Hallöchen aus dem fernen Kanada

Ich bin schon ein alter Sack, dieses Jahr fuffzich geworden. Die meiste Zeit meines Lebens habe ich mal mehr, mal weniger Fett mit mir rumgeschleppt.

Seit einem halben Jahr bin ich daran gegangen, meinen Lebensstil zu ändern - vielleicht die berüchtigte Midlife-crisis...

Ich habe über 130 kg auf die Waage gebracht, die Klamotten mußte ich schon in XXL kaufen, alle Gelenke taten mir weh, Diabetes Typ II hat sich ungefragt breitgemacht, und der Blutdruck war wohl auch eher "suboptimal" (140/90).
Ins Fitnesscenter bin ich schon länger gegangen, aber auf meine Ernährung habe ich halt gar nicht geachtet; gegessen wurde was schmeckte, soviel nur eben reingepasst hat.
Mit der Diagnose "Diabetes" hat es wohl endlich bei mir klick gemacht - ich bin zu einer Ernährungsberaterin hier an der Sportuni gegangen und habe mir sagen lassen wie, was und warum alles passiert.

Ich gehe jetzt immer noch jeden Tag ins Fitnesscenter, aber nach einer Stunde Gewichte rumheben hänge ich noch so um die 45 Minuten Crosstrainer (oder "Elliptical", wie sie hier genannt werden) dran.

Ernährungsmäßig: viel Proteine, viele Ballaststoffe, keine einfachen KH, wenn KH, dann möglichst Vollkorn (versucht mal einer Vollkornprodukte hier zu finden... puh!).

So habe ich jetzt insgesamt über 17 kg abgenommen, davon 13 kg mit MFP. Medformin für den Diabetes nehme ich gar nicht mehr, auch keine anderen Medikamente. Der Blutdruck hat sich bei 120/75 eingependelt, die Gelenkbeschwerden haben stark nachgelassen, und beim Blick in den Spiegel möchte ich nicht mehr vor Scham im Erdboden versinken!

15 kg habe ich noch vor mir, aber ich bin zuversichtlich, diese mit MFP und dem Forum auch noch runterzukriegen...

So, vielen Dank an alle, die mich hier beim heimlichen Mitlesen mitmotiviert haben!