Hallo zusammen

Hallöchen an euch alle !
Da ich seid gestern meinen Fitness-Tracker habe, und mich mit den Einstellungen herumschlage, bin ich hier gelandet und habe mir vorgenommen über MFP ein kleines Ernährungstagebuch zu führen, damit ich mal einen Überblick über meine zugeführten Kalorien habe.
Dementsprechen habe ich hier auch das Forum entdeckt und glaube das man hier guten Zuspruch/Tipps etc bekommt um Konsequent zu bleiben.

Zu mir, ich bin 36 Jahre alt habe einen 6 jährigen Sohn und bin glücklich verheiratet.
Sport ist bei mir schon fest verankert, sprich seid fast 2 Jahren bin ich regelmäßig dabei in Form von Hiit , Studio für Krafttraining und Home-Workouts , demnächst soll aber noch das "Joggen" hinzukommen. Wobei ich hier erste Zweifel hege in wie weit ich die Muskuläre Dysbalance auf eigene Faust ausmerzen kann, da meine Wade besser trainiert ist als mein Schienbein

Angefangen mit Ernährungsumstellung/Sport habe ich im Juli 2015, hat anfänglich gut geklappt, da das Konzept darauf aus war sämtlichen Zucker/Kohlenhydrate für 6 Tage aus der Ernährung zu streichen, und durch langkettige Kohlenhydrate (Hülschenfrüchte) sowie viel Eiweiss zu ersetzen, so das der Leptin-Speicher in den Zellen regelmäßig komplett genutzt wird.
Hat soweit auch gut funktioniert und ich war von 99,8kg auf 85kg runter innerhalb von 8 Monaten.
Irgendwann war aber wieder der Schlendrian drin und er Kraftsport kam hinzu, sodas die Waage momentan einfach kein Freund ist *lach*
Soll aber insoweit kein Problem sein, da ich immernoch in alle Sachen passe die ich mit 85kg mal gekauft habe
Leider tut sich seither aber nicht viel, ausser meinem Wohlbefinden, meiner geraderen Körperhaltung und der immer neuen Freude darüber wenn ich meine Gewichte erhöhen kann, bzw. meine Lunge nicht mehr so heftig brennt bei einem Hiit wie vor gut einem Jahr .

Deswegen nehm ich das mit der Ernährung hiermit erneut in Angriff...... schließlich soll sich das + auf der Waage als verbrennende Muskelmasse erkenntlich machen und nicht als unnützer Ballast .

Grüße Filju