damit die Motivation nicht sinkt..

Herzlich willkommen!

Erst mal welcome on Board und Glückwunsch zum bisher geschafften.

600 gr liegen voll im Rahmen. Die Schwankungen (vorwiegend Wassereinlagerungen - ich sag nur Hormone oder vermehrt KH-Zufuhr) sind völlig normal. Bei sind es stellenweise +2,5 kg. Das geht auch schnell wieder weg.

Zur Kenntnis nehmen, tief durchatmen, vergessen und einfach weitermachen. Nicht verrückt machen, alles ist gut.

> @Jennylein1234 schrieb:
> > @katharinakloes schrieb:
> > Hallo Ihr,
> > vor 12 Wochen haben ich meinen über hundert Kilo den Kampf angesagt.
> > Bisher lief es ganz geschmeidig. Inzwischen darf ich mich Uhu nennen und die ersten 11 Kilo sind weg. Mein Ziel ist es insgesamt 30 Kilo zu verlieren. Ein Drittel habe ich sozusagen schon
> > Gestern morgen hatte ich zum ersten Mal seit den drei Monaten mehr auf der Waage. Zwar nur 600gr, aber das wirft mich total aus der Bahn.
> >
> > Natürlich will ich weiter machen, aber ich habe immer dieses Stimmchen im Nacken "Was ist wenn es nächste Woche wieder mehr ist..."
> >
> > Vielleicht kann ich mich durch euch wieder etwas motivieren
>
> Vergiss eins nicht, Frauen haben oft Gewichtsschwankungen, z.b. vor der Periode, Wassereinlagerungen!!! hat mich auch aus der Bahn geworfen, als ich auf einmal 1 Kilo mehr hatte, aber schwups waren die auch wieder weg.

Ich denke auch: cool bleiben! Du bist auf dem richtigen Weg. Hilfreich ist es für viele, zusätzlich zur Waage, ein Maßband zu verwenden und sich zu vermessen. Darüber kannst Du auch grob Deinen Körperfettanteil (KFA) ermitteln z.B. über die Navy-Methode. Ist recht leicht und schnell gemacht. Gibt auch Online-Rechner dafür.

katharinakloes schrieb: »

Hallo Ihr,
vor 12 Wochen haben ich meinen über hundert Kilo den Kampf angesagt.
Bisher lief es ganz geschmeidig. Inzwischen darf ich mich Uhu nennen und die ersten 11 Kilo sind weg. Mein Ziel ist es insgesamt 30 Kilo zu verlieren. Ein Drittel habe ich sozusagen schon
Gestern morgen hatte ich zum ersten Mal seit den drei Monaten mehr auf der Waage. Zwar nur 600gr, aber das wirft mich total aus der Bahn.

Natürlich will ich weiter machen, aber ich habe immer dieses Stimmchen im Nacken "Was ist wenn es nächste Woche wieder mehr ist..."

Vielleicht kann ich mich durch euch wieder etwas motivieren

Willkommen! Kann dich gut verstehen, sowas wirft einen einfacht aus der Bahn. Denke aber auch dass so eine geringe Schwankung völlig normal ist und durch vieles verursacht werden kann. Weiterhin viel Glück!