Grüße aus dem Bergischen Land

Hallo zusammen,

ich bin Jean Patrique aus Wermelskirchen, 32 Jahre alt, 1,87m groß, 100kg schwer und versuche nun langfristig wie diszipliniert, meiner Vorstellung von einem gesunden Lebenswandel näher zu kommen. Dafür sollen die MFP-App (die täglichen Aufzeichnungen sind sehr aufschlussreich und bieten gute Ansätze für Verbesserungen) und hilfreiche Tipps im Austausch mit der Community dienen.
Ich gehe sehr gerne Schwimmen (aktuell 2x45-60min die Woche, wird ggf. auf 3x erhöht) und beginne nun mit dem Laufen, wobei ich erst einmal wieder eine gewisse Kondition aufbauen muss. Leider ist das aufgrund meiner unregelmäßigen Arbeitszeiten in der Wechselschicht in Kombination mit den Alltagsgeschäften nicht immer ganz einfach zu verplanen, aber was wäre das Leben auch schon ohne Herausforderungen!

Ansonsten bin ich durch meinen Bruder auf Krafttraining aufmerksam geworden, welches er schon eine gewisse Zeit im Freundeskreis praktiziert. Und da wir daheim diverse Trainingsmöglichkeiten (verschiedene Hantelstangen nebst Bank) vorliegen haben, möchte ich mit seiner Anleitung auch diese nutzen.

Viele Grüße
J-P