Unterschied geführte und freie Geräte

Also ich kenne auch nur Kabelzüge, bei denen die Rollen als Umlenkrollen angebracht sind und nicht als Flaschenzug.
Nur weil das Kabel über eine oder mehrere Rollen gezogen wird, hat man ja noch keinen Flaschenzug, der ergibt sich erst, durch die besondere Anordnung

spielt doch im endeffekt keine "Umlenk-rolle" ( wortspiel) wichtig ist den Muskelreiz zu setzen ob da nun 10kg stehen oder 100 kg stehen , jeder hat nen andren Trainingsstand wichtig ist an seine eigne Grenze zu gehen .

Ich denke nicht das es ein Flaschenzug ist das würde das ganze ad absurdum führen.

Je nach Maschine / Übung macht es aber natürlich nen unterschied ob geführte Bewegung oder nicht geführte Bewegung,ob linke und rechte Seite sich ergänzen oder isoliert arbeiten, und ob Maschine oder Hantel, und dann kommts natürlich noch auf das Ziel und Zweck an was man mit dem Training erreichen will.

Lapidar zu sagen das is ja nurn Flaschenzug halt ich für mumpitz und wenn du es genau messen willst hol dir ne zugwaage und mess es nach

ich find die Leute die mit Ihrem Buch rumrennen und meinen alles aufzukritzeln noch viel geiler mda würde einer mit ner waage wahrscheinlich nicht mal auffallen

Trainingstagebücher finde ich eigentlich ziemlich wichtig. Ich führe meins mental, aber bei komplizierten Plänen ist Aufschreiben sinnvoll.

TimWimm schrieb: »

Naja die mit den Büchern machen wenigstens Sinn, um den Progress festzuhalten.

nur leider ist es hier so das die, die alles aufkritzeln aussehen wie die letzten Haufen als würden se nie trainieren gehen.
den Progress seh ich im Spiegel , klar weiss man in etwa bei der Maschine xy und Übung Z hat man das letzte mal dieses und jenes geschafft bzw damit angefangen und damit aufgehört etc , aber jedesmal ne Progression zu erzwingen ist unsinnig und kann nicht funktionieren sonst müsste so mancher im Studio 550kg auf der Bank drücken und beinpresse mit 4000kg machen nur um der Progression genüge zu tun und jedesmal fleissig das Gewicht steigern.

Ich versuche lieber auf mich und mein Gefühl zu hören und ich trainiere sicher nicht larifari.

Vieleicht bin ich da zu Oldschoolig geprägt mittlerweile, aber ich brauch kein Kopphörer um mich von jedem abzuschotten , kein Handy zum in den Pausen rumspielen kein sonstewas ich brauch en Handtuch oder 3.... ne Waserflasche und Geisteswille

Aber das is wohl ne grundsätzliche Meinung

Irgendeine Art von Progression (+Gewicht, +Rep oder -Pause) sollte aber schon zu sehen sein, sonst ist es kein Training. Wenn man seine Sessions irgendwann periodisiert, kann man schnell den Überblick verlieren, da die sich die Progression z.B. auf die vorvorletzte Einheit bezieht. Da kann eine App/Notizbuch helfen.

Klar, abgerechnet wird im Freibad oder vor dem Spiegel, aber dafür gibts das halbjährliche Foto.

@MicJay1 ich glaub zappi123456 bezieht sich eher auf die Sportler (aus eigener Erfahrung vorwiegend jüngere bzw. unerfahrene Sportler) die in jedem Training unbedingt ihr Gewicht steigern wollen ohne das aktuelle Gewicht schon ordentlich gemeistert zu haben.
Wobei ich auch der Meinung bin, dass kleine Notizen nicht schlecht sind, vor allem wenn man eben mal auf der Waage oder im Spiegel keinen Fortschritt erkennen kann, pusht es mich tierisch wenn ich mein Gewicht steigern konnte

ich trainiere ohne Knöppe im Ohr trotzdem halt ich kein gerede bei nem Training ich hör net mal was im Studio läuft.Smalltalk und Geschwätz gibts nach dem Training.

FInd Musik im Ohr eher ablenkend und versuche mich lieber voll auf den Muskel und die Übung zu konzentrieren.

ansonsten hat Kalissa das schon ganz gut erfasst was ich meinte.

es gibt genug Leute die in unserm Studio trainieren die sich Gewicht ohne Ende draufpacken das Gewicht dreimal mehr schlecht als recht bewegen dabei noch abfälschen und sich dann stolz in Ihr buch kritzeln das se geil sind weil se 5 kg mehr "gepackt" haben. Komischerweise sehen die Leute trotzdem eher aus wie nen dixieklo und net wie ne LuxusEinbauküche.

Und Gewicht ist eben nicht alles , zumindest im Bodybuilding , vieleicht im Kraftdreikampf keine Ahnung.

Aber klar kanns jeder machen wie er das meint.

TimWimm schrieb: »

Da geb ich dir recht, die Technik ist entscheidender als das eigentliche Gewicht.
Wir einigen uns einfach drauf, dass es mit der entsprechend vorhandenen Technik durchaus Sinn machen kann
*Ergänzung*
Mir ist dabei auch egal, wie jemand dabei aussieht.
Ob Profisportler oder Beginner, wenn die Technik stimmt, ist da nichts verkehrt dran.

Nur leider ists bei vielen so das die Technik unter aller Kanone ist und hauptsächlich versucht wird viel Gewicht mit falscher Technik zu bewegen. Das ist manchmal echt Haarsträubend was ma da so sieht. und die heissen bestimmt nicht alle Branch Warren

Ich find den grössten Vorteil einfach das man auch bei gewissen Übungen einfach mehr GEwicht nehmen kann , Schulterdrücken mit 35kg Kurzhantel dürfte beim Umsetzen der KH schon ne knifflige Sache werden wenn man zb alleine trainiert. und auch Übungen wie zb an ner Super Incline Press können vom Bewegungsablauf einfach mit freien Gewichten gar nicht durchgeführt werden.

GIbt schon sehr schöne Geräte wo man den kompletten Umfang der Bewegung mitnehmen kann find ich .

Ist es nicht auch ein Fakt das man beim Training mit freien Gewichten immer halt auch eine menge anderer Muskeln irgendwie mit beansprucht wobei bei den Geräten dann schon Konzentriert nur eine oder 2 Muskelgruppen bearbeitet wird? Stehe ich mit der Freihantel und mache z.b Seitheben so müssen meine Beine das zusätzliche Gewicht tragen, der Rücken sorgt für die Haltung und ich bearbeite die Schultern....an der Maschine sitze ich, entlaste den Rücken, beanspruche die Beine gar nicht....ich glaub auch deshalb kann ich an der Maschine bei allen Übungen deutlich höhere Gewichte bewegen als mit der Freihantel....und an der Maschine ist dann auch kaum *Technik* notwendig. Also ich mixe das wie ich grade Lust habe und wie voll das Gym ist *g*.
Ich denke es ist schon sinnvoller an einem Gerät eine Bewegung zwangsvorführt sauber und richtig auszuführen als mit der Freihantel falsch...

Je nach Übungen hab ich da meine Favoriten während ich Schulterdrücken mit nem freien Gewicht ober ätzend finde, würde ich Seitheben nie mit was anderem als einer Kurzhantel machen...denke aber das ist wirklich auch eine Frage der Technik. Oft hab ich einfach nicht genug Power um mich auf Technik und Gewicht zu konzentrieren da nimmt mir eins die Maschine ab