichtsabnahme nicht, und man nimmt auch nicht gleich zu.

In dem Sinne, eher mal hier und da eine "Cheatmahlzeit" oder beim Dartspielen ein paar Wodka-O.

Ich denke das kommt darauf an was man unter Cheat versteht Tyrael, deswegen sprech ich auch lieber von "Cheatmahlzeit", denn auch mit starkem Willen und gut geplanter Diät (oder Ernährungsumstellung) muss man sich nicht von allen Leckereien verabschieden.

Wo ich Dir dolle widersprechen muss ist "UND einem schwachem Willen unterzuordnen" - es ist nicht NUR der Wille, ich denke es gibt viele Faktoren die dazu beitragen ob eine Diät funktioniert oder nicht.

Tyrael666 schrieb: »

Eine Diät richtig ausgeführt und geplant macht spass, satt und ist so gestalltet das man kein "Cheat" braucht.

Ansichtssache. Aus meiner sicht ist die Nahrungsaufnahme ein notwendiges übel. Essen macht mir keinen Spaß, bringt mir keinen sozialen Mehrwert. Daher sehe ich bei der Ernährung vorallem Faktoren wie Zeit und Aufwand. Es kostet weniger Zeit und verursacht weniger Aufwand einen Auflauf zu bestellen als zu kochen, zu spülen usw usf. Auch wenn das meist besser schmeckt.

Spass macht dafür der Teil, der mit aktivität zu tun hat, da habe ich für mich persönlich um ein vielfaches mehr von.

Ich kenne Mütter und Väter mit 2, 3 oder gar 4 Kindern und trotzdem sehen die bei weitem besser aus als ich und das trotz familie und Beruf. Also braucht man, zumindest mir, nicht erzählen es gibt die oder die Faktoren die ein Cheat Meal rechtfertigen, denn gibt es nämlich nicht.

Da dürfte denke ich aber auch zu einem guten Teil der soziale Stand mit beiwirken. Diese Leute können es sich meistens leisten, Kinder an und für sich sind bereits ein nicht zu verachtender Kostenfaktor, gibt da ja genügend Studien zu bzgl. armutsfaktor Kind, gesunde Ernährung ist auch nicht gerade billig. Dazu dann noch Sport? Kostet auch wieder, egal was man an Sport macht, es entstehen weitere kosten.

Versteh mich nicht falsch, im groben Stimme ich dir zu, es hängt viel bis annähernd alles vom Willen ab, aber dazu kommen eben noch weitere Aspekte. Vor 3 Jahren als Student hätte ich mir weder das Fitnessstudio leisten können, noch es mir erlauben können am Tag 10€ für gesunde Ernährung auszugeben, da habe ich mich von 30€/Woche ernährt.

exii schrieb: »

Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein. Das zählt nicht als Grund. Auch mit 30 pro Woche kann ich mich vollkommen gesund ernähren.

Naja, 4,30€/Tag? Davon ziehst du jetzt alleine fast 1€ für Wasser ab wenn es das "gute" JA! Wasser ist, und von 3,30€ machst du nun drei Gesunde Mahlzeiten die auch noch um die 2500kcal haben wenn man denn das Geld für Sport hätte?

Hab dazu passend ein Video gestern gesehen , passt sehr genau:


http://www.youtube.com/watch?v=FZjXG2EQ_GU&sns=em

Fett, arm und ungebildet

Wer zahlt denn bitte für Wasser im Laden wenn man einen Wasserhahn zu hause hat

Wie gesagt, das war meine persönliche Meinung, das es andere anders sehen (wie du Luzifel ) ist vollkommen in Ordnung.
Ich weiß selber das es schwer vorzustellen ist das man eben doch mit 3 oder mehr Kindern problemlos Trainieren kann (wer hat was von Fitnessstudio gesagt) und gleichzeitig wie exii sagte günstig gesund essen kann.

Es ist definitiv möglich, braucht mir keiner was erzählen, NUR das dass wie du sagtest mit Mühe und aufwand verbunden ist, ist mir absolut klar.
Sich informieren, planen, etc. etc. und hier kommt meiner Meinung nach der Wille ins spiel. Entweder ich hab den Willen noch nach einem 8 oder 9 stündigen Arbeitstag ne stunde zu trainieren (davor sich um dich Familie gekümmert) oder ich hab nicht den willen.
Klar ist man müde, erschöpft und hat keine Lust, verstehe ich absolut, tortzdem wird der/die die es doch machen am ende mehr Erfolg haben als die die es nicht machen.
So einfach
Die die mehr aufbringen bekommen auch mehr raus

exii schrieb: »

Gegenfrage was heisst für dich gesunde Mahlzeit? Warum siehst du gesund als teuer an?

Ind sport kann ich auch völlig kostenlos machen, oder kosten Liegestütze was?

Gesund heißt für mich, wenig verarbeitet, frisch und grün. Und eine Arrabiata Soße selbst machen kostet nunmal mehr als die 89ct Soße zu kaufen. Die dann natürlich mit Zucker und reichlich Natrium angereichert ist. Frisches Gemüße kostet nunmal auch mehr als Weißbrot, guter Käse kostet mehr als die 150gr 59ct Wurst beim Discounter.

Ja man kann günstig und gesund essen. Aber man kann immer günstiger ungesund essen.

Das Video, das kenne ich schon etwas länger, ich muss aber gestehen das ich Ihn anstrengend finde und mir das Video deswegen noch nicht ganz angesehen habe.

Zum Sport, ja man kann auch Sport ohne kosten machen, aber doch eher eingeschränkt da vieles auf Gewichte oder andere Vorrichtungen abzielt.

Wer zahlt denn bitte für Wasser im Laden wenn man einen Wasserhahn zu hause hat

Ja mittlerweile wohne ich auch in einem Teil Deutschlands wo man das machen kann. Aber zB. das linksrheinische Kölner Wasser aus seinen uralten, verosteteten Rohren ist alles andere als schmackhaft, ja kann man Filtern, schmeckt dann nicht viel besser und es kommen kosten für Filterkatuschen dazu.
Jop, es gibt Tests die sagen anderes: Test gibts hier
Aber das werden euch die wenigsten Kölner so bestätigen.

(wer hat was von Fitnessstudio gesagt)

Sollte nur ein Beispiel sein, da hätte auch alles andere stehen können. Radfahren, Inlinern, Klettern, Wandern usw. Wollte nur darauf hinaus das der meiste Sport in irgendeiner gearteten Form kosten erzeugt.

Es ist definitiv möglich, braucht mir keiner was erzählen, NUR das dass wie du sagtest mit Mühe und aufwand verbunden ist, ist mir absolut klar.
Sich informieren, planen, etc. etc. und hier kommt meiner Meinung nach der Wille ins spiel. Entweder ich hab den Willen noch nach einem 8 oder 9 stündigen Arbeitstag ne stunde zu trainieren (davor sich um dich Familie gekümmert) oder ich hab nicht den willen.
Klar ist man müde, erschöpft und hat keine Lust, verstehe ich absolut, tortzdem wird der/die die es doch machen am ende mehr Erfolg haben als die die es nicht machen.
So einfach
Die die mehr aufbringen bekommen auch mehr raus

Da möchte ich dir nicht groß Widersprechen, klar ist es möglich, klar wird der, der mehr investiert mehr erzielen. Aber es ist nicht allen zu gleichen teilen möglich das gleiche zu investieren. Mein Tag hat nur 24 Stunden. Da bin ich verdammt froh wenn ich es schaffe 1 bis 1,5 Stunden in Sport zu investieren.

nein ich dachte bei "es liegt nicht nur am Willen" weder an Finanzen noch an meine große Familie. Sondern an gesundheitliche und/oder psychische Probleme. Genau die können einen hindern überhaupt den "richtigen Willen" zu entwickeln, oder können alle Pläne zum Einsturz bringen.

Nja, das finde ich sind genauso Gründe wie alle anderen. Was ich aber zum psychischen sagen möchte, zumindest dem Aspekt Depression: Ja, das kann einen paralysieren, dir dein Leben zur Hölle machen, alles Wertlos erscheinen lassen, aber wenn du, oder jemand soweit ist, dann muss diese Person sowieso von anderen gezogen werden, alleine schaffen es die wenigsten aus dem Teufelskreis Depression denn man sich geschaffen hat.
Dort sind dann Freunde und Familie gefragt. Meine Erfahrung mit Depressiven, ob nun Borderline, Manisch-Depressiv oder sonstigen Ausprägungen ist aber auch das diese Menschen meist andere Probleme haben.

Einkaufstechnisch hat sich hier viel geändert, aber nur von dem WAS im Kühlschrank ist und nicht wirklich am Preis. Denn das was ich für frisches Obst und Gemüse ausgebe, gebe ich eben nicht für Süßkram, teure Getränke, den Beutel Pommes oder irgendwas "schnelles" aus.

Kann ich für mich eher weniger Nachvollziehen, das Gemüse aus dem Supermakrt ist ranzig, meist schon schlecht und welkend. Der letzte Gemüßehändler hat dicht gemacht, deswegen kommt mein Gemüse nun aus dem Bio Supermarkt. Da könnte ich ne ganze Menge Süßkram für kaufen.

Uff, so einen Roman wollte ich gar nicht schreiben, und wir driften auch ein wenig sehr ins OffTopic ab, auch wenn ich es interessant finde. Antworten von @Tyrael666 und @exii vll. per PN wenn man weiter Diskutieren mag? Ansonsten überlasse ich euch gerne das letzte Wort und melde mich aus dem Thread wegen OffTopic ab.

Ich esse einen sehr großen Teil der Woche sehr gesund, aber ich esse auch hin u wieder ungesundes und das mittlerweile ohne schlechtes Gewissen. ZB am Mittwoch war ich abends Pizza essen, ich hab eine kleine gegessen, und bin einfach 3,5 km hin u danach wieder nach Hause zu Fuß gegangen. Außerdem war ich im fc davor.

Ich komme mit den Kalorien gut zurecht, nehme halt langsam ab, aber das wichtigste für mich ist und das ist tief eingebrannte: du musst dich bewegen! Damit ist das schlechte Gewissen Weg u ich kann ungesundes genießen!

Btw wir gehen heut für 2 od 3 Achteln Wein 5 km zu Fuß zum heurigen u dann wieder heim.....

kpmelly schrieb: »

Nur dazu ganz kurz: gibt es bei Euch im Umkreis keine Märkte?!? Also wir haben hier Gott sei Dank 2 Hofläden (einer in Laufnähe, einer in Fahrradnähe) und dazu einige Wochenmärkte an verschiedenen Wochentagen.
Bei letztere bin ich preislich sogar unter den SupermarktPreisen und mit etwas Planung und guter Lagerhaltung reicht mir ein Markttag die Woche, um die ganze Woche gesund und frisch zu kochen.

Natürlich gibt es die hier auch. Den Mittwochsmarkt schaffe ich nicht, da bin ich arbeiten, und der Samstagsmarkt hat sogar noch höhere Preise als der Bio-Supermarkt, und ich rede dabei nicht von 10% Aufschlag. Dann bleibt noch der Markt in der nähe meiner Arbeit, der ist allerdings sehr kurz und meistens schaffe ich es wegen Meetings nicht dorthin, was ich arg schade finde.

Unsere Höfe sind dagegen leider sehr spezialisiert, da bekomme ich nur Kartoffeln, Eier und Fleisch.

Mhhh, vielleicht haben wir da mit den Preisen auf unserem großen Samstagsmarkt in Holland ( ca 15 Minuten von hier) wirklich Glück, denn preislich ist es da oft noch unter Discoutpreisen. Wenn die optische Quali und der Geschmack stimmt, bin ich damit zufrieden.
Auch wenn da vielleicht oder oft zugekauft ist. An BIO glaube ich schon lange nicht mehr, dafür habe ich hier schon zu viel gesehen... ergo bin ich nicht bereit mehr zu zahlen weil Bio draufsteht.

kpmelly schrieb: »

Generell halte ich von "geplanten" Cheatdays gar nichts - ABER ich verbiete mir auch nichts.
Ich finde da hat WW ein Schema, das sich ganz gut bewährt. Man hat pro Tag 7 Extrapunkte, z. B. für das Dessert oder ein Eis. ABER man kann diese 7 Punkte auch sparen und statt dessen am WE einmal für 49 Punkte schlemmen. MUSS man aber nicht... ich denke, sie sind "zum Gewissen erleichtern" gedacht, denn man sollte sich (zumindest in meinen Augen) nicht alles verbieten. Wenn man gerne Schokolade ist und sich die wochenlang verbietet, kommt man über kurz oder lang zum Schokohype....

Dadurch habe ich "gelernt", dass ich auch meine Lieblingsgerichte "mal" essen kann, wie z. B. das Schnitzel mit Soße Bernaise oder eine gute Lasagne. Nicht jeden Tag, oder weil ich keine Lust zu kochen habe, sondern weil ich etwas mit Genuss essen will. Aber von 2, 3 mal was gönnen stagniert die Gewichtsabnahme nicht, und man nimmt auch nicht gleich zu.

In dem Sinne, eher mal hier und da eine "Cheatmahlzeit" oder beim Dartspielen ein paar Wodka-O.