Der gute Vorsatz für 2016

Hallo zusammen, ich habe heute die 60 Tage hintereinander angemeldet Benachrichtigung bekommen. Eine gute Gelegenheit sich hier vorzustellen.

Ich bin 41, 1,97 cm groß und war Anfang des Jahres noch rund 138 kg schwer.
Vor nicht ganz drei Monaten habe ich beim zweijährigen Gesundheit-check so schlechte Blutfettwerte gehabt das meine Ärztin klar gesagt hat entweder Medikamente oder umstellen der Ernährungsgewohnheiten.

Kurz darauf habe beim vierteljährlichen Männerwochenende mit einem guten Kumpel daraufhin eine Wette abgeschlossen - bis zum nächsten Event in drei Monaten wiege ich unter 120 kg. Endlich wieder "leicht" genug um mit dem Fully fahren zu dürfen (auch wenn das immer noch etwas zuviel ist...). Startgewicht nach dem Wochenende war 134,5 kg.

Der erste Schritt war Technik. Ich habe vie so viele schon öfters versucht abzunehmen. Erfolgreich war das langfristig nie. Daher habe ich mir eine Läuferuhr zugelegt die als Aktivitätstracker nun die Zusatzkalorien durch Sport misst.
Zusätzlich seit 60 Tagen das Ernährungstagebuch. Seitdem bin ich wieder 2-3 mal die Woche beim Sport (ETB und Indoor Cycling). Mache den täglichen Arbeitsweg mit dem Fahrrad statt Auto. Stehe öfters mal nur mit gesunden dingen an der Kasse im Supermarkt. Habe mein Rezepte Portfolio um viele neue gesunden Dinge erweitert.

Heute war Folgetermin mit Blutuntersuchung. Auch wenn das Ergebnis noch nicht feststeht: Mein Blutdruck hat sich von 140/90 auf 12/80 normalisiert. 16 Kilo in 60 Tagen verloren. Und das beste an allem : Ich fühle mich gut dabei. Kleidergröße von 3XL auf 2XL reduziert, zum Glück habe ich noch genug alte Hosten im Schrank das ich hier nichts neues kaufen musste.

Jetzt da ich weiß wie es funktioniert steht das neue Ziel Fest - Normalgewicht. D.h. unter 100 bis Jahresende.

Vielen Dank für die Inspiration hier im Forum!