Functional Training — German

Functional Training

spinnerdelphin
spinnerdelphin Beiträge: 74 Member
in Fitness und Übungen
Hallo ihr Lieben,

neben Gassigehen mit Hund, Heimtrainer und seit neustem Zumba nach Youtube Videos (die Eisenbahnschiene wird langsam beweglicher) mache ich seit einer Weile auch Planks. Bisher nur Planks. Hin und wieder versuch ich nochmal Kniebeugen zu machen (vereinfacht mit Stuhl im Hintergund - wegen meinem Knie). Ich würde allerdings gerne mein persönliches Training für zuhause weiter ausbauen. Welche Übungen könntet ihr mir noch empfehlen? Wichtig ist das sie nicht zu sehr auf die Knie gehen. Mein rechtes Knie ist leider nachwievor nicht in Ordnung.

Liebe Grüße
Die Eisenbahnschiene *hust*
Elli

Kommentare

  • Eganko
    Eganko Beiträge: 1,123 Member
    Hey Elli,

    das freut mich sehr. Nur weiter so :).

    Planks sind super und auch ausbaufähig ;). Spitze!
    Du könntest z. B. Liegestütze gegen die Wand anfangen oder einfache Jumping-Jacks (die sind ohne Springen).
    Guck mal hier: hier sind Übungen runtergebrochen für Anfänger: https://darebee.com/modifications.html
    (die Mountainclimber und Knie-Liegestütze sparst du dir natürlich und das, was deinem Knie nicht gut tut).

    Das sind die Übungen, die mir jetzt atock einfallen. Ich überlege mal weiter. Wenn ich noch was finde, maile ich dir.

    LG
    und weiter so! Du machst das super!


  • spinnerdelphin
    spinnerdelphin Beiträge: 74 Member
    Der Link ist genau so was was ich gesucht habe. Bist ein Schatz. Danke dir.

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