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Hallo @almo4,

ich wiege mich täglich in der früh direkt nach der Morgentoilette und logge es in eine Excelliste. In dieser errechne ich Wochen- und Monatsdurchschnitte, die für mich eigentlich wichtiger sind, als die nackte Zahlen am Morgen, die doch jeden Tag schwanken. Ich versuche das Wiegen immer im selben "Zustand" und möglichst direkt nach dem Aufstehen zu machen um vergleichbare Werte zu erhalten.

Neben dem Gewicht ermittelt meine Waage auch Körperfett und -wasser. Diesen Zahlen kann man natürlich nicht 100%ig vertrauen, da meine Waage z. B. keine Handgriffe hat, aber ich denke, wenn man immer das selbe Messinstrument verwendet, erhält man zumindest eine Tendenz.

Durch meine Excelliste wird auch meine durchschnittliche Abnahmemenge pro Woche errechnet. 2015 sind es etwa 300g pro Woche (seit Januar 7 kg). Mein "Ziel" irgendwann unter 80kg zu sein erreiche ich so natürlich nicht zu schnell... aber das ist mir auch nicht so wichtig. In erster Linie möchte ich mich fit fühlen!

Das erreiche ich hauptsächlich über Sport und nur über geringere Ernährungsumstellung, da ich auch vorher schon fast jeden Tag gekocht habe und so vielleicht schon einen Vorteil gegenüber jemanden habe, der sich hauptsächlich von industrieller Nahrung ernährt hat.

Viel Erfolg dir !

Hallo almo4,

mein Wiegetag ist der Sonntag.
Anfangs stand ich fast täglich auf der Waage und hab mich damit ziemlich kirre gemacht.
Aber mit der Zeit bin ich dann doch ruhiger geworden und einmal die Woche reicht.

Clau2411: "Kleiderwaage" ist gut , geht mir auch so!

⭐️ starshine

Herzlich Willkommen!

P.S. Täglich!

Jedes Kg ist eine neue Motivation. Bleib dran dann wird das schon. Wie du selber sagst die Klamotten sagen was anderes. Gewicht ist relativ