BodyMedia Armband

Man muss dazu sagen, dass die 500 kcal sicherlich den grundumsatz noch beinhalten. ich ziehe da immer 1,8 kcal pro minute ab. das ist ein wert, den mir das armband für sitzen anzeigt.

also normalerweise trägt man das armband acuh nicht rechts. man kann aber in der sensewear auf linkshänder stellen und dann rechts tragen. mache gerade ein experiment mit 2 bms, eins links und nicht linkshänder und eins rechts und linkshänder. bisher nur ca 50 kcal unterschied (rechts ist höher).

Kommt halt drauf an, wie der sich auswirkt. Hat man dadurch eine erhöhte Hauttemperatur, eine erhöhte Beschleunigung ( ), erhöhte Transpiration, dann wäre dies durchaus messbar, aber ich glaube nicht, dass das der Fall ist.

Das ist ja, was ich meine, der Energieverbrauch ist nach dem Training genauso hoch wie vor dem Training. Also entweder du hast keinen nennenswerten Nachbrenneffekt, oder er wird nicht gemessen.

@Coolix2013
Doch, quasi alles vor ~19.40Uhr war Krafttraining.

Also sind nur die ersten 5 Minuten aus diesem Graphen wirkliche "Ruhe" und dann wieder ab 20.45Uhr.
Demnach müsste alles nach 20.13Uhr der Weg nachhause inkl Epoc sein.

Kann man sich aber drüber streiten, ist mir auch nicht so wichtig.
Wenn du einen PWO direkt nach dem Training trinkst, hat sich der EPOC eh erledigt.

@SvenKoh Ja das mit der Temperatur stimmt schon. Aber ich weiß nicht, welche Sensoren wie gewichtet sind. Ich bin halt der Meinung, dass sich an dem Verbrauch laut BM nicht wirklich was ändert.

TimWimm schrieb: »

@Coolix2013
Wenn du einen PWO direkt nach dem Training trinkst, hat sich der EPOC eh erledigt.

Coolix2013 schrieb: »

Aber der EPOC endet nach dem PWO? Woran liegt das?

Yupp - das wollte ich auch gerade fragen! TimTheWimm hat, so glaube ich, damit die PWO-Shake-Nascher mal so ganz nebenbei leicht verunsichert. Ehrlich gesagt, mich gewissermaßen auch. Denn von dem Zusammenhang PWO-Shake und Beendigung des EPOC hatte ich bis vor ein paar Minuten auch noch nichts gehört bzw. gelesen. Aber gut - auch ich habe den EPOC in meine Kalorienbilanz nicht reingerechnet, so dass mich das letztlich nicht stören würde. Quelle wäre jedoch wirklich nett, falls auffindbar, da auch ich ganz gerne mein Wissenshorizont erweitere.

Ach so - noch eine Frage @TimWimm: Bis zu welchem minimalen KFA konntest Du noch gleichzeitig zum Fettabbau relevant Muskelmasse aufbauen? Ich bin mir z.Zt. nicht mehr so ganz sicher, ob ich künftig einen Kalorienüberschuss zum Aufbauen fahren sollte. Eigentlich bin ich kein großer Freund davon. Schon gar nicht von ausgiebigen Massephasen (bzw. von dem, was einige daraus bzw. aus sich in dieser Zeit machen). Jetzt habe ich bei Christian von Loeffelholz jedoch gelesen, dass für 1 g aufzubauender Muskelmasse 5 bis 8 kcal alleine für die Energie des Aufbaus benötigt werden. Was für 1 kg dann 5.000 - 8.000 zusätzliche kcal an "Energiekosten" wären. Hinzu kämen noch ca. 1.600 -2.000 kcal "Materialkosten" für 1 kg Muskelmasse. Training mal ganz außen vor gelassen. Klar, wenn man das auf die Zeit runterbricht, die man ungefähr für 1 kg Muskelmasseaufbau benötigt, dann sind das keine riesigen Mengen an Kalorien, die man täglich mehr konsumieren müsste. Wenn man die aber gar nicht benötigt, dann ist man mal um eben um ca. 1 - 1,5 kg fetter. Nicht lustig...

@fitnesskrokodil
Eine pauschale Aussage bezüglich Muskelaufbau im Defizit ist immer schwer.
Allerdings auf mich bezogen denke ich, dass es bis 20%-25% ohne Probleme geht.

Hab jetzt allerdings auch seit 5 Monaten nicht weiter getrackt bzw mich im Defizit ernährt.
Fang kommenden Montag wieder mit der KFA Reduktion an, mal sehen wohin die Reise geht.

Denke zusätzlich aber auch, dass es gerade beim Aufbau im Defizit um die Ernährung nach dem Training ankommt.
Deswegen sage ich auch immer "Carbs nach dem Training".
Ich bin ein Freund von Mealtiming und CBL



Zum Thema Epoc
Hatte es nur in einem Forum aufgeschnappt und nicht weiter hinterfragt, da ich den Effekt nicht weiter in meine Diät einbeziehe.
Ich meine aber es war bei Team Andro und schon einige Zeit her.
Kann dir daher keine wirkliche Quelle nennen, aber kannst mal bei Andro schauen.

Also man kommt auch anders dran, denke ich. Es sind bestimmt einige Downloadlinks im Umlauf, allerdings wäre ich da ein wenig vorsichtig. Denn nur die von "Save the Bodymedia" sind meiner Meinung nach definitiv virenfrei. Die Software von Freethebodym soll wohl bei einigen Leuten zu Problemen geführt haben, mitunter auch vollständige "Vernichtung" der Firmware des BMs. Wenn du mir per PN deinen Facebooknamen schickst, könnte ich dich in die Gruppe einladen.

So... habe heute mal Werte fürs stumpfe Sitzen am PC für vor und nach dem Training verglichen. Vor dem Sport habe ich durchschnittlich 1,8 kcal pro Minute und nach dem Training 2,16 kcal verbraucht laut dem Armband.

Creativest schrieb: »

Hallo,

um eins klarzustellen. FreeTheBodyM hat noch kein Bodymedia zerschossen. Das ist ein übles Gerücht. Ihr könnt euch gerne auf Facebook belesen und erkundigen ob jemals einer damit sein Bodymedia zerschossen hat: https://www.facebook.com/groups/bodymedia

Dazu kommt: FreeTheBodyM ist nicht ungenau. Da es nichts macht außer die rohen Daten auslesen und sie für Sensewear vorzubereiten. Die Sensewear-Software macht es mit dem Sensewear genau so: Es ließt aus und speichert die rohen Daten, erst dann wird diese Datei mit den rohen Daten geöffnet und die Kalorien ausgerechnet.
So haben wir FreeTheBodyM entwickelt. Ansonsten wäre es garnicht möglich gewesen die Daten für Sensewear in eine Datei zu schreiben damit die dann von Sensewear ausgewertet werden können.

Hallo,

also im Nachhinein kann ich nur sagen das deine Software gut funktioniert, und da du Sie kostenlos abgibst finde ich es an sich schon klasse.

Ich habe ja am Anfang damit gearbeitet war aber aufgrund der Gerüchte Skeptisch und bin dann auf die andere Software umgestiegen im Nachhinein stimmten zumindest die Verbrauche zwischen beiden Versionen an sich überein, also funktionieren tut es definitiv.

Nein, dass funktioniert meines Wissens nach nicht