HILFE :/

Schlaff73 schrieb: »

Du bist 20, seit 4 Jahren kämpfst Du mit dem Gewicht (da warst Du 16!), machst regelmäßig Sport und klagst über Dein Alter???

Ja das sind Probleme die wir gerne hätten.

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Hi Klarissa,
erstmal wirst du vermutlich nie wieder wie 16 Aussehen. Das schafft keiner von uns.

Wenn du mit deiner Figur unzufrieden bist, musst du natürlich nach der Ursache suchen.
Angenommen du hast früher Leichtathletik als Leistungssport betrieben und sahst aus wie ein Windhund. Jetzt ohne Leichtathletik mit Fitnesstudio wirst du halt immer mehr zum British Bulldog (nur um bei dem Hundevergleich zu bleiben).
Wenn dir das missfällt solltest du also mehr Cardiotrainig machen. Wenn laufen etc. wegen der Knieverletzung ausfällt wäre evtl. Schwimmen oder Radfahren besser? Achtung beim schwimmen bekommt auch Frau gerne einen etwas breiteren Rücken. ^^

Evtl. liegt das Problem auch in der Ernährung? Wenn du aus dem Leistungssport kommst ernährst du dich evtl. zu KH lastig?

Alles Dinge die durch die Glaskugel schwer zu sehen sind. Aber hier gibt es sicher viele die sich besser mit dem "Get Shred" Kram auskennen als ich, da mich das nur sekundär interessiert. ^^

Gruß
Olli

Tag Kalissa...

Figur technisch ist in deinem Alter ja noch alles drin und mit dem richtigen Mix aus Sport und Ernährung ist alles drin.
Wichtig ist halt beim Sport immer die Intensität und das Volumen, muss halt schon fordernd sein.
Da du ja anscheinend aus dem Leistungssport kommst, solltest du das aber bereits Wissen.


Als ich in deinem Alter war, hatte ich massives Übergewicht und war jedes Wochenende feiern und voll wie ne' Haubitze.

Hey Kalissa!
Auf deinen Beitrag möchte ich ebenfalls mit dir auch meine Erfahrungen und sorgen teilen.
Ich bin 24 Jahre alt und habe bis vor Kurzem noch tagtäglich im Spiegel mich im Kopf schreien hören, dass ich in meinen alten Körper zurück möchte, nicht alleine des Aussehens wegen, sondern auch wegen der gesundheitlichen Prämisse.
Als ich 19 Jahre alt war bin ich von zu Hause ausgezogen (ca. 50 Kilo) und habe stätig angefangen zuzunehmen. Die Folgen der ersten Freiheit waren mit mit 21 Jahren erst bewusst geworden und ich habe angefangen mein Leben so langsam mit Sport und gesunder Ernährung wieder in den Griff zu kriegen. (Auch) dank meines Ex habe ich es geschafft 52 Kilo zu wiegen. Damals war es für mich eine Euphorie der Glücksgefühle, das merkte ich an der Anzahl der Fotos, die ich von mir selbstgemacht habe ^^'.
Um den weiteren Verlauf zu verstehen, muss man wissen, dass ich ein Fresssack bin, wenn es mir schlecht geht. Mit 22 kamen die Probleme im Studium und ich glaubte meine Fressanfälle mit meinem seelischen Zustand rechtfertigen zu können, habe aber nicht gemerkt, wie viel tiefer ich mich reinschaufel. Ich habe nach und nach 10 Kilo zugenommen, konnte keinem Feierabendbierchen mit Freunden nein sagen und kaufte mir ein paar neue Klamotten, um mein Aussehen zu "verstecken". Leider half auch keinerlei Motivation. Vor 9 Monaten traf mich die Erkenntnis, dass der Mensch auf den Fotos meiner Freunde nicht mehr ich bin. Der Doppelkinn war da, beim Schwimmbadbesuch habe ich mich geschämt, keine einzige Hose passte mehr. Es war einfach der innere Kampf zwischen "Ja, so ende ich nun" und "wie konnte mir das nur passieren".
Selbstverständlich haben alle meine Freunde gesagt, dass ich dennoch gut aussehe und haben mich bestärkt nicht abzunehmen, "10 Kilo ist nicht die Welt". Mir würden ja die 10 Kilo auf der Waage keinen Unterschied machen, wenn dies nur Muskeln wären... Ich hielt zunächst dem gesellschaftlichen Druck nicht stand.
In meinem neuen Körper fühlte ich mich allerdings nicht wohl, weil ich nicht diese Person war, die Glück in Bewegung und gesundem Essen finden konnte.

Aller Anfang ist schwer Kalissa, aber sobald man über die Schwelle drüber ist, finde ich, geht es leichter. Im November habe ich nach und nach angefangen auf meine Ernährung zu achten, habe mich im Fitnessstudio eingeschrieben und besuche jetzt Fitnesskurse. Alkohol, wenn überhaupt, gibt es einmal in zwei Wochen. Und das Wichtigste, aber auch das Schwierigste: Kein Junkfood! Etwas Schokolade, einen Keks, hier ein Bonbon, ja, aber keineswegs Fastfood etc. Seitdem sind fast 3 Kilo runter und ich möchte so weiter machen!
Deswegen habe ich mich auch hier angemeldet, um ebenfalls nette Menschen zu treffen, deren Entwicklung man beobachten kann und sich jedes mal selbst daran erinnert, dass man nicht alleine damit ist Du schaffst das! Glaub an dich und übe etwas Disziplin, man merkt gar nicht, wie schnell man sich daran gewöhnen kann!

@Kalissa4 >_< ja ich finde es auch super motivierend, dass die Sportaktivitäten immer angezeigt werden, da man sich da schon auf das nächste Training freut
(Zu deiner Frage: Ich bin 169cm groß und 52kg wäre natürlich eindeutig zu wenig, wenn ich die gleiche Körbchengröße hätte wie auf dem jetzigen Bild , daher kommt die damalige Zahl )