Ein Hallo aus Österreich

Lenal_86 · April 2016

Hallo zusammen!
Ich grüße euch herzlich. Ich weiß nicht warum ich diese Seite noch nicht vorher entdeckt habe. Aber der erste Eindruck ist voll toll und bin gespannt.

Im letzten Jahr habe ich 10 kg einfach nur durch viel zu Fuß gehen abgenommen. Seit Jänner 2016 habe ich fast 8 kg abgenommen. Mit Ernährungsumstellung, weiterhin viel zu Fuß gehen und Sport.
Der Sport besteht aus 3x die Woche Krafttraining und dann noch 1 - 2 mal die Woche 1stunde Walken oder 3 Runden im Fitness-Parcours bei uns im Wald mit verschiedenen Übungen.

Hexenheuler · April 2016

Ein herzliches Hallo zurück aus Deutschland!
Cool, was Du bereits geschafft hast

Was sind Deine weiteren Ziele?
LG

Lenal_86 · April 2016

Hui das ging schnell

Aaaalso. Ich werde im Oktober 30. Und bis dahin möchte ich auf 75 kg sein. Wenn nicht sogar 70. Aber wenn ich 75 kg schaffe ist das voll in Ordnung.
Mein Ziel ist es auch den Körperfettanteil auf 20 % zu reduzieren. Also nicht nur Gewicht verlieren sondern auch dann eine schöne Figur zu haben.
Mal sehen wie ich dann aussehe. Ansonsten möchte ich mich im Jahr 2017 noch auf 62 kg reduzieren.