Ich habe 25kg abgenommen

Hallo liebe Community,
ich weiß garnicht wieso ich das hier schreibe...wahrscheinlich weil diese Seite mich seit Jahren begleitet, obwohl ich zugeben muss das ich absolut nicht aktiv war.

Trotzdem möchte ich das gerne teilen.

Ich weiß noch als ich 115.8kg gewogen habe und mir die Erfolgsgeschichten durchgelesen habe und davon geträumt habe selbst teil einer Erfolgsgeschichte zu sein, jedoch dachte das das nie geschehen würde.

Gerne würde ich schreiben " Heey ich hab 25kg in so und so viel Wochen/ Monaten geschafft genau mit der und der Taktik". Aber so ist es letztendlich garnicht passiert. Ich habe 1 Jahr gebraucht und mich auch bewusst für eine sehr langsame Abnahme entschieden. Wenn mich Menschen fragen wie ich abgenommen habe dann ist es schwer eine Antwort zu geben, weil...es war keine Diät kein Workout das einzige was mir geholfen hat endlich abzunehmen war anzufangen mich selbst zu lieben. Es hat Klick gemacht als ich mich viel mit mir selbst beschäftigt habe, an was leidet meine Seele? Und erkannt das das übermäßige Essen viel kompensiert hat. Eine Sucht war. Wenn ich zurück schaue wieviel ich gegessen habe....bis ich mit Schmerzen im Bett lag und schlafen musste, verstehe ich was mich in diese Situation gebracht hat. Die Panik wenn mir jemand verbieten wollte etwas zu essen. Ich war depressiv zusätzlich. Habe mich aus der Schule genommen wegen Schulansgst. Und als ich da tagtäglich saß und viel zu viel Zeit hatte nachzudenken hat es Klick gemacht....kein Lauter kurzer Klick eher ein langsames bewusst werden. Als ich daraufhin ( durch null aktivität ) unbewusst angefangen hab kurzzeitfasten anzufangen hab ich zum ersten Mal seit Jahren das Gefühl von Hunger kennengelernt.

Ich hab nur eine Mahlzeit gegessen am Tag: Keine Sorge das waren eindeutig genug Kalorien für den Tag aber ich kam nicht damit klar mehrmals am Tag zu essen ....weil ich sonst einfach nicht aufhören konnte. Außerdem konnte ich so meine Sucht besänftigen indem ich das gegessen hab was ich wollte wieviel ich konnte.

Langsam hab ich mein Gefühl für meinen Körper wiedererlangt. Wie reagiert mein Körper auf Lebensmittel? Ich konnte mittlerweile spüren wie mein Insulinspiegel konstant blieb wenn ich Gemüße und Fisch/Fleisch aß und wie der Insulinspiegel außer Balance gerät wenn ich zu McDonalds gegangen bin

Ich hab mehr an meiner Seele gearbeitet und mein Körper zog mit.

Das erste Gefühl vor einem Teller zu sitzen den ich früher locker geschafft hätte und jetzt ein Gefühl zu spüren ...es nennt sich Sättigungsgefühl, sehr komisch das nach Jahren wieder zu empfinden. Mir geht es nicht nur drum abzunehmen sondern glücklich zu sein und die Stillstände auf der Waage nenne ich Zeit um mal einfach zu leben. Jedoch hab ich gemerkt das jedes verlorene Kilo verloren blieb. Mein Kopf und mein Körper verändern sich zeitgleich statt das eines von beidem zu schnell vorantreibt. Langsam finde ich genuß am gesunden Essen und unglaaaaublich ich hab sogar Lust auf Sport. Nächstes Jahr wird das Jahr wo ich mein Sportleben wieder existent mache hahaha.

Ich weiß eher ein emotionaler Post als eine Anleitung. Aber ich denke der wichtigste Tipp für jeden der abnehmen will ist das du deinen Körper nur dann gut behandelst, wenn du dich selbst ( Die Gedanken dir selbst gegenüber ) gut behandelst. Nimmt euch so viel Zeit wie Ihr eben braucht, ich weiß 12 Wochen, 9 Monate, 4 Monate klingt alles so attraktiv man ist natürlich ungeduldig. Man denkt sich " Wenn es bei denen funktioniert wieso nicht bei mir?" Seit euch bewusst das jeder Mensch anderst ist, sowie jeder Körper anderst reagiert und seit gut zu euch selbst.

Nun bin ich auf 90.8kg ....lange nicht mein Ziel aber ich genieße diesen Moment, von dem ich niemals gedacht habe das er kommt, in vollen Zügen bis es weitergeht

Tut mir leid falls sich viele einen anderen Post gewünscht hätten, aber vielen Dank fürs Lesen.
Ich wollte einfach mein Beispiel anführen für diejenigen denen es vielleicht ähnlich geht oder diejenigen die das auch hinter sich haben.