Stepper - gut oder nicht so

Kalissa4 · Januar 2016

Hi Leute,

ich hab mal ne Frage, und zwar mach ich nach dem Krafttraining gerne noch eine Runde Cardio (was heißt gerne ich machs halt ^^)
Ich hab gestern im Studio den Stepper für mich entdeckt und mir ist aufgefallen, dass ich nach 10 Minuten auf dem Stepper ähnlich fertig bin, wie nach 30 Minuten am Crosstrainier. Jetzt wollte ich mal wissen was ihr so über das Treppensteigen denkt ??? Joggen ist für wegen einer Knieerkrankung leider bissl problematisch, weil ich aber ein Allergieasthma habe und meine Ausdauer mit der Zeit sehr darunter gelitten hat, würde mir Cardio nicht schaden.
Findet ihr den Stepper gut oder eher nicht so ??? (ich rede nicht vom Legday

)

koch31 · Januar 2016

Hi Kalissa,

ich habe keine Knieprobleme (und auch keinen Stepper im Fittness) aber ich frage mich, ob Treppensteigen mit Knieproblemen ideal ist. Der Bewegungsablauf beim Cross ist ja eher fließend... gegf. wäre Rudern/Radfahren eine Alternative?

Zumindest in meiner Spinningstunde gibt es 1-2 die auch Knieprobleme haben, die erzählt haben, dass ihr Arzt ihnen Spinning/Radfahren empfohlen hat.

Ich denke allerdings du warst so fertig weil es einfach ein neues Cardiogerät ist. Wenn ich zwischen den Cardiogeräten wechsle bemerke ich auch unterschiedliche Anstrengungen... nach einer Spinning-Pause halte ich kaum die Stunde durch... bspw. gut ... ist nicht nur Cardio sondern auch Eigengewichtkrafttraining dass wir auf den Rädern machen...

Grüße

Kalissa4 · Januar 2016

Hallo koch31, danke erst mal für dein Feedback

.
Es ist so, dass ich beim Treppensteigen, wenn ich die richtige Haltung hab, in den Knien nichts spüre, sondern die Belastung eher auf Oberschenkel und Gluteus geht.
Zum Rudern, das mach ich an den Tagen, an denen ich die Beine trainiere, weil da weder Stepper noch Cross drin ist

Ich hab einfach beim Stepper mehr Spaß als an den anderen Geräten obwohl schon stimmt, dass Radfahren evtl. besser wäre

Apfeluhr · Januar 2016

Hallo Kalissa,
der Stepper trainiert vor allem die untere Körperregion und festigt Beine und Po. Der Crosstrainer soll dagegen effektiver bei der Fettverbrennung sein. In meinem jetzigen Studio gibt es leider keinen Stepper, sonst würde ich abwechseln. Mir hat der auch immer viel Spaß gemacht

TimWimm · Januar 2016

Viele Profi-BB bestreiten ihre WK-Vorbereitung auf einer Stairmill.

Im Prinzip gilt es wie bei jedem Sport, die Variation macht den Unterschied.
Der Körper gewöhnt sich an jede Belastung.

Kalissa4 · Januar 2016

danke @Apfeluhr und @TimWimm für die Antworten

Stepper - gut oder nicht so

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