Mein Ziel :-) — German

Mein Ziel :-)

Ol4ik_
Ol4ik_ Beiträge: 43 Member
bearbeitet Mai 2017 in Stellen sie sich vor
Hallo, ich benutze MyFitnessPal seit dem 28.4 und bin rundum zufrieden!

Zu meiner Person: Ich bin 26 Jahre alt und komme aus Baden-Württemberg. Ich bin 1,50 m klein und wiege 58 kg.

Ich habe nie Sport gemacht und wog immer 45-50 kg.

Mein Ziel ist es auf die 45 kg zu kommen.
Wenn ich erstmal die 50 kg schaffe, bin ich schon zum Teil zufrieden.

Seit dem 28.4 mache ich jeden Tag 20-30 min Home Workout, mit Übungen für Bauch Beine Po.

Mir ist es wichtig auf die Kalorien zu achten, deswegen benutze ich MyFitnessPal für den Kalorienzähler, Überwache dein Gewicht um mein Gewicht im Überblick zu haben und noch GoogleFit für den Schrittzähler, der verbindet sich auch mit MyFitnessPal.

Wielange habt ihr gebraucht für 10-15 kg abzunehmen?
Habt ihr noch Tipps?

Ganz liebe Grüße

Kommentare

  • SportsfreundSven
    SportsfreundSven Beiträge: 4,547 Member
    Herzlich willkommen!

    Warum nutzt du "Überwache dein Gewicht", wenn MFP es doch schon macht?

    Home-Workout ist gut. Nur wirst du sicher nicht "nur" Bauch, Beine, Po trainieren bzw. nur dort abnehmen. Das geht nämlich nicht. ;)

    Als ich angefangen habe mit meiner Abnahme habe ich im ersten Monat knapp 10Kilo weg. Hatte aber auch 130kg. Da geht es leichter. Dazu kommt, das er hauptsächlich Wasser und Muskeln waren. Daher mein Tipp.: Lass dich nicht nur von den Zahlen auf der Waage treiben.

    Sieh zu, das du deinen Eiweißkonsum erhöhst. Setze dein Kaloriendefizit nicht so hoch. Dann kannst Du es auch langfristig durchhalten. Siehe dein Projekt nicht als "Diät" sondern als Lebensänderung. Die "letzten" kIlos sind immer die schwersten. Denke langfristig und lass dich nicht entmutigen. Der Körper ist keine Maschine, die nach "Plan" funktioniert.
  • Ol4ik_
    Ol4ik_ Beiträge: 43 Member
    Ich weiß dass ich nicht nur an Bauch Beine Po abnehmen werde :)

    Ich versuche so gut wie möglich, mehr Eiweis zu mir zu nehmen.

    Vielen dank!
  • gumo65
    gumo65 Beiträge: 194 Member
    Herzlich willkommen und viel Erfolg!
  • Ol4ik_
    Ol4ik_ Beiträge: 43 Member
    Vielen lieben Dank <3
  • adelheid_eisele
    adelheid_eisele Beiträge: 567 Member
    herzlich willkommen
  • Ralph7777
    Ralph7777 Beiträge: 403 Member
    Herzlich Willkommen hier! :smile:
  • Eganko
    Eganko Beiträge: 1,123 Member
    Welcome on Board :)
  • Ol4ik_
    Ol4ik_ Beiträge: 43 Member
    Dankeschön :)
  • dfc4
    dfc4 Beiträge: 1,204 Member
    Hi sieht so aus als ob du ein guten Start gemacht hast.
    10 -15 Kg ? wie Sven sagt die letzten sing am schwierigsten.
    Lasse dir Zeit, ich denke ein Zeitziel um mind 9 Monaten für die ersten 10 ist realistisch.
  • Ol4ik_
    Ol4ik_ Beiträge: 43 Member
    Dankeschön ;)
  • Jula_lives
    Jula_lives Beiträge: 115 Member
    Herzlich willkommen und viel Erfolg auch von mir
  • Ol4ik_
    Ol4ik_ Beiträge: 43 Member
    Ich danke dir <3
  • tace1000
    tace1000 Beiträge: 456 Member
    Herzlich Willkommen und viel Erfolg. :)
    Wie ist denn dein Fazit nach dem ersten Monat?
  • Ol4ik_
    Ol4ik_ Beiträge: 43 Member
    > @tace1000 schrieb:
    > Herzlich Willkommen und viel Erfolg. :)
    > Wie ist denn dein Fazit nach dem ersten Monat?

    Habe bisher 3kg abgenommen :)
  • graskarpfenflosse
    graskarpfenflosse Beiträge: 49 Member
    Das klingt doch schon super! Bist du denn zufrieden? Oder ist es mega anstrengend?
    Liebe Grüsse!
  • i0wL
    i0wL Beiträge: 70 Member
    bearbeitet Juni 2017
    Grüße gehen raus nach BaWü, aus Hessen 0/
    Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg :smiley:
  • Ol4ik_
    Ol4ik_ Beiträge: 43 Member
    > @graskarpfenflosse schrieb:
    > Das klingt doch schon super! Bist du denn zufrieden? Oder ist es mega anstrengend?
    > Liebe Grüsse!

    Anstrengend ist es schon wenn ich meine 20min workouts mache. Zurzeit komme ich nur am Wochenende dazu, da ich nach der Arbeit ziemlich k.o bin :D
  • Ol4ik_
    Ol4ik_ Beiträge: 43 Member
    > @i0wL schrieb:
    > Grüße gehen raus nach BaWü, aus Hessen 0/
    > Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg :smiley:

    Grüße zurück aus BaWü :p
  • i0wL
    i0wL Beiträge: 70 Member
    > @Ol4ik_ schrieb:
    > > @i0wL schrieb:
    > > Grüße gehen raus nach BaWü, aus Hessen 0/
    > > Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg :smiley:
    >
    > Grüße zurück aus BaWü :p

    Danke ^_~
  • graskarpfenflosse
    graskarpfenflosse Beiträge: 49 Member
    Das glaub ih dir! Ich bin heute nach 10h Arbeit noch zum Zumba Toning und danach noch eine kleine Geräterunde. Ich bin so im Sack - aber glücklich! Und nicht mehr genervt! :)

Kategorien