Sport probleme

Die Trampolin Story erinnert mich ein wenig an normale Schuhe, die unseren Schritt federn und z.B diesen Five Fingers Schuhen, die ein natürliches Abbild unserer Laufens sein sollen.

Ich kann mir vorstellen, dass es für die Gelenke durchaus schonender ist als reguläres Laufen.

@Lanxumo
Ja Crosser oder AMT Geräte sind definitiv Gelenkschonender als reguläres Joggen, weil hier keine Stöße vorkommen.

timtakel schrieb: »

Warum glauben alle laufen würde die Gelenke kaputt machen? Das ist Unsinn, genauso wie gelenkschonende Alternativen für Leute die gesunde Gelenke haben. Euer Körper hat die Fähigkeit sich zu regenerieren und um Gelenke mit Nährstoffen zu versorgen müssen sie belastet werden. Ihr hab keine Eisenscharniere im Bein, die sich einfach nur abnutzen.

Soweit korrekt, wenn du von einer Person mit einem "Normalgewicht" ausgehst.

timtakel schrieb: »

nufertiri schrieb: »

Bisher ist mir noch nichts in der Art begegnet - dafür aber verschiedene Berichte, in denen Trampolin"laufen" (nicht heftigst springen!) gelenkschonender sei gegenüber dem Laufen auf Straßenbelag u.ä.
Insbesondere weil jeder Schritt quasi abgefedert wird - statt eines "harten" Aufpralls auf dem Boden

Das wäre relevant, wenn das Laufen auf Straßenbelag schädlich für die Gelenke sein würde, was es nicht ist. Im Gegenteil, laufen ist gut für die Gelenke. Wenn es also keine wirklichen medizinischen Grund gibt, kann man darauf verzichten und laufen gehen, oder auch gehen gehen, was auch gut für die Gelenke ist.

Ich habe seit vielen Jahren schon leichte Arthrose in beiden Kniegelenken, die ich immer wieder mal mehr oder weniger subtil spüren konnte, gerne nach Belastungen. Das erst mal, als ich Anfang 20 war. Ein Spezialist hat mir vor ein paar Jahren empfohlen Sport zu machen, aber eher keine ruckartigen Belastungswechsel wie beim Fußball und eher kein Springen wie beim Volleyball. Laufen ja, aber mit gut gepolsterten Schuhen und nicht unbedingt Marathons. Schwimmen und Radfahren sowieso. Es geht wohl um den Grad der Erschütterungen und um das Maß an Kraft, das auf das Gelenk einwirkt, da gibt es wohl einen wünschenswerten Korridor.

Inzwischen, nach fast 2 wirklich Sportintensiven Jahren (davon ca. 1,75 auf MFP) kann ich micht nicht mehr erinnern, wann ich meine Knie zum letzten mal gespürt habe. Das finde ich schon bemerkenswert
Ich glaube gelesen zu haben, dass IGF und IGF-2 im Knochen- Knorpel- und Bindegewebe wirken, als Kraftsportler geben wir diesen Hormonen ja regelmäßig Grund, vom Körper mehr als bei anderen in's Leben gerufen zu werden. Krafttraining (natürlich auch Beintraining, Kniebeugen aus Sicherheitsgründen maximal 80 kg, Beinpresse ,Beinstrecker und Beinbeuger , Waden so viel wie geht) nicht öfter als 1x/Woche, gelegentlich eine halbe Stunde laufen mit echt teueren und sehr weichen Schuhen und meist auf Waldboden, Tischtennis, Bogenschießen, mehr hab ich an Sport nicht gemacht. Achja und ich supplementiere schon sehr lange "SuperFlex-3"

Generell ist mit Kniegelenken aber nicht zu spaßen und der Besuch bei Kniespezialisten (nicht einfach nur Orthopäde) Pflicht. SexyFit18 hat von einem Unfall gesprochen - da können natürlich all unsere Ratschläge ggf. völlig falsch sein

@SexyFit18 Hast Du Dich schon mal von einem Arzt durchchecken lassen? Du hast in Deinem Urlaub 15 kg zugenommen? Wie lange hast Du Urlaub gemacht? Das kann ich mir gar nicht vorstellen.... Vielleicht ist gesundheitsmäßig bei Dir irgendwas nicht okay weil 15 kg finde ich echt viel in einem Urlaub....
Ich würde mich mal durchchecken lassen!!!

Aber wir reden hier von Urlaub. Davon ausgehend, dass ein normaler Arbeitnehmer Sommerurlaub im Schnitt von 2-3 Wochen hat, finde ich 15KG schon ne sehr starke Nummer. Vor allem, wenn Sie sich wirklich soviel bewegt hat, wie sie es schreibt. 5KG lass ich mir ja in 3 Wochen noch einreden, aber das dreifache? Da würde ich aber auch denken, dass da irgendwas wirklich nicht im Lot ist.

Stimme MeneHH zu. Bei allem Respekt und natürlich auch bei der Individualität des einzelnen:

"...., dass ich 15kg zugenommen habe obwohl ich wirklich jeden Tag gesund gegessen habe und viel Sport betrieben habe????

--> So ist es sicherlich nicht gewesen.

Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg hier. Nur zur Sicherheit schadet ein Arztbesuch auch nicht.