Grüße aus dem Ruhrpott :)

Eganko schrieb: »

Welcome on Board Dani!

Mich juckt Fußball auch nicht. Leider arbeitet mein Mann direkt neben einem Stadion, das nervt regelmäßigst *G*

Auch wenn dich das nicht freut, mir wird gerade bewußt, dass ich 2 kg unter dir liege. Wenn ich die Zahl sehe, kann ich es immer noch nicht "greifen" (komme von 126).
Ich wünsche dir viel Erfolg gegen die restlichen Pfunde, die schaffst du auch noch .

Vielen Dank Eganko Keine Sorge mich fuchst das nicht Ich freue mich ehrlich für jeden der das schafft

Ich hab auch immer noch so im Kopf.. ach sind ja nur ein paar Kilo... das es aber bis Wunschgewicht 13-18 Kilo sind schockt einen dann doch irgendwie!

Aber hey! 3,2 Kilo sind schonmal geschafft :-*

Danke Euch

Sooo knapp 3 Wochen sind rum und 3,4 Kilo bisher weg Momentan gehts etwas schleppend aber hey... weitermachen

Ich würde gerne mal HIIT ausprobieren, hab da nun shcon einiges drüber gelesen. Habt Ihr Empfehlungen für Anfänger? Youtube Videos oder so mit denen man das machen kann?

Danke euch :-*

Dachte es wird mal Zeit für ein kleines Update

morgen bin ich 6 Wochen dabei und bin aktuell bei 5,7kg Abnahme *freu* *hüpf* *jubel*

Und ich hab noch 5 Wochen bis zum Urlaub.. also U70 ist drin vorher *lach*

Sport.. mal klappts gut und dann wieder nicht. Gab jetzt leider auch auf der Arbeit Probleme. Ein Kollege musste gegangen werden und das war mein direkter Arbeitspartner. Entsprechend habe ich grade mehr auf dem Tisch an Arbeit Ich versuche morgen Abend wieder ins Fitti zu gehen. Zumindest 45min Laufband müssen dringend mal wieder sein.

Apropos laufen... geht es irgendwem noch so, dass er sich nicht aufraffen kann draussen zu laufen?
bei mir geht das im Kopf so:

1. Du wohnst in einer Gegend wo du Abends nicht mehr alleine raus willst, geschweige denn im Park laufen...
2. Wenn ich draussen laufe verlässt mich nach wenigen metern die Motivation weiter zu machen, denn egal wo ich hinlaufe ich muss von da auch wieder zurückkommen XD
daraus ergibt sich 3. Der Boden zwingt mich nicht weiter zu laufen wie das Laufband es tut *lach*

Jeff_73 schrieb: »

Hallo,
aus Deiner Beschreibung entnehme ich, dass Du nicht sooo weit von mir entfernt wohnst. Allerdings wohne ich im Münsterland.
Das erklärt auch, dass ich sehr gerne laufe. Zum einen gibt es tolle Strecken hier, aber viel wichtiger, beim laufen kann ich abschalten bzw. bekomme viel Dinge und Ereignisse für mich "sortiert".
Zum Thema "keine Zeit" gab es mal einen Satz von Arnold Schwarzenegger: Eine Stunde am Tag hat jeder Zeit, eine Stunde sind nur 4 % des Tages! (Ich hoffe das ich das richtig in Erinnerung habe)

Ich weiß was du meinst, aber wenn ich abends gegen sieben dann endlich zu Hause bin, möchte ich diee Zeit dann halt auch mit meinem Freund verbringen. Und den bekomme ich nicht zum Sport *lach*

Das mit dem Abschalten beim laufen kann ich nur zustimmen. Aber ich kanns halt nicht *draussen* da zwingt mich nix weiter oder halt dieser Gedanke.. mist den ganzen Weg musst du wieder zurück...

Hmmm schade... man sollte doch meinen wenn man einen Rat bekommt und darauf antwortet, dass derjenige dann auch wieder reagiert... scheinbar wohl nicht

Heißt das denn jetzt ich hab recht, oder lieg ich völlig falsch mit meiner Kalorienberechnung?

Naja, ich geb jetzt einfach mal ein Update von mir

Fast 9 Wochen sind rum seit ich wieder angefangen habe auf meine Ernährung und den Sport zu achten.
Es gab gute und weniger gute Tage^^ Zumindest aus Sicht der Ernährung und des Sportes *lach*

Insgesamt habe ich 7,1kg in der zeit abgenommen von 78,4kg auf derzeit 71,3kg (Wochenendplus nicht eingerechnet :P )

Damit habe ich die Hälfte meines ersten Zieles geschafft Erstmal möchte ich nämlich auf 65kg runter und dannach je nachdem wie ich mich fühle vielleicht noch auf 60-62kg runter. Aber das entscheide ich dann

Ich hatte früher schonmal erfolgreich mit WW abgenommen.. da ging es aber meist nur so um 5 Kilo, nicht mehr. Aber Ende vom Lied war immer, dass ich es nicht ahlten konnte. Ich habe nichts für mich *umgestellt* sondern einfach eine Zeit lang reduziert gegessen. Auch wenn mein Kopf wusste das es anders sein sollte

Ich glaub langsam aber sicher mit MFP bekomme ich das besser hin. Und dazu gehören auch Tage an denen geschlemmt wird, dann gibt es mal Pizza oder Burger. Aber halt nicht einmal die Woche oder öfters, sondern wenn man mal Bock drauf hat Ich verbiete mir nichts. Klar manchmal ärgert man sich über sich selber wenn ein Tag nicht so lief wie geplant. Aber mittlerweile merkt man es und verfällt nicht wieder in den alten Trott

Noch zwei Wochen dann geht es für 2 Wochen in den Urlaub Ist zwar kein AI Urlaub, aber Slebstversorger ist da manchmal auch nicht besser *lach* zumal wir wohl öfters Abends einfach essen gehen werden^^

Wir sind die meiste Zeit raus zum Tauchen und ich werde mal gucken ob meine Flex 2 das ab kann
Und ansonsten wird meine neue Fitbit Blaze weiter ausprobiert

Heute will ich auf jeden Fall noch laufen gehen... ich hoffe das ich mich nachher wirklich dazu aufraffen kann^^

Mag mir jemand einen Popo-Tritt geben

LG
Dani

Gimbli schrieb: »

Sorry für die späte Antwort. Leider gibt mir die App keinen Hinweise, das jemand auf einen einer Beiträge geantwortet hat. Muss wohl nochmal die Einstellungen surchsehen.

Wenn du den Grundumsatz zu dir nimmst, kommt dein Körper nicht in die Lage Energie aus deinen Fettreserven zu holen. Er bekommt ja genügend Energie zugeführt.

Des Weiteren sinkt dein Grundumsatz mit der Abnahme ebenfalls ab. Dies würde ich regelmäßig kontrollieren.

Gruß
Alexander

huhu

Danke dir! Über die App kann ich das hier gar nicht sehen, sorry ich bin immer am rechner im Forum^^

Den Grundumsatz kontrolliere ich immer wieder wenn ich wieder etwas mehr abgenommen habe. Wobei der sich bei mir jetzt mit 8 kg um etwa 80kcal *nur* geändert hat.

Ich war halt etwas verwirrt, denn überall liest man dass man schon den Grundumsatz essen sollte damit der Körper normal läuft. Die Differenz bzw das Defizit ergibt sich aus den tatsächlich verbrauchten Kalorien. Laut meines Trackers Verbrauche ich um die 2000kcal oder mehr Pro Tag.