Elli aka spinnerdelphin stellt sich vor

Hallo zusammen,

nachdem ich geraume Zeit nur Mitleserin war möchte ich mich hier auch einmal vorstellen. Mein Name ist Elli, ich bin 40 Jahre alt, wohne in der Nähe von Köln und bin schon mein ganzes Leben übergewichtig. Nachdem ich in meiner "Gewichtstskarriere" zwei Abnehmkuren im Teenageralter, unzählige Diäten sowie eine Vielzahl an ominösen Mittelchen ausprobiert habe und mal mehr mal weniger Erfolg damit hatte zähle ich jetzt mit MFP nur noch die Kalorien.

Mein höchstens Gewicht lag in den 90er Jahren jenseits der 140 kg (mehr konnte die damalige Waage nicht anzeigen). Darauf hin nahm mit oben erwähnten Mittelchen und einer Kur innerhalb von 2,5 Jahren 50 kg ab. Leider nahm ich auch wieder einen Großteil davon zu. Ich bin ein Frustesser. Ich bin ein "Mir-geht-es-nicht-gut-Esser". Ich bin ein "Ich-brauche-Trost-Esser". Essen musste bei mir vieles "kompensieren" aber daran arbeite ich.

Wenn ich eines aus meiner Vorgeschichte für mich selber gelernt habe, dann das ich mir nichts verbieten darf. Verbiete ich mir etwas klappt das nur eine Weile und ich werde auf eher kurze Zeit gesehen wieder rückfällig. Also esse ich weiterhin Pizza und Co. Trinke in geselliger Runde das ein oder andere Bierchen aber eben seltener als früher. Ich esse jetzt aber auch mehr Vollkornprodukte und versuche allgemein bewusster zu essen, bewusster zu kochen.

Seit kurzem gehe ich wieder ins Fitnessstudio um meine Abnahme auch wieder sportlich zu unterstützen. Dabei liegt mein Augenmerk im Moment mehr auf Krafttraining als auf Cardio. Ich wärme mich auf, gehe ans Krafttraining und am Ende nochmal 15 - 20 Minuten Laufband (walken) oder Fahrrad oder Rudermaschine.

Ich habe im April letzten Jahres mit einem Gewicht von 129,5 kg angefangen und das seitdem niedrigste Gewicht von 109,6 kg gehabt. Im Moment ist es wieder etwas höher aber das geht auch wieder runter.

es grüßt
Elli