Heißhunger

Hey Luisa, mir geht es je nach Zyklus-Tag genau so - an manchen Tagen könnte den ganzen Tag essen, und dann ist es plötzlich ganz easy.
Ich habe vollgende Tricks:
- Tagsüber Kaffee oder Kaugummi und vieeel Wasser
- Abends 0,5l Pott von Yogi Tee mit 1TL Honig, oder wenn es ganz schlimm ist, 1-3 Karamell-Bonbons langsam im Mund zergehen lassen (diese harte Dinger meine ich, Werter's Beste Sahnebonbons o.ä.). Bis die Dinger ausgelutscht sind, ist der Heißhunger bei mir meist vorbei

Hey Luisa,

also mir hilft es meine Mahlzeiten vorzukochen und auf 6 aufzuteilen..so ist man dauerhaft am snacken:p und ich achte darauf das mein Hungergefühl am abend nur ganz leicht ist...wenn nicht habe ich einfach zu viel kcal am Tag verbraucht und zu wenig gegessen...hungern ist auch nicht die Lösung! Naja und so 1 mal im Monat wenn ich auf alles Lust habe was ich sonst lieber nicht esse mache ich einen Cheattag und hau mir alles rein:p wichtig: zeitlich auf 24 std begrenzen...dann wieder zurück zu normalen Diät! Dann macht das auch garnichts..;) Ich hoffe ich konnte dir was helfen... Ansonsten das worauf du Hunger hast in gesund kochen(burger pizza pasta what ever mit Vollkorn etc...)

Wenn es abends nach der Arbeit auf dem Nachhauseweg so richtig grummelt und ich das Gefühl habe, dass ich gleich den Kühlschrank plündern werde, lutsche ich ein Fisherman's. Das blockiert dieses Rumoren im Bauch bei mir ziemlich gut. Ich denke mal, aufgrund des intensiven Geschmacksreizes.

Mir helfen Maiswaffeln sehr. Die schmecken, haben ein hohes Volumen und vergleichsweiße wenig kcal.

Was bei mir auch klappt ist wenn ich ein Glas oder Frischhaltedose mit Gemüsesticks (Möhren Paprika Kohlrbi) zum knabbern hinstelle und bei Bedarf da nasche.

Schwarzer, starker Kaffee..

Wenn ich einen Heißhunger auf herzhaftes wie Chips bekomme Mach ich mir einen scharfen Quarkdip und dazu Seleriestauden